Tískustraumar koma og fara, en hvað er eitthvað sem mun aldrei fara úr tísku? Heilbrigð, glóandi húð. Skoðaðu helstu leyndarmál okkar fyrir fallega húð.
1. Stjórnaðu streitu þinni
Heimurinn er stressandi; við fáum það. Það er margt sem þarf að töfra saman, allt frá vinnu til skóla og fjölskyldu. En hvernig getur öll þessi streita haft áhrif á húðina þína? Streita veldur því að heilinn þinn framleiðir meira kortisól, hormón sem getur örvað aukna olíuframleiðslu. Auka olían getur valdið bólum og hormónaójafnvægi vegna hækkaðs kortisóls.Ilmkjarnaolíublöndur gera kraftaverk til að létta álagi. Að slaka á við hlið dreifara getur brætt áhyggjur, skapt skýrleika og frískað upp á rýmið þitt.
2. Settu gott inn, farðu gott út
Mataræði gegnir stóru hlutverki í heildarheilbrigði. Vítamínin og steinefnin úr ávöxtum og grænmeti láta þér ekki bara líða vel heldur láta þau þig líka líta vel út. Heilbrigð húð þarf andoxunarefni sem almennt er að finna í plöntum eins og bláberjum, spínati og hnetum. Reyndu að bæta þessum mat við mataræðið með máltíðum, snarli eða jafnvel eftirréttum.
3. Vertu með vökva
Vatn er mikilvægt fyrir almenna heilsu þína sem og húð þína. Allar frumur líkama okkar þurfa vatn til að virka og þegar þær fá ekki nóg af vatni getum við oft séð einhver einkenni. Ofþornun er talin valda of mikilli olíuframleiðslu, sem er veruleg uppspretta unglingabólur.
4. Kynntu þér húðina þína
Húð hvers og eins hefur mismunandi eiginleika og þar af leiðandi mismunandi þarfir. Sumir eru þurrir á meðan aðrir eru feitari. Aldur getur líka haft áhrif. Við mælum með því að leggja mikið upp úr því að heimsækja húðstofu og læra um húðina þína svo þú getir sem best tekið á vandamálum sem upp koma. Það gerir þér kleift að finna vörur sem eru sérstaklega hannaðar fyrir þínar þarfir.5. Notaðu hágæða vörur
Rétt eins og maturinn sem við borðum hafa vörurnar sem við notum áhrif á útlit húðarinnar. Gerðu rannsóknir þínar og veldu vörur sem munu hjálpa þér. Oft eru áberandi og sætu hlutir árangurslausir eða jafnvel erfiðir. Mundu að hágæða þýðir ekki alltaf dýrt. Í stað þess að skoða verðmiðann fyrst skaltu athuga hvort húðlæknar mæli með vörunni.
6. Hafðu það einfalt
Það virðist vera endalaust af vörum á markaðnum. Það er enginn skortur á vörum sem lofa að gefa þér ljómandi húð, allt frá andlitsgrímum til augnkrema og allt þar á milli. Ráð okkar? Byrjaðu á grunnatriðum. Fáðu þér trausta grunnrútínu og byggðu þaðan. Þannig geturðu fundið út hvaða vörur hjálpa og hverjar eru bara til sýnis.
Húðgerð þín mun ákvarða hvers konar vörur þú þarft, en flestir nota að minnsta kosti hreinsiefni og rakakrem með SPF.
7. Notaðu sólarvörn (jafnvel þegar það er skýjað!)
Að veiða geisla eru frábærir til að búa til D-vítamín, en of mikil útsetning getur valdið skaða og jafnvel leitt til húðkrabbameins. Hrukkur, sólblettir og önnur ótímabær öldrunareinkenni eru allt merki um of mikið sólarljós. Sem betur fer er SPF frábær til að koma í veg fyrir skaðleg áhrif sólarinnar. Við mælum með að nota vöru með að minnsta kosti SPF 15 á hverjum degi, óháð veðri. Mundu að þú þarft ekki að brenna til að valda skaða á húðinni. Dagleg útsetning er nóg.
Til að pakka öllu saman
Mikilvægi þess að hugsa vel um húðina er meira en að líta vel út á myndum. Eftir allt saman, það er stærsta líffæri líkamans. Allt frá því að bæta andlega heilsu til að koma í veg fyrir krabbamein, ávinningurinn af réttri húðumhirðu er nauðsynlegur fyrir heilbrigt líf.