La vita è piena di vari eventi, sia buoni che cattivi. Il divorzio è ciò che di solito viene chiamato un periodo difficile. Nonostante quanto sia facile il tuo processo legale con l'aiuto del tuo studio di avvocati divorzisti, è comunque difficile sopravvivere a un divorzio a causa delle emozioni opprimenti. E questo è abbastanza naturale poiché la vita sta cambiando e può essere complicato adattarsi a nuove circostanze, soprattutto se la tua vita familiare è andata abbastanza bene. Lo scioglimento del matrimonio è comunque stressante e in questa situazione è necessario imparare a gestire le emozioni del divorzio in modo che non diventino problemi più gravi.
Lo scioglimento del matrimonio è anche legato alla distruzione della speranza. Ci fa precipitare nell'incertezza, motivo per cui un divorzio è così doloroso. Ma durante questo periodo è necessario monitorare le proprie emozioni e cercare vie d'uscita. Naturalmente, ogni interruzione è intrinsecamente unica, ma ci sono suggerimenti essenziali, grazie ai quali sia le donne che gli uomini affrontano con successo le emozioni del divorzio.
Trova un gruppo di supporto
È fondamentale tenere traccia delle tue emozioni, per capire i sentimenti che provi. Ma in ogni caso, non cercare di bloccarli con qualcosa come più partner, eccesso di cibo o alcol. Anche le emozioni negative devono essere vissute per permetterti di andare oltre. Anche se è piuttosto complicato farlo da soli. Pertanto, è una buona idea trovare qualcuno che ti supporti e ti aiuti in questa direzione. Forse sarà uno psicologo, un caro amico, un collega o un tuo parente. È anche un'ottima opzione per trovare qualsiasi gruppo di aiuto in cui si riuniscano persone con situazioni di vita simili. Superare insieme momenti difficili è molto più comodo.Consenti a te stesso di rilassarti
È normale essere depressi nel processo di divorzio. In questo momento, potresti essere meno produttivo sul lavoro e persino dimenticare la tua vita sociale. Se questo è ciò che è successo a te, è meglio prendersi una piccola vacanza e cambiare scenario. Ad esempio, vai in un posto incantevole dove puoi rilassarti e ricaricarti. Sarebbe bello visitare un luogo dove non sei mai stato prima per provare emozioni positive.
Prenditi cura di te e del tuo corpo
Uno dei modi migliori per sbarazzarsi dei sentimenti negativi sono gli esercizi. Qui puoi buttare via tutto il tuo dolore, rabbia, risentimento, frustrazione. Inoltre, il fitness ha anche un effetto positivo sul tuo corpo. Lascia che l'ex sia geloso della tua nuova forma. È dimostrato che l'attività fisica migliora anche l'umore. Il divorzio è un'ottima opportunità per prepararsi alla spiaggia o alla stagione invernale. Inoltre, non dimenticare il resto, di tanto in tanto prova a organizzare procedure rilassanti per te stesso, come un massaggio o una cura termale. Indossa bei vestiti; questo è qualcosa che soddisferà i tuoi occhi e aumenterà l'autostima.
Cerca di avere meno contatti con il tuo coniuge.
Anche se il divorzio non è finito, cerca di comunicare meno con il futuro ex. Parla solo di argomenti essenziali legati alla tua dissoluzione e al futuro dei tuoi figli. Ciò è necessario per evitare gravi conflitti e ridurre al minimo il dramma. Più tardi, quando il tempo passa e i sentimenti si placano, puoi comunicare come vecchi amici, ma la prima volta, mentre la ferita è nel tuo cuore, è meglio fare un passo indietro.Impara a perdonare
Il perdono è la cosa fondamentale per affrontare un divorzio doloroso. Nonostante quanto possa essere difficile, perdona la tua ex. Perché infatti è necessario prima di tutto a te, non a lui o lei. In generale, se sei ancora offeso, questo non influisce affatto sulla sua vita. Ma ha un effetto potentemente distruttivo sulla tua vita. Non ti permette di andare avanti, non ti permette di costruirti una nuova vita. L'insulto è oscurità che distrugge l'anima. Il perdono è la via della guarigione. Anche se ti fa molto male, prova a lasciar perdere e ti sentirai meglio. Il perdono è ciò che dà alla tua vita facilità e pienezza.
