Күн теріңізді күйдірмейтіндіктен, күннен қорғайтын кремдер жағуды немесе қалпақ сияқты қорғаныс құралдарын киюді өткізіп жіберуге болады дегенді білдірмейді! Әсіресе, суық болғандықтан, қысқы ғажайыптар әлемінен қауіпсіз ләззат алу өте маңызды.
Қатты суық тию сізді ауыртып алуы мүмкін, сондықтан бұл температураның зиянын білу маңызды. Сіз әлі де өзіңізді қорғауыңыз керек.
Дене қызуына арналған қалпақ
Дене қызуы біз үшін гипотермия мен үсікке шалдықпау үшін маңызды. Ол денеміздің жылуын қажет жерде сақтайды, сондықтан сыртқа шығуды ұнататын немесе қыста шығуды қажет ететін адамдар үшін қабаттау өте маңызды.
Біз дене жылуын булану (тер), өткізгіштік, сәулелену және конвекция арқылы оңай жоғалтамыз. Мұны жақсы түсіну үшін алдымен денеміз жылуды қалай жоғалтатынын білуіміз керек.
Біз терлеген кезде дене қызуы төмендейді. Тер ұзақ уақыт бойы терімізде қалса, ылғал ішімізден жылуды ала бастайды. Суық температурада дене қызуын жоғалту қорқынышты, өйткені біз гипотермияға ұшырауымыз мүмкін.
Акрилді немесе жүннен жасалған шляпаларды кию біздің теріміздің мұны істеуіне жол бермейді, өйткені бұл материалдар ылғалдың алдын алуға көмектеседі, бұл оларды тамаша жылы қысқы бас киімдерге айналдырады. Екінші жағынан, сіз суық, ылғалды жерлермен байланыста болсаңыз, сіз де өткізгіштік арқылы дене жылуын жоғалтасыз. Шляпаны кию оны болдырмау үшін қорғаныс қабаты ретінде қызмет етеді.
Сонымен қатар, конвекция жел дененің жылуын сізден тез алып кеткенде пайда болады. Қалпақ кию арқылы сіз жақсы қорғанасыз.
Ақырында, радиация 98,6 градустан төмен температурада болған кезде денеміздің жылуын алады, сондықтан қарда ұзақ күн өткеннен кейін сіздің басыңыз сөзбе-сөз түрде буды шығарады.
Қабаттар жақсы
Егер сіз қолдарыңызда, денеңізде және аяқтарыңыздағы барлық қабаттармен жеткілікті жылымын деп ойласаңыз? Ал, тағы ойлан.Сіздің басыңыз ше? Сіздің мойын? Құлағыңыз? Қыс мезгіліне қатысты қабаттарды төсеу өте маңызды, бірақ дененің барлық бөліктерін ұмытпау керек.
Сондай-ақ басыңыздан, құлағыңыздан және мойныңыздан дене қызуын жоғалтуыңыз мүмкін, сондықтан қабаттар жақсы, бірақ басыңызды құлағыңыз бен мойыныңызбен бірге қорғау үшін қысқы қалпақ кигеніңізге көз жеткізіңіз.
Есіңізде болсын, олар жылынудан гөрі жылыну оңай дейді!
Қош бол гипотермия
Тек гипотермиядан жүздеген миллион адам өледі. Көбісі білмейтін нәрсе - бұл аурудың алдын алу оңай. Шаш денеге оқшаулау жеткіліксіз, сондықтан дене жылуын сақтау үшін бас киімдер қажет.
Есте сақтау керек нәрселердің бірі - мақта қыста сіздің киіміңіздің бөлігі болмауы керек. Гипотермия белгілері жиі соншалықты байқалмайды; ол сізді бірден жейді. Сондықтан сақ болған жөн, әсіресе қыста қалпақ кию!
Аязды шағуға болмайды
Денеңіздің барлық бөліктерін сақтағыңыз келетіні анық. Сондықтан қыста қалпақ киіңіз!
Неліктен бұл? Үсік - қыс мезгіліндегі ең жиі кездесетін медициналық жағдайлардың бірі, онда тері тіндері, сүйектер мен бұлшықеттер суық температура әсерінен зақымдалады.
Бұған жол бермеу үшін бас киім кию бас пен құлақты қорғауға өте пайдалы (бұл аязға өте сезімтал!).