ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಜೀವನವು ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು. ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಫ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಚ್ಛೇದನ ವಕೀಲರ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾನೂನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಬದುಕುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ. ಮದುವೆಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಮದುವೆಯ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಭರವಸೆಯ ನಾಶಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ಧುಮುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಚ್ಛೇದನವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮುಕ್ತಾಯವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಬ್ಬರೂ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಹು ಪಾಲುದಾರರು, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಟ್ರಿಕಿ ಆದರೂ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಹುಶಃ ಅದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ರಜೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋವು, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಹತಾಶೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಾಜಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಕಾರವನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಲಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಬೀಚ್ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉಳಿದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿಚ್ಛೇದನವು ಮುಗಿಯದಿದ್ದರೂ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿ. ಗಂಭೀರ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಟಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಸಮಯ ಕಳೆದಾಗ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಗಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಕ್ಷಮೆಯು ನೋವಿನ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮನನೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಮಾನವು ಆತ್ಮವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಕಪ್ಪುತನವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಮೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೋಗಲಿ ಬಿಡಿ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಿ. ವ್ಯಾಜ್ಯವು ಮುಗಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇಬ್ಬರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಮತ್ತು ಶಾಖವು ಸತ್ತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಏನು ಎಂದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಾಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಸ್ನೇಹಪರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು, ಉತ್ತೇಜಕ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಬಾಬ್ ಹಾಫ್ಮನ್ ಅವರಿಂದ "ಯಾರೂ ದೂರುವುದಿಲ್ಲ"

ಜೀವನದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ರೀ ಹಾಫ್ಮನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಲೇಖಕರ ತಂತ್ರವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ವಿಧಾನ, ಕ್ವಾಡ್ರಿನಿಟಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಸ್ತಕವು ಆತ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 1967 ರಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಈ ತಂತ್ರವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

2. ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ವುಡ್ವರ್ಡ್ ಥಾಮಸ್ ಅವರಿಂದ "ಕಾನ್ಶಿಯಸ್ ಅನ್ಕಪ್ಲಿಂಗ್: 5 ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಟು ಲಿವಿಂಗ್ ಹ್ಯಾಪಿಲಿ ಎವರ್ ಆಫ್ಟರ್".

ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ! 5 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. "ದಿ ಸ್ಟಾರ್ಮ್ಸ್ ಕ್ಯಾಂಟ್ ಹರ್ಟ್ ದಿ ಸ್ಕೈ: ದಿ ಬೌದ್ಧ ಪಾಥ್ ಥ್ರೂ ವಿಚ್ಛೇದನ" ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ಕೋಹೆನ್ ಅವರಿಂದ

ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಲೇಖಕರ ಸ್ವಂತ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

4. "ಫಾಲಿಂಗ್ ಅಪರ್ಟ್ ಇನ್ ಒನ್ ಪೀಸ್: ಒನ್ ಆಪ್ಟಿಮಿಸ್ಟ್ಸ್ ಜರ್ನಿ ಥ್ರೂ ದಿ ಹೆಲ್ ಆಫ್ ಡಿವೋರ್ಸ್" ಅವರಿಂದ ಸ್ಟೇಸಿ ಮಾರಿಸನ್

ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಲೇಖಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅದು ನೋವಿನ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಯಿತು. ಹಾಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಅವಳು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕಲು, ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾಳೆ.

5. ಸುಸಾನ್ ಜೆ. ಎಲಿಯಟ್ ಅವರಿಂದ "ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ದಾಟಿ ಹೋಗುವುದು: ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಇದುವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ"

ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ ಇದು.

6. ಹೈಡಿ ಪ್ರಿಬೆ ಅವರಿಂದ "ದಿಸ್ ಈಸ್ ಮಿ ಲೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಯು ಗೋ"

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಷ್ಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ. ಹೈಡಿ ಪ್ರೀಬ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಜೆನ್ ವೈಟ್ ಅವರಿಂದ "ಎ ಬ್ಯೂಟಿಫುಲ್, ಟೆರಿಬಲ್ ಥಿಂಗ್"

ಲೇಖಕರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಜೆನ್ ತನ್ನ ಪತಿ-ಸಮಾಜವಾದಿಯ ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು.

8. ಇಸಾಬೆಲ್ ಗಿಲ್ಲೆಸ್ ಅವರಿಂದ "ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು-ನಿಜವಾದ ಕಥೆ"

ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಹಾನಿಗೆ ಸಹ ಬರೆದ ಪುಸ್ತಕ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ಮಾತು

ವಿಚ್ಛೇದನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ. ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನೀವು ಹಳೆಯ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಡವಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಲು, ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ನಾಟಕೀಯ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.