人生は良いことも悪いことも、さまざまな出来事でいっぱいです。離婚は、通常、ラフパッチと呼ばれるものです。あなたの離婚弁護士事務所の助けを借りてあなたの法的手続きがどれほど簡単であるとしても、抑圧的な感情のために離婚を生き残ることは依然として困難です。そして、これは人生が変化しているので非常に自然であり、特にあなたの家族の生活が非常に良かった場合、新しい状況に適応することは複雑になる可能性があります。結婚の解消はどのような場合でもストレスがたまります。この状況では、離婚の感情がより深刻な問題に発展しないように対処する方法を学ぶ必要があります。
結婚の解消は、希望の破壊にも関係しています。それは私たちを不確実性に陥らせます、それが離婚がとても苦痛である理由です。しかし、この期間中は、あなたの感情を監視し、抜け道を探す必要があります。当然のことながら、それぞれの終了は本質的にユニークですが、離婚の感情にうまく対処する女性と男性の両方のおかげで、本質的なヒントがあります。
サポートグループを探す
あなたが経験する感情を理解するために、あなたの感情を追跡することは重要です。しかし、いずれにせよ、複数のパートナー、食べ過ぎ、またはアルコールのようなものでそれらをブロックしようとしないでください。自分がさらに進むことができるようにするには、否定的な感情さえも経験する必要があります。自分でやるのはかなり難しいですが。したがって、あなたをサポートし、あなたがこのように進むのを手伝ってくれる人を見つけることは良い考えです。おそらくそれは心理学者、親しい友人、同僚、またはあなたの親戚でしょう。同様の生活状況の人々が集まっているヘルプグループを見つけることも優れたオプションです。一緒に困難な時期を乗り越えることははるかに快適です。リラックスしてください
離婚の過程で落ち込んでいるのは普通のことです。現時点では、仕事での生産性が低下し、社会生活を忘れてしまう可能性があります。これがあなたに起こったことであるならば、少しの休暇と景色の変化をとることが最善です。たとえば、リラックスして充電できる素敵な場所に行きましょう。今までに行ったことのない場所に行って、ポジティブな感情を味わってみてはいかがでしょうか。
あなた自身とあなたの体の世話をします
否定的な感情を取り除くための最良の方法の1つは運動です。ここでは、すべての痛み、怒り、恨み、欲求不満を捨てることができます。その上、フィットネスはあなたの体にも良い影響を及ぼします。元はあなたの新しい形に嫉妬しましょう。身体活動も気分を改善することが証明されています。離婚は、ビーチや冬のシーズンに備える絶好の機会です。また、残りの部分も忘れないでください。マッサージやスパケアなど、リラックスできる手順を自分で手配するようにしてください。美しい服を着てください。これはあなたの目を喜ばせ、自尊心を高めるものです。
配偶者との接触を少なくするようにしてください。
離婚が終わっていない間は、間もなく離婚する人とのコミュニケーションを減らすようにしてください。あなたの解散とあなたの子供の将来に関連する重要なトピックについてのみ話してください。これは、深刻な対立を避け、ドラマを最小限に抑えるために必要です。後で時間が経ち、気持ちが落ち着くと、古くからの友人のようにコミュニケーションをとることができますが、初めては傷が心に残っている間に、一歩下がったほうがいいです。許すことを学ぶ
許しは、痛みを伴う離婚にどう対処するかという基本的なことです。それがどれほど難しいかもしれないにもかかわらず、あなたの元を許してください。実際、それはまず第一に、彼または彼女ではなく、あなたにとって必要だからです。概して、あなたがまだ気分を害している場合、これは彼または彼女の人生にまったく影響を与えません。しかし、それはあなたの人生に強力な破壊的影響を及ぼします。それはあなたが先に進むことを許さず、新しい人生を築くことを許しません。侮辱は魂を破壊する黒さです。許しは癒しへの道です。たとえそれがあなたを大いに傷つけたとしても、それを手放すようにしてください、そうすればあなたは気分が良くなるでしょう。許しはあなたの人生に安らぎと充実感を与えるものです。
手放す
