Անկախ նրանից, թե դուք առավոտյան յոգայի սիրահար եք, թե մեկ բաժակ տաք սուրճ, առավոտյան ռեժիմ ստեղծելը կարևոր է առողջ և երջանիկ ապրելակերպի համար: Բայց ի՞նչն է ավելի լավ, քան առավոտյան կատարյալ ռեժիմը: Առավոտյան կայուն ռեժիմ:
Գեղեցկության և դաժանությունից զերծ ապրանքները կարծես թե աճում են այս տարի: Մենք տեղյակ ենք այն բացասական ազդեցության մասին, որ ամենօրյա օգտագործման շատ ապրանքներ կարող են ունենալ շրջակա միջավայրի վրա՝ լինի դա անհարկի պլաստիկ կամ վտանգավոր բաղադրիչներ: Այդ իսկ պատճառով մենք պատրաստվում ենք ներկայացնել մի քանի ուղիներ՝ ձեր առավոտյան առօրյան ավելի կայուն դարձնելու համար
Սահմանափակեք մեկանգամյա օգտագործման սուրճի պատիճների և սուրճի գնումների օգտագործումը
Սուրճը առաջին բաներից մեկն է, որի մասին շատերը մտածում են առավոտյան: Լուրջ, ո՞վ չի սիրում մի բաժակ տաք սուրճ ցուրտ առավոտյան: Միանգամյա օգտագործման սուրճի պատյաններ ընտրելու փոխարեն, փորձեք բազմակի օգտագործման պատիճ կամ վերամշակվող պատիճ: Կան բազմաթիվ հիանալի տարբերակներ, ինչպիսիք են Nespresso-ի վերամշակման ծրագիրը, որն ունի հավաքման կետերի լայն տեսականի՝ ձեր օգտագործած պատյանները թողնելու համար:Բացի այդ, փորձեք սահմանափակել ձեր ծախսերը սուրճի գնումների վրա: Starbucks-ը այնքան համեղ է, բայց սուրճ գնելը սովորություն դարձնելը կարող է հանգեցնել ավելորդ վատնումների և ծախսերի: Փոխարենը, փորձեք ձեր սուրճը պատրաստել տանը կամ աշխատավայրում, եթե դա հնարավոր է:
Ներդրումներ կատարեք էկոլոգիապես մաքուր ատամի խոզանակի վրա
Բամբուկե ատամի խոզանակը կատարյալ հավելում է առանց պլաստիկի առավոտյան առօրյայի: Բամբուկե ատամի խոզանակ գնելով` դուք նվազեցնում եք աղտոտվածությունը և պլաստիկ թափոնները, որոնք կարող են հայտնվել մեր օվկիանոսներում: Նույնիսկ ավելի լավ է, որ բամբուկե խոզանակը նույնքան ֆունկցիոնալ է, որքան պլաստիկը: Այս պարզ անջատիչը դրական ազդեցություն կունենա մեր երկրի վրա:
Կարճացրեք ձեր ցնցուղը
Քանի որ ձմռան ամիսներն ավելի ու ավելի արագ են մոտենում, հեշտ է թույլ տալ, որ այդ ցնցուղները շատ երկար ձգվեն: Ավելի կարճ ցնցուղները օգնում են խնայել ջուրն ու էներգիան: Ընդամենը 5 րոպե կտրելով ձեր ցնցուղը ամեն օր՝ դուք կարող եք հսկայական փոփոխություն կատարել պահպանման հարցում:
Մտածեք
Մեդիտացիան հիանալի լրացում է առավոտյան առօրյային: Մեդիտացիան ոչ միայն ունի առողջության օգուտների ցանկ, ինչպիսին է սթրեսի թեթևացումը, այն կարող է օգնել ձեզ սկսել ձեր օրը հանգիստ ձևով: Կան բազմաթիվ հիանալի անվճար մեդիտացիոն հավելվածներ, ինչպիսիք են insight timer-ը, որն առաջարկում է ամեն ինչ՝ ղեկավարվող մեդիտացիաներից մինչև ձայնային բուժում: Ձեր օրվա ընթացքում 10 րոպե ներդնելը դադարի և անշարժ նստելու համար կարող է փոխել խաղը:Լվացեք ձեր հագուստը էկոլոգիապես մաքուր եղանակով
Միգուցե ձեր առավոտյան առօրյայի մի մասը ներառում է ձեր վերնաշապիկը օրվա արդուկելը և այդ կեղտոտ հագուստներից մի քանիսը լվացքի մեքենայի մեջ կպցնելը: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք ձեր առավոտյան առօրյայում ներառել լվացք, թե ոչ, կայուն արտադրանք գնելը կարող է օգնել շրջակա միջավայրին:
Խորհուրդ ենք տալիս անցնել լվացքի միջոցի, որը չի պարունակում վնասակար բաղադրիչներ կամ փորձարկում կենդանիների վրա: Կան բազմաթիվ հիանալի տարբերակներ տարբեր ձևաչափերով: Բացի այդ, չորանոցի թիթեղներ օգտագործելու փոխարեն, կարող եք փորձել անցնել չորանոցի բրդյա գնդիկներին, որոնք 100% բնական են և առանց քիմիական նյութերի:
Կերեք առողջ բուսական նախաճաշ
Ավելի առողջ դիետա ստեղծելը երբեք չի կարող վնասել: Առնվազն մեկ բուսական կերակուր ներառելը ձեր օրվա մեջ կարող է մոլորակին ցույց տալ, թե որքան հոգ եք տանում: Որոշ գերհամեղ բուսական նախաճաշի գաղափարներ կարող են ներառել՝ ավոկադոյի տոստ, վարսակի ալյուր մրգերով կամ կանաչ սմուզի: Նախաճաշը, հավանաբար, ամեն օր անհրաժեշտ մրգերն ու բանջարեղենն ուտելու լավագույն ժամանակներից մեկն է:Կայուն գեղեցկության արտադրանք
Ձեր մաշկի խնամքը և օրվա լավ տեսքը նույնպես շատերի համար ցուցակի առաջին տեղում է: Դաժանությունից զերծ կամ վեգան մաշկի խնամքի միջոցներ ընտրելը օգնում է պահպանել շրջակա միջավայրը և ձեր մաշկը: Շատ գեղեցկության գծեր այժմ առաջարկում են էկոլոգիապես մաքուր դեմքի արտադրանք կամ դիմահարդարում:
Տեղափոխեք ձեր մարմինը
Թեև առավոտյան մարզվելը կարող է դժվար լինել, եթե դուք ժամանակ ունեք ձեր մարմինը շարժելու համար ընդամենը 10-20 րոպե, կարող եք ազատել այդ էնդորֆինները, որոնք լավ են զգում: Յոգան հիանալի տարբերակ է նուրբ և հանգստացնող առավոտյան մարզումների համար և այնքան հեշտ է անել ձեր սեփական տանը:
Առավոտյան առօրյան ավելի կայուն դարձնելը պարտադիր չէ, որ դա դժվար գործ լինի: Մի քանի փոքր փոփոխություններ կատարելը կարող է փոխել աշխարհը մեր շրջակա միջավայրի և ձեր սեփական առողջության համար: