Hidup ini penuh dengan berbagai peristiwa, baik yang baik maupun yang buruk. Perceraian adalah apa yang biasanya disebut tambalan kasar. Meskipun betapa mudahnya proses hukum Anda dengan bantuan firma pengacara perceraian Anda, tetap saja sulit untuk bertahan dari perceraian karena emosi yang menekan. Dan ini wajar karena hidup berubah dan bisa menjadi rumit untuk beradaptasi dengan keadaan baru, terutama jika kehidupan keluarga Anda cukup baik. Putusnya pernikahan memang membuat stres dalam hal apa pun dan dalam situasi ini Anda perlu belajar bagaimana menghadapi emosi perceraian agar tidak tumbuh menjadi masalah yang lebih parah.
Putusnya perkawinan juga berkaitan dengan hancurnya harapan. Itu membuat kita terjerumus ke dalam ketidakpastian, itulah sebabnya perceraian begitu menyakitkan. Tetapi selama periode ini perlu untuk memantau emosi Anda dan mencari jalan keluar. Secara alami, setiap pemutusan hubungan kerja secara inheren unik, tetapi ada tips penting, yang dengannya baik wanita maupun pria berhasil mengatasi emosi perceraian.
Temukan grup pendukung
Sangat penting untuk melacak emosi Anda, untuk memahami perasaan yang Anda alami. Tetapi bagaimanapun juga, jangan mencoba menghalangi mereka dengan sesuatu seperti banyak pasangan, makan berlebihan atau alkohol. Bahkan emosi negatif pun harus dialami agar Anda bisa melangkah lebih jauh. Meskipun cukup sulit untuk melakukannya sendiri. Oleh karena itu, adalah ide yang baik untuk menemukan seseorang yang akan mendukung Anda dan membantu Anda pergi dengan cara ini. Mungkin itu psikolog, teman dekat, kolega, atau kerabat Anda. Ini juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk menemukan kelompok bantuan di mana orang-orang dengan situasi kehidupan yang sama berkumpul. Melewati masa-masa sulit bersama jauh lebih nyaman.Biarkan diri Anda rileks
Adalah normal untuk mengalami depresi dalam proses perceraian. Pada saat ini, Anda mungkin kurang produktif di tempat kerja dan bahkan melupakan kehidupan sosial Anda. Jika ini yang terjadi pada Anda, sebaiknya Anda berlibur sebentar dan berganti pemandangan. Misalnya, pergi ke suatu tempat yang indah di mana Anda dapat bersantai dan memulihkan tenaga. Akan menyenangkan untuk mengunjungi lokasi di mana Anda belum pernah mengalami emosi positif sebelumnya.
Jaga dirimu dan tubuhmu
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan perasaan negatif adalah dengan berolahraga. Di sini Anda dapat membuang semua rasa sakit, kemarahan, dendam, frustrasi. Selain itu, kebugaran juga memiliki efek positif pada tubuh Anda. Biarkan mantan cemburu dengan bentuk baru Anda. Terbukti bahwa aktivitas fisik juga meningkatkan mood. Perceraian adalah kesempatan yang sangat baik untuk mempersiapkan diri Anda untuk pantai atau musim dingin. Juga, jangan lupa tentang istirahat, dari waktu ke waktu cobalah untuk mengatur prosedur relaksasi untuk diri sendiri, seperti perawatan pijat atau spa. Kenakan pakaian yang indah; ini adalah sesuatu yang akan menyenangkan mata Anda dan meningkatkan harga diri.
Cobalah untuk mengurangi kontak dengan pasangan Anda.
Sementara perceraian belum berakhir, cobalah untuk kurang berkomunikasi dengan calon mantan. Bicaralah hanya tentang topik-topik penting yang berkaitan dengan pembubaran Anda dan masa depan anak-anak Anda. Hal ini diperlukan untuk menghindari konflik serius dan meminimalkan drama. Nanti ketika waktu berlalu dan perasaan mereda, Anda bisa berkomunikasi seperti teman lama, tetapi pertama kali, sementara luka di hati Anda, lebih baik mundur.Belajar memaafkan
Pengampunan adalah hal mendasar tentang bagaimana menghadapi perceraian yang menyakitkan. Terlepas dari betapa sulitnya itu, maafkan mantan Anda. Karena pada kenyataannya, itu perlu pertama-tama untuk Anda, bukan untuk dia. Pada umumnya, jika Anda masih tersinggung, ini tidak mempengaruhi hidupnya sama sekali. Tapi itu memiliki efek destruktif yang kuat pada hidup Anda. Itu tidak memungkinkan Anda untuk melanjutkan, tidak memungkinkan untuk membangun kehidupan baru. Penghinaan adalah kegelapan yang menghancurkan jiwa. Pengampunan adalah jalan menuju kesembuhan. Bahkan jika itu sangat menyakitkan Anda, cobalah untuk melepaskannya, dan Anda akan merasa lebih baik. Pengampunan adalah apa yang memberi hidup Anda kemudahan dan kepenuhan.
