ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಟಾಕ್ಸ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

Anonim

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಏಪ್ರಿಲ್ 2015 ರ ಕವರ್ನಲ್ಲಿ ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಟಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಸ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನಟಿ ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ ಅವರು ವುಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ನಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ 2015 ರ ಕವರ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಬೆನ್ ವಾಟ್ಸ್ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ತೆಗೆದ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ನಕ್ಷತ್ರವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ ನೀಡಿತು. ತನ್ನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಇವಾ ತನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, "ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅರಿತುಕೊಂಡೆ" ಎಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಓಟ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ."

ಇವಾ ಮೆಂಡೆಸ್ ವೈಲೆಟ್ ಗ್ರೇಗಾಗಿ ಪೋಸ್ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಹೊಸ ಮಗುವನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ

ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಇವಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ, "ನಾನು ಸುಮಾರು ಆರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಕೃಷಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ, ಹೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇವಾ ಹೂವಿನ ಮುದ್ರಣ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಇವಾ ತನ್ನ ಮಗಳು ಎಸ್ಮೆರಾಲ್ಡಾಗೆ ಪಾಲುದಾರ ರಿಯಾನ್ ಗೊಸ್ಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು.

ತನ್ನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ನಂತರದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು