Lavi plen ak divès evènman, tou de bon ak move. Divòs se sa yo rele anjeneral yon patch ki graj. Menm malgre jan pwosesis legal ou a ta ka fasil avèk èd nan kabinè avoka divòs ou a, li toujou difisil pou siviv yon divòs paske nan emosyon opresyon. Epi sa a se byen natirèl depi lavi a ap chanje epi li ka konplike pou adapte yo ak nouvo sikonstans, sitou si lavi fanmi ou te byen byen. Disolisyon nan maryaj se estrès nan nenpòt ka ak nan sitiyasyon sa a ou bezwen aprann ki jan fè fas ak emosyon divòs pou yo pa grandi nan pwoblèm ki pi grav.
Disolisyon maryaj se tou ki gen rapò ak destriksyon nan espwa. Li fè nou plonje nan ensètitid, se poutèt sa yon divòs se konsa douloure. Men, pandan peryòd sa a li nesesè kontwole emosyon ou epi chèche fason pou soti. Natirèlman, chak revokasyon se natirèlman inik, men gen konsèy esansyèl, gras a ki tou de fanm ak gason fè fas ak emosyon divòs avèk siksè.
Jwenn yon gwoup sipò
Li enpòtan pou w swiv emosyon w yo, pou w konprann santiman w genyen yo. Men, nan nenpòt ka, pa eseye bloke yo soti ak yon bagay tankou patnè miltip, twòp manje oswa alkòl. Menm emosyon negatif yo dwe fè eksperyans pou pèmèt tèt ou ale pi lwen. Malgre ke li se byen difisil fè li poukont ou. Se poutèt sa, li se yon bon lide jwenn yon moun ki pral sipòte ou epi ede ou ale nan fason sa a. Petèt li pral yon sikològ, yon zanmi pwòch, yon kòlèg, oswa fanmi ou. Li se tou yon opsyon ekselan pou jwenn nenpòt gwoup èd kote moun ki gen menm sitiyasyon lavi yo rasanble. Pase nan moman difisil ansanm se pi plis konfòtab.Pèmèt tèt ou detann
Li nòmal pou w deprime nan pwosesis divòs la. Nan moman sa a, ou ka gen mwens pwodiktif nan travay e menm bliye sou lavi sosyal ou. Si se sa ki rive ou, li pi bon pou w pran yon ti vakans epi chanje peyizaj. Pou egzanp, ale nan kèk kote bèl kote ou ka detann ak rechaje. Li ta bon pou vizite yon kote ou pa janm te anvan pou fè eksperyans emosyon pozitif.
Pran swen tèt ou ak kò ou
Youn nan pi bon fason yo debarase m de santiman negatif se egzèsis. Isit la ou ka jete tout doulè ou, kòlè, resantiman, fristrasyon. Anplis de sa, kondisyon fizik tou gen yon efè pozitif sou kò ou. Kite ansyen an fè jalouzi pou nouvo fòm ou a. Li pwouve ke aktivite fizik tou amelyore atitid. Divòs se yon opòtinite ekselan pou prepare tèt ou pou plaj la oswa sezon ivè a. Epitou, pa bliye sou rès la, de tan zan tan eseye fè aranjman pou pwosedi ap detann pou tèt ou, tankou yon masaj oswa swen spa. Mete bèl rad; sa a se yon bagay ki pral tanpri je ou ak ogmante estim pwòp tèt ou.
Eseye gen mwens kontak ak mari oswa madanm ou.
Pandan ke divòs la pa fini, eseye mwens kominike ak byento-a-be-ansyen an. Pale sèlman sou sijè esansyèl ki gen rapò ak disolisyon ou ak avni pitit ou yo. Sa nesesè pou evite konfli grav epi minimize dram nan. Apre sa, lè tan an pase ak santiman yo bese, ou ka kominike tankou ansyen zanmi, men premye fwa a, pandan ke blesi a se nan kè ou, li se pi bon etap tounen.Aprann padone
Padon se bagay fondamantal nan fason pou fè fas ak yon divòs douloure. Malgre jan sa ka difisil, padonnen ansyen ou. Paske an reyalite, li nesesè anvan tout bagay pou ou, pa pou li oswa li. An jeneral, si ou toujou ofanse, sa pa afekte lavi li ditou. Men, li gen yon efè pwisan destriktif sou lavi ou. Li pa pèmèt ou avanse, li pa pèmèt ou bati yon nouvo lavi. Moul se nwaj ki detwi nanm nan. Padon se chemen pou geri. Menm si sa fè w mal anpil, eseye kite l ale, epi w ap santi w pi byen. Padon se sa ki bay lavi ou fasilite ak plenitid.