Lasciarlo andare
Concediti del tempo per riprenderti dall'esperienza traumatica. E poi lascia andare il tuo passato. Se il contenzioso è finito, è tempo di affrontare le emozioni dopo il divorzio. Prima di tutto, devi capire te stesso e scoprire quali ragioni hanno portato al fatto che la tua relazione è stata interrotta. Entrambi sono sempre responsabili del conflitto. Analizza le tue azioni e cerca di trovare ciò che hai fatto di sbagliato. Questo è un passo importante, in quanto aiuterà a prevenire errori in futuro. Forse hai bisogno dell'aiuto di uno specialista. E quando il caldo si spegne, puoi persino chiedere al tuo ex qual è stata esattamente la tua colpa.Coltiva il pensiero positivo
Hai abbastanza dramma nella tua vita e devi iniziare a concentrarti sul positivo. Ad esempio, leggere libri di ispirazione, chattare con persone amichevoli, fare qualcosa che ti dà energia, avere un hobby eccitante e trovare qualcosa di positivo nelle piccole cose. Se ti concentri sugli aspetti positivi, non avrai nemmeno il tempo di notare quanto velocemente la tua vita è cambiata in meglio.
Allenati solo a pensare a cose belle anche nei momenti difficili. E la letteratura specializzata ti aiuterà in questo. Di seguito è riportato un elenco di libri su come affrontare le difficili emozioni del divorzio:
1. "Nessuno è da biasimare" di Bob Hoffman
Ci sono molti libri su come sopravvivere alle prove della vita. Ma questo libro è unico perché descrive la tecnica dell'autore sviluppata dal signor Hoffman. La metodologia spiegata in esso, The Quadrinity Process, ti consente di sopravvalutare completamente la tua vita e guardare le cose familiari da una nuova prospettiva. Il libro include le guide spirituali e il contatto psichico. Questa tecnica, creata nel 1967, ha già aiutato molte persone a sopravvivere alle lotte della vita.
2. "Uncoupling consapevole: 5 passi per vivere felici e contenti" di Katherine Woodward Thomas.
La maggior parte dei libri su come affrontare un divorzio sono incentrati sulle donne. Ma questo libro è un grande aiuto per tutti! Katherine condivide la saggezza della vita che aiuta a trovare pace e armonia in 5 passi. Dopo aver letto questo libro, la tua vita diventerà più consapevole e riflessiva.
3. "Le tempeste non possono danneggiare il cielo: il percorso buddista attraverso il divorzio" di Gabriel Cohen
Questo libro è scritto sulla storia dell'autore e contiene anche vari suggerimenti utili che aiuteranno a far fronte alle emozioni e ad immergersi nello sviluppo spirituale.
4. "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce" di Stacy Morrison
Il libro è scritto sull'esperienza personale dell'autore, che ha dovuto sopportare anche un doloroso divorzio. Scritta con umorismo, ci insegna a vivere una nuova vita, ad amare, a perdonare e a credere in te stesso.
5. "Superare la rottura: come trasformare una perdita devastante nella cosa migliore che ti sia mai capitata" di Susan J. Elliott
Questo è un libro eccellente che fornisce consigli efficaci su come sbarazzarsi della dipendenza emotiva dall'ex e smettere di concentrarsi su di lui.
6. "Sono io che ti lascio andare" di Heidi Priebe
Il divorzio è difficile, soprattutto quando ami questa persona. Il libro di Heidi Priebe aiuta a lasciare andare la persona che ti ha lasciato e a sopravvivere alle emozioni assassine.
7. "Una cosa bella e terribile" di Jen Waite
Un altro libro è scritto sulla storia personale dell'autore. Jen ha dovuto conoscere l'infedeltà del marito sociopatico e sopportare un terribile divorzio. Nel suo lavoro condivide la sua esperienza e ciò che l'ha aiutata a sopravvivere in una situazione difficile.
8. "Succede ogni giorno: una storia fin troppo vera" di Isabel Gilles
Un libro che è scritto per coloro che hanno messo molto nel matrimonio, senza lesinare sforzi, e talvolta anche a loro danno. Ti farà abbandonare l'autocommiserazione e smettere di soffrire, oltre a contribuire a sviluppare una positività consapevole.
Epilogo
Il divorzio può distruggere una persona. Ma questa non è la fine della vita. Credi sempre in un futuro luminoso. Perché ci sono situazioni in cui per costruire qualcosa di nuovo, devi demolire tutto ciò che è vecchio. Il divorzio è un momento per ripensare alla tua vita, lavorare sugli errori, cambiare abitudini negative e ampliare il tuo pensiero. Molte persone hanno già affrontato con successo eventi così drammatici nella loro vita, assicurati che sarai in grado di affrontarli anche tu.