外傷性の経験から回復する時間を自分に与えてください。そして、あなたの過去を手放します。訴訟が終わったら、離婚後の感情に対処する時が来ました。まず第一に、あなたは自分自身を理解し、あなたの関係が壊れたという事実につながった理由を見つける必要があります。どちらも常に紛争の責任を負っています。あなたの行動を分析し、あなたが間違ったことを見つけようとします。これは、将来のミスを防ぐのに役立つため、重要なステップです。おそらくあなたは専門家の助けが必要です。そして、熱が消えたとき、あなたはあなたの元に、あなたのせいが正確に何であったかについて尋ねることさえできます。ポジティブシンキングを育む
あなたはあなたの人生に十分なドラマを持っています、そしてあなたはポジティブに焦点を合わせ始める必要があります。たとえば、感動的な本を読んだり、友好的な人々とおしゃべりしたり、あなたを元気づける何かをしたり、エキサイティングな趣味を手に入れたり、ささいなことに前向きなことを見つけたりします。あなたが前向きな側面に焦点を合わせるならば、あなたはあなたの人生がどれほど速く良くなったかに気付く時間さえありません。
困難な時期でも美しいことを考えるように自分を訓練するだけです。そして、専門の文献がこれを支援します。以下は離婚の困難な感情に対処することについての本のリストです：
1.ボブ・ホフマンの「誰も責任を負わない」
人生の試練を乗り切る方法についての本はたくさんあります。しかし、この本は、ホフマン氏によって開発された著者の技術を説明しているという点でユニークです。その中で説明されている方法論であるQuadrinityProcessを使用すると、自分の人生を完全に過大評価し、身近なものを新しい視点から見ることができます。この本には、スピリットガイドと精神的な接触が含まれています。 1967年に作成されたこの技術は、すでに多くの人々が人生の苦闘を乗り切るのに役立っています。
2.キャサリン・ウッドワード・トーマスによる「コンシャス・アンカップリング：これからも幸せに暮らせるための5つのステップ」。
離婚に対処する方法に関するほとんどの本は女性に焦点を当てています。しかし、この本は誰にとっても素晴らしい助っ人です！キャサリンは、5つのステップで平和と調和を見つけるのに役立つ人生の知恵を共有しています。この本を読んだ後、あなたの人生はより意識的で思慮深くなります。
3.「嵐は空を傷つけない：離婚を通じた仏教の道」ガブリエル・コーエン
この本は著者自身の物語に基づいて書かれており、感情に対処し、精神的な発達に没頭するのに役立つさまざまな役立つヒントも含まれています。
4.ステイシー・モリソンによる「ワンピースでバラバラになる：離婚の地獄を通る1人のオプティミストの旅」
この本は、痛みを伴う離婚にも耐えなければならなかった著者の個人的な経験に基づいて書かれています。ユーモアを交えて書かれた彼女は、新しい人生を送ること、愛すること、許し、自分を信じることを教えてくれます。
5.「あなたの分裂を乗り越える：壊滅的な損失をあなたに今までに起こった中で最高のものに変える方法」スーザンJ.エリオット
これは、元への感情的な依存を取り除き、彼に集中するのをやめる方法についての機能的なアドバイスを与える優れた本です。
6.ハイジ・プリーベによる「これは私があなたを手放す」
特にあなたがこの人を愛しているとき、離婚は難しいです。ハイジ・プリーベの本は、あなたを去った人が殺害の感情を乗り越えて生き残るのを助けるのに役立ちます。
7.ジェン・ウェイトによる「美しく、ひどいもの」
別の本は、著者の個人的な歴史について書かれています。ジェンは夫の反社会性パーソナリティの不誠実さについて学び、恐ろしい離婚に耐えなければなりませんでした。彼女の仕事の中で、彼女は自分の経験と困難な状況で生き残るのに何が役立ったかを共有しています。
8.イザベル・ギリーズによる「毎日起こる：あまりにも真実の物語」
結婚に多くのことをし、努力を惜しまず、時には彼らの不利益にさえした人々のために書かれた本。それはあなたに自己憐憫を落とし、苦しみをやめさせるだけでなく、注意深い積極性を発達させるのを助けます。
あとがき
離婚は人を破壊する可能性があります。しかし、これは人生の終わりではありません。常に明るい未来を信じてください。何か新しいものを作るために、古いものをすべて取り壊す必要がある状況があるからです。離婚はあなたの人生を再考し、間違いに取り組み、否定的な習慣を変え、あなたの思考を拡大する時です。多くの人々はすでに彼らの生活の中でそのような劇的な出来事をうまく経験しています、あなたもそれに対処することができることを確認してください。