Kite li ale
Bay tèt ou tan pou retabli de eksperyans twomatik la. Lè sa a, kite sot pase ou ale. Si litij la fini, li lè pou fè fas ak emosyon apre divòs. Premye a tout, ou bezwen konprann tèt ou epi chèche konnen ki rezon ki te mennen nan lefèt ke relasyon ou te kase. Tou de se toujou blame pou konfli a. Analize aksyon ou epi eseye jwenn sa ou te fè mal. Sa a se yon etap enpòtan, paske li pral ede anpeche erè nan lavni. Petèt ou bezwen èd nan yon espesyalis. Men, lè chalè a mouri, ou ka menm mande ansyen ou, sou ki sa egzakteman te fòt ou.Nouri panse pozitif
Ou gen ase dram nan lavi ou, epi ou bezwen kòmanse konsantre sou pozitif la. Pou egzanp, li liv enspirasyon, chat ak moun zanmitay, fè yon bagay ki dinamize ou, jwenn yon plezi enteresan epi jwenn yon bagay pozitif nan ti bagay yo. Si w konsantre sou aspè pozitif yo, ou p ap menm gen tan pou w remake jan lavi w chanje byen vit pou pi bon.
Jis antrene tèt ou pou w panse ak bèl bagay menm nan moman difisil. Ak literati espesyalize ap ede ou ak sa a. Anba a se yon lis liv sou fè fas ak emosyon difisil nan divòs:
1. "Pa gen moun ki blame" pa Bob Hoffman
Gen anpil liv sou fason pou siviv eprèv lavi yo. Men, liv sa a inik paske li dekri teknik otè a devlope pa Mesye Hoffman. Metodoloji ki eksplike nan li, Pwosesis Quadrinity la, pèmèt ou konplètman ègzajere lavi ou epi gade bagay ki abitye nan yon nouvo pèspektiv. Liv la gen ladann gid lespri ak kontak psychique. Teknik sa a, ki te kreye an 1967, te deja ede anpil moun siviv lit nan lavi yo.
2. "Dekouplage konsyan: 5 etap pou viv ak kè kontan pou tout tan apre" pa Katherine Woodward Thomas.
Pifò liv sou fason pou fè fas ak yon divòs yo konsantre sou fanm. Men, liv sa a se yon gwo èd pou tout moun! Katherine pataje sajès lavi ki ede jwenn lapè ak amoni nan 5 etap. Apre w fin li liv sa a, lavi w ap vin pi konsyan ak reflechi.
3. "Tanpèt yo pa ka fè mal nan syèl la: chemen Boudis la atravè divòs" pa Gabriel Cohen
Liv sa a ekri sou istwa pwòp otè a, epi tou li gen plizyè konsèy itil ki pral ede fè fas ak emosyon ak plonje tèt ou nan devlopman espirityèl.
4. "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce" pa Stacy Morrison
Liv la ekri sou eksperyans pèsonèl otè a, ki tou te oblije andire yon divòs douloure. Ekri ak imè, li anseye nou viv yon nouvo lavi, renmen, padone ak kwè nan tèt ou.
5. "Aprann pase separasyon ou a: Ki jan yo fè yon pèt devastatè nan pi bon bagay ki te janm rive ou" pa Susan J. Elliott
Sa a se yon liv ekselan ki bay moso fonksyone nan konsèy sou kòman yo debarase m de depandans emosyonèl sou ansyen an epi sispann konsantre sou li.
6. "Sa a se mwen kite ou ale" pa Heidi Priebe
Divòs difisil, sitou lè w renmen moun sa a. Liv la pa Heidi Priebe ede kite moun ki kite ou ale ak siviv emosyon yo touye.
7. "A Beautiful, Terrible Thing" pa Jen Waite
Yon lòt liv ekri sou istwa pèsonèl otè a. Jen te oblije aprann sou enfidelite sosyopat mari l 'ak andire yon divòs tèt chaje. Nan travay li, li pataje eksperyans li ak sa ki te ede l siviv nan yon sitiyasyon difisil.
8. "Kite chak jou: yon istwa ki twò vre" pa Isabel Gilles
Yon liv ki ekri pou moun ki te mete anpil nan maryaj la, pa fè efò, e pafwa menm nan detriman yo. Li pral fè ou lage pitye pou tèt ou epi sispann soufri, epi tou li pral ede devlope yon pozitif pozitif.
Apre sa
Divòs ka detwi yon moun. Men, sa a se pa nan fen lavi a. Toujou kwè nan yon avni briyan. Paske gen sitiyasyon lè yo nan lòd yo bati yon bagay nouvo, ou bezwen demoli tout bagay fin vye granmoun. Divòs se yon tan pou repanse lavi ou, travay sou erè, chanje abitid negatif ak elaji panse ou. Anpil moun te deja avèk siksè ale nan evènman dramatik sa yo nan lavi yo, asire w ke ou yo pral kapab fè fas ak li tou.