ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಟೋಪಿಗಳಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಶೀತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದ ವಂಡರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ತೀವ್ರವಾದ ಶೀತಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಾಪಮಾನದ ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಗಾಗಿ ಟೋಪಿಗಳು
ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಮಗೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಜನರಿಗೆ ಲೇಯರಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ (ಬೆವರು), ವಹನ, ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ತೇವಾಂಶವು ನಮ್ಮ ಒಳಗಿನಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಅಕ್ರಿಲಿಕ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬೆವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಶೀತ, ಆರ್ದ್ರ ಪ್ರದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ನೀವು ವಹನದ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಟೋಪಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಾಳಿಯು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತ್ವರಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಂವಹನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು 98.6 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವಿಕಿರಣವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಹಿಮದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಅಕ್ಷರಶಃ ಉಗಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಪದರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ? ಸರಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳು? ಚಳಿಗಾಲದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಲೇಯರಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಬಾರದು.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪದರಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ!
ಬೈ-ಬೈ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ
ಕೇವಲ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾದಿಂದ ನೂರಾರು ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೂದಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರೋಧನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಟೋಪಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹತ್ತಿಯು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಲಘೂಷ್ಣತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ!
ಇಲ್ಲ ಬೈಟ್ ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಖಚಿತವಾದ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ!
ಏಕೆ ಇದು? ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶೀತದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ (ಇದು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ!).