Сән трендтері келеді және кетеді, бірақ ешқашан сәнден кетпейтін нәрсе қандай? Салауатты, жарқыраған тері. Әдемі теріге арналған басты құпияларымызды қараңыз.
1. Стрессті басқарыңыз
Әлем стресстік; біз оны аламыз. Жұмыстан мектеп пен отбасына дейін жонглерлік көп нәрсе бар. Бірақ бұл күйзеліс теріңізге қалай әсер етеді? Стресс сіздің миыңызда май өндірісінің артуына ықпал ететін кортизол гормонын көбейтеді. Қосымша май кортизол деңгейінің жоғарылауынан безеуді және гормондық теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін.Эфир майы қоспалары стрессті жеңілдету үшін кереметтер жасайды. Диффузордың қасында босаңсу уайымдарды ерітіп, айқындық әкеліп, кеңістікті жаңартады.
2. Жақсылықты салыңыз, жақсылықты алыңыз
Диета жалпы денсаулықта үлкен рөл атқарады. Жемістер мен көкөністердегі дәрумендер мен минералдар сізді жақсы сезініп қана қоймайды, сонымен қатар олар сізді әдемі етеді. Салауатты теріге әдетте көкжидек, шпинат және жаңғақтар сияқты өсімдіктерде кездесетін антиоксиданттар қажет. Бұл тағамдарды диетаңызға тағамдар, жеңіл тағамдар немесе тіпті десерттер арқылы қосуға тырысыңыз.
3. Ылғалданған күйде болыңыз
Су сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін, сонымен қатар теріңіз үшін өте маңызды. Біздің денеміздегі барлық жасушалар жұмыс істеуі үшін суды қажет етеді және олар суды жеткіліксіз алған кезде біз жиі кейбір белгілерді байқаймыз. Сусыздандыру бөртпенің маңызды көзі болып табылатын артық май өндірісін тудырады деп саналады.
4. Теріңізбен танысыңыз
Әр адамның терісі әртүрлі сипаттамаларға ие, сондықтан әртүрлі қажеттіліктер. Кейбір адамдарда құрғақтық бар, ал басқалары майлы. Жасы да әсер ететін фактор болуы мүмкін. Біз тері емханасына бару және теріңіз туралы білу үшін көп күш салуды ұсынамыз, осылайша сіз кез келген туындаған мәселелерді жақсы шеше аласыз. Бұл сіздің қажеттіліктеріңізге арнайы жасалған өнімдерді табуға мүмкіндік береді.5. Жоғары сапалы өнімдерді пайдаланыңыз
Біз тұтынатын тағамдар сияқты, қолданатын өнімдер де теріміздің сыртқы түріне әсер етеді. Зерттеулеріңізді жасаңыз және сізге көмектесетін өнімдерді таңдаңыз. Көбінесе жарқыраған және сүйкімді заттар тиімсіз немесе тіпті проблемалы. Есіңізде болсын, жоғары сапа әрқашан қымбат емес. Алдымен баға белгісін қараудың орнына, дерматологтардың өнімді ұсынғанына көз жеткізіңіз.
6. Қарапайым болыңыз
Нарықта шексіз болып көрінетін өнімдер бар. Сізге бет маскаларынан бастап көзге арналған кремдерге дейін және олардың арасында жарқыраған теріні беруге уәде беретін өнімдердің тапшылығы жоқ. Біздің кеңес? Негіздерден бастаңыз. Мықты іргетас режимін алыңыз және сол жерден жасаңыз. Осылайша, сіз қандай өнімдер көмектесетінін және қайсысы тек көрсету үшін екенін анықтай аласыз.
Теріңіздің түрі сізге қажет өнімдердің түрлерін анықтайды, бірақ адамдардың көпшілігі кем дегенде SPF бар тазартқыш пен ылғалдағышты пайдаланады.
7. Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз (бұлтты болса да!)
Сәулелер D дәруменін алу үшін тамаша, бірақ шамадан тыс әсер ету зақым келтіруі және тіпті тері ісігіне әкелуі мүмкін. Әжімдер, күн дақтары және басқа да ерте қартаю белгілері - бұл тым көп күн сәулесінің белгілері. Бақытымызға орай, SPF күннің зиянды әсерлерін болдырмайды. Ауа-райына қарамастан күн сайын кем дегенде SPF 15 бар өнімді пайдалануды ұсынамыз. Есіңізде болсын, теріге зиян келтіру үшін күйдірудің қажеті жоқ. Күнделікті экспозиция жеткілікті.
Барлығын орау үшін
Теріңізге күтім жасаудың маңыздылығы суреттерде жақсы көрінумен шектелмейді. Өйткені, бұл денедегі ең үлкен орган. Психикалық денсаулықты жақсартудан бастап қатерлі ісіктің алдын алуға дейін, дұрыс тері күтімінің артықшылықтары салауатты өмір үшін өте маңызды.