Akár a reggeli jóga, akár egy forró kávé szerelmese, a reggeli rutin kialakítása elengedhetetlen az egészséges és boldog életmódhoz. De mi is jobb egy tökéletes reggeli rutinnál? Fenntartható reggeli rutin.
Úgy tűnik, hogy a fenntartható szépség és a kegyetlenség-mentes termékek ebben az évben felszaporodnak. Tisztában vagyunk azzal, hogy sok napi használatú termék milyen negatív hatással lehet a környezetre – legyen szó szükségtelen műanyagokról vagy veszélyes összetevőkről. Éppen ezért bemutatunk néhány módszert, amelyekkel fenntarthatóbbá teheted a reggeli rutinodat
Korlátozza az egyadagos kávépárnák használatát és a kávévásárlást
A kávé az egyik első dolog, amire sokan gondolnak reggel. Komolyan, ki ne szeretne egy csésze meleg kávét egy hűvös reggelen? Az egyadagos kávépárnák helyett próbáljon ki egy újrafelhasználható vagy újrahasznosítható kávépárnát. Számos nagyszerű lehetőség kínálkozik, például a Nespresso újrahasznosítási programja, amely számos gyűjtőponttal rendelkezik a használt hüvelyek leadására.Ezenkívül próbálja korlátozni a kávévásárlásra fordított kiadásait. A Starbucks nagyon finom, de a kávévásárlás szokássá tétele felesleges pazarláshoz és költekezéshez vezethet! Ehelyett próbálja meg főzni a kávét otthon vagy az irodájában a munkahelyén, ha ez lehetséges.
Fektessen be egy környezettudatos fogkefébe
A bambusz fogkefe tökéletes kiegészítője a műanyagmentes reggeli rutinnak. A bambusz fogkefe megvásárlásával csökkenti a szennyezést és a műanyaghulladékot, amely az óceánjainkba kerülhet. Még jobb, ha a bambuszkefe ugyanolyan funkcionális, mint a műanyag. Ennek az egyszerű váltásnak pozitív hatása lesz földünkre!
Rövidítse le a zuhanyozást
Ahogy a téli hónapok egyre gyorsabban közelednek, könnyen hagyhatjuk, hogy ezek a záporok túl sokáig elhúzódjanak. A rövidebb záporok vizet és energiát takarítanak meg. Ha naponta mindössze 5 percet veszít a zuhanyozásból, jelentős változást hozhat a természetvédelem terén!
Elmélkedik
A meditáció kiváló kiegészítője a reggeli rutinnak. A meditációnak nemcsak az egészségre gyakorolt jótékony hatásai vannak, mint például a stresszoldás, hanem abban is, hogy nyugodtan kezdje a napot. Számos nagyszerű ingyenes meditációs alkalmazás létezik, mint például a betekintési időzítő, amely az irányított meditációtól a hanggyógyításig mindent kínál. Ha a napból mindössze 10 percet áldoz arra, hogy megálljon és nyugodtan üljön, megváltoztathatja a helyzetet.Mossa ki ruháit környezetbarát módon
Lehet, hogy a reggeli rutinod része az inged vasalása egész nap, és a koszos ruhák mosógépbe való berakása. Függetlenül attól, hogy szereti-e bevenni a mosást a reggeli rutinjába, a fenntartható termékek vásárlása védheti a környezetet.
Javasoljuk, hogy váltson olyan mosószerre, amely nem tartalmaz káros összetevőket és nem tesztel állatokon. Számos nagyszerű lehetőség létezik különböző formátumokban. Ezenkívül a szárítólapok használata helyett megpróbálhat átváltani gyapjúszárító labdákra, amelyek 100%-ban természetesek és vegyszermentesek.
Egyél egészséges növényi alapú reggelit
Az egészségesebb étrend kialakítása soha nem árthat. Ha legalább egy növényi alapú étkezést beiktat a napjába, megmutathatja a bolygónak, mennyire törődik vele. Néhány szuperfinom növényi alapú reggeli ötlet lehet: avokádó pirítós, zabpehely gyümölccsel vagy zöld turmix. A reggeli valószínűleg az egyik legjobb alkalom a napi szükséges gyümölcsök és zöldségek elfogyasztására.Fenntartható szépségápolási termékek
A bőr ápolása és a jó megjelenés a nap folyamán szintén sok ember számára a lista élén szerepel. A cruelty-mentes vagy vegán bőrápoló termékek kiválasztása segít a környezet és a bőr kímélésében! Sok szépségápolási termékcsalád ma már környezetbarát arcápoló termékeket vagy sminket kínál.
Mozgasd a tested
Bár nehéz lehet reggel edzést végezni, ha van időd 10-20 percig mozgatni a tested, felszabadíthatod a jó közérzetet jelentő endorfinokat. A jóga egy nagyszerű lehetőség egy gyengéd és pihentető reggeli edzéshez, és olyan egyszerű, hogy kényelmesen végezheti otthonában!
Nem kell, hogy ijesztő feladatnak érezze a reggeli rutinjának fenntarthatóbbá tételét. Néhány apró változtatással a világot megváltoztathatja környezetünk és saját egészsége szempontjából!