Biarkan saja
Beri diri Anda waktu untuk pulih dari pengalaman traumatis. Dan kemudian lepaskan masa lalumu. Jika litigasi selesai, saatnya berurusan dengan emosi setelah perceraian. Pertama-tama, Anda perlu memahami diri sendiri dan mencari tahu alasan apa yang menyebabkan fakta bahwa hubungan Anda rusak. Keduanya selalu disalahkan atas konflik tersebut. Analisis tindakan Anda dan coba temukan kesalahan yang Anda lakukan. Ini adalah langkah penting, karena akan membantu mencegah kesalahan di masa depan. Mungkin Anda memerlukan bantuan seorang spesialis. Dan ketika panasnya mereda, Anda bahkan bisa bertanya kepada mantan Anda, tentang apa sebenarnya kesalahan Anda.Menumbuhkan pikiran positif
Anda memiliki cukup banyak drama dalam hidup Anda, dan Anda harus mulai berfokus pada hal-hal positif. Misalnya, membaca buku-buku inspiratif, mengobrol dengan orang-orang yang ramah, melakukan sesuatu yang memberi energi, mendapatkan hobi yang mengasyikkan, dan menemukan sesuatu yang positif dari hal-hal kecil. Jika Anda fokus pada aspek positif, Anda bahkan tidak akan punya waktu untuk memperhatikan seberapa cepat hidup Anda berubah menjadi lebih baik.
Latih saja diri Anda untuk memikirkan hal-hal indah bahkan di saat-saat sulit. Dan literatur khusus akan membantu Anda dalam hal ini. Di bawah ini adalah daftar buku tentang menangani emosi yang sulit dari perceraian:
1. “Tidak Ada yang Harus Disalahkan” oleh Bob Hoffman
Ada banyak buku tentang bagaimana bertahan dalam cobaan hidup. Tetapi buku ini unik karena menggambarkan teknik penulis yang dikembangkan oleh Mr. Hoffman. Metodologi yang dijelaskan di dalamnya, Proses Quadrinity, memungkinkan Anda untuk sepenuhnya melebih-lebihkan hidup Anda dan melihat hal-hal yang sudah dikenal dari perspektif baru. Buku ini mencakup panduan roh dan kontak psikis. Teknik ini, diciptakan pada tahun 1967, telah membantu banyak orang bertahan dalam perjuangan hidup.
2. “Pemisahan Sadar: 5 Langkah untuk Hidup Bahagia Selamanya” oleh Katherine Woodward Thomas.
Sebagian besar buku tentang cara menangani perceraian difokuskan pada wanita. Tapi buku ini adalah penolong yang hebat untuk semua orang! Katherine berbagi kebijaksanaan hidup yang membantu menemukan kedamaian dan harmoni dalam 5 langkah. Setelah membaca buku ini, hidup Anda akan menjadi lebih sadar dan bijaksana.
3. “Badai Tidak Bisa Menyakiti Langit: Jalan Buddhis Melalui Perceraian” oleh Gabriel Cohen
Buku ini ditulis berdasarkan kisah penulisnya sendiri, dan juga berisi berbagai tip berguna yang akan membantu mengatasi emosi dan membenamkan diri dalam perkembangan spiritual.
4. “Jatuh dalam One Piece: Perjalanan Seorang Optimis Melalui Neraka Perceraian” oleh Stacy Morrison
Buku ini ditulis berdasarkan pengalaman pribadi penulisnya, yang juga harus menanggung perceraian yang menyakitkan. Ditulis dengan humor, dia mengajarkan kita untuk menjalani hidup baru, mencintai, memaafkan, dan percaya pada diri sendiri.
5. “Melewati Perpisahan Anda: Cara Mengubah Kehilangan yang Menghancurkan menjadi Hal Terbaik yang Pernah Terjadi pada Anda” oleh Susan J. Elliott
Ini adalah buku yang sangat bagus yang memberikan nasihat yang berfungsi tentang cara menghilangkan ketergantungan emosional pada mantan dan berhenti berkonsentrasi padanya.
6. “Ini Aku Melepaskanmu” oleh Heidi Priebe
Perceraian itu sulit, terutama ketika Anda mencintai orang ini. Buku karya Heidi Priebe membantu membiarkan orang yang meninggalkan Anda pergi dan bertahan dari emosi membunuh.
7. “Hal yang Indah dan Mengerikan” oleh Jen Waite
Buku lain ditulis tentang sejarah pribadi penulis. Jen harus belajar tentang ketidaksetiaan suaminya-sosiopat dan menanggung perceraian yang mengerikan. Dalam pekerjaannya dia berbagi pengalamannya dan apa yang membantunya bertahan dalam situasi yang sulit.
8. “Terjadi Setiap Hari: Kisah yang Terlalu Nyata” oleh Isabel Gilles
Sebuah buku yang ditulis untuk mereka yang telah melakukan banyak hal dalam pernikahan, tanpa berusaha keras, dan terkadang bahkan merugikan mereka. Ini akan membuat Anda menghilangkan rasa mengasihani diri sendiri dan menghentikan penderitaan, serta akan membantu mengembangkan pikiran positif yang penuh perhatian.
kata penutup
Perceraian dapat menghancurkan seseorang. Tapi ini bukan akhir dari hidup. Selalu percaya pada masa depan yang cerah. Karena ada situasi ketika untuk membangun sesuatu yang baru, Anda harus menghancurkan semua yang lama. Perceraian adalah waktu untuk memikirkan kembali hidup Anda, memperbaiki kesalahan, mengubah kebiasaan negatif dan memperbesar pemikiran Anda. Banyak orang telah berhasil melalui peristiwa dramatis dalam hidup mereka, yakinlah bahwa Anda akan mampu menghadapinya juga.