მოდის ტენდენციები მოდის და მიდის, მაგრამ რა არის ის, რაც არასოდეს გამოვა მოდიდან? ჯანსაღი, მბზინავი კანი. გაეცანით ჩვენს მთავარ საიდუმლოებებს ლამაზი კანისთვის.
1. მართეთ თქვენი სტრესი
სამყარო სტრესულია; გავიგეთ. ბევრი რამ არის გასაკეთებელი, სამსახურიდან სკოლამდე და ოჯახამდე. მაგრამ როგორ შეიძლება ეს სტრესი იმოქმედოს თქვენს კანზე? სტრესი აიძულებს თქვენს ტვინს გამოიმუშაოს მეტი კორტიზოლი, ჰორმონი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ცხიმის გამომუშავება. დამატებითმა ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე და ჰორმონების დისბალანსი კორტიზოლის მომატებული დონის გამო.ეთერზეთების ნარევები სასწაულებს ახდენს სტრესის შესამსუბუქებლად. დიფუზორის გვერდით განტვირთვამ შეიძლება გაანადგუროს საზრუნავი, მოიტანოს სიცხადე და განაახლოს თქვენი სივრცე.
2. განათავსეთ კარგი, მიიღეთ კარგი გარეთ
დიეტა დიდ როლს თამაშობს საერთო ჯანმრთელობაში. ხილისა და ბოსტნეულის ვიტამინები და მინერალები არა მხოლოდ გაგრძნობინებთ თავს, არამედ ლამაზად გამოიყურებით. ჯანსაღ კანს სჭირდება ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება მცენარეებში, როგორიცაა მოცვი, ისპანახი და თხილი. შეეცადეთ დაამატოთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში კერძების, საჭმლის, ან თუნდაც დესერტების საშუალებით.
3. იყავი დატენიანებული
წყალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია როგორც თქვენი კანისთვის, ასევე ჯანმრთელობისთვის. ჩვენი სხეულის ყველა უჯრედს სჭირდება წყალი ფუნქციონირებისთვის და როდესაც ისინი არ იღებენ საკმარის წყალს, ჩვენ ხშირად ვამჩნევთ ზოგიერთ სიმპტომს. ითვლება, რომ დეჰიდრატაცია იწვევს ჭარბი ცხიმის გამომუშავებას, აკნეს მნიშვნელოვანი წყარო.
4. გაიცანით თქვენი კანი
ყველა ადამიანის კანს აქვს განსხვავებული მახასიათებლები და, შესაბამისად, განსხვავებული საჭიროებები. ზოგს სიმშრალე აქვს, ზოგს კი უფრო ცხიმიანი. ასაკიც შეიძლება იყოს გავლენიანი ფაქტორი. ჩვენ გირჩევთ დიდი ძალისხმევის დახარჯვას კანის კლინიკის მონახულებისა და თქვენი კანის შესახებ გაცნობისთვის, რათა საუკეთესოდ მოაგვაროთ ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება. ეს საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ პროდუქტები სპეციალურად თქვენი საჭიროებისთვის.5. გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის პროდუქტები
ისევე როგორც საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, პროდუქტები, რომლებსაც ვიყენებთ, გავლენას ახდენს ჩვენი კანის გარეგნობაზე. ჩაატარეთ თქვენი კვლევა და შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც დაგეხმარებათ. ხშირად, მოციმციმე და მიმზიდველი ნივთები არაეფექტური ან თუნდაც პრობლემატურია. გახსოვდეთ, მაღალი ხარისხი ყოველთვის არ ნიშნავს ძვირს. იმის ნაცვლად, რომ პირველ რიგში გადახედოთ ფასს, დარწმუნდით, რომ დერმატოლოგები გირჩევენ პროდუქტს.
6. შეინახეთ ეს მარტივი
ბაზარზე ერთი შეხედვით გაუთავებელი პროდუქტია. არ არის პროდუქტების დეფიციტი, რომლებიც გპირდებიან, რომ მოგცემთ მბზინავ კანს, სახის ნიღბებიდან დაწყებული თვალის კრემებით და მათ შორის. ჩვენი რჩევა? დაიწყეთ საფუძვლებით. მიიღეთ მყარი ფუნდამენტური რუტინა და ააშენეთ იქიდან. ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ გაერკვნენ, თუ რომელი პროდუქტები ეხმარება და რომელია მხოლოდ საჩვენებლად.
თქვენი კანის ტიპი განსაზღვრავს რა სახის პროდუქტებს გჭირდებათ, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა იყენებს მინიმუმ გამწმენდსა და დამატენიანებელს SPF-ით.
7. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი (თუნდაც მოღრუბლული!)
დამჭერი სხივები შესანიშნავია D ვიტამინის შესაქმნელად, მაგრამ ზედმეტმა ექსპოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და კანის კიბოც კი გამოიწვიოს. ნაოჭები, მზეზე ლაქები და ნაადრევი დაბერების სხვა სიმპტომები ყველა მზის ზედმეტი შუქის ნიშანია. საბედნიეროდ, SPF შესანიშნავია მზის მავნე ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ პროდუქტი მინიმუმ 15 SPF-ით ყოველდღე, ამინდის მიუხედავად. დაიმახსოვრეთ, არ გჭირდებათ დაწვა, რომ ზიანი მიაყენოთ კანს. ყოველდღიური ექსპოზიცია საკმარისია.
იმისათვის, რომ გადაიტანოთ ეს ყველაფერი
თქვენი კანის მოვლის მნიშვნელობა სცილდება სურათებში ლამაზად გამოჩენას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის სხეულის უდიდესი ორგანო. ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებიდან კიბოს პრევენციამდე, კანის სათანადო მოვლის სარგებელი აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრებისათვის.