Csak azért, mert a nap nem perzseli le a bőrét, még nem jelenti azt, hogy kihagyhatja a fényvédők felkenését vagy a védőfelszerelés, például kalap viselését! Főleg, hogy hideg van, elengedhetetlen, hogy biztonságosan élvezzük a téli csodaországot.
A szélsőséges megfázásnak való kitettség megbetegedhet, ezért fontos tisztában lenni ennek a hőmérsékletnek az ártalmaival. Még mindig meg kell védenie magát.
Fel a kalappal a testmelegért
A testhőmérséklet fontos számunkra, hogy elkerüljük a hipotermiát és a fagyást. Ott tartja a testünk hőjét, ahol szükségünk van rá, így a rétegezés elengedhetetlen azoknak, akik szeretnek kirándulni, vagy télen ki kell menniük.
Könnyen elveszítjük testünk hőjét a párolgás (izzadtság), a vezetés, a sugárzás és a konvekció révén. Ennek jobb megértéséhez először meg kell tanulnunk, hogyan veszíti el testünk hőjét.
Amikor izzadunk, testünk hője csökken. Ha az izzadság huzamosabb ideig a bőrünkön marad, a nedvesség elkezd hőt kapni belülről. Riasztó, ha hidegben elveszítjük a testhőt, mert hipotermiát kaphatunk.
Akril vagy gyapjú sapka viselése megakadályozza, hogy az izzadság ezt tegye, mivel ezek az anyagok segítenek megakadályozni a nedvességet, így tökéletes meleg téli sapkák. Másrészt, ha hideg, nedves helyekkel érintkezik, a vezetés révén a testhőt is elveszíti. A kalap viselése védőrétegként szolgál ennek megakadályozására.
Ezenkívül a konvekció akkor következik be, amikor a szél azonnal elviszi a testhőt. Ha kalapot visel, jobban megvédi magát.
Végül, a sugárzás felveszi a testünk hőjét, amikor 98,6 fok alatt vagyunk, ezért a fejed szó szerint kiereszti a gőzt egy hosszú hóban töltött nap után.
A rétegek jók
Ha úgy gondolja, hogy elég meleg van a kezén, testén és lábán lévő rétegekkel? Nos, gondold újra.Mi van a fejeddel? A nyakad? A füled? A rétegezés elengedhetetlen, ha télről van szó, de nem szabad megfeledkezned tested minden részéről.
A fejed, a füled és a nyakadból is elveszítheted a testhőt, ezért jó a rétegezés, de ügyelj arra, hogy viseljen téli sapkát, amely védi a fejét, valamint a fülét és a nyakát is.
Ne feledd, azt mondják, könnyebb melegen maradni, mint meleget nyerni!
Viszlát Hipotermia
Csak a hipotermia következtében több száz millió ember hal meg. A legtöbben nem tudják, hogy ez a betegség könnyen megelőzhető. A haj nem elég szigetelő a test számára, ezért a kalapok elengedhetetlenek a testhő megőrzéséhez.
Az egyik dolog, amit emlékezned kell, hogy a pamut NEM lehet a ruhadarabod télen. A hipotermia tünetei gyakran annyira észrevehetetlenek; olyan azonnal felemészti. Ezért érdemes óvatosnak lenni, főleg ha télen kalapot viselünk!
No Bite Frostbite
Biztos, hogy meg akarja tartani az összes testrészét. Tehát télen viseljen sapkát!
Miért ez? A fagyás az egyik leggyakoribb téli betegség, amikor a bőrszövet, a csont és az izom károsodik a hideg hőmérséklet miatt.
Ennek megelőzése érdekében a kalap viselése a leginkább segít a fej és a fül védelmében (ami rendkívül érzékeny a fagyhalálra!).