인생은 좋고 나쁜 다양한 사건으로 가득 차 있습니다. 이혼은 일반적으로 거친 패치라고 불리는 것입니다. 이혼전문변호사의 도움을 받아 법적 절차가 아무리 쉬워도 억압적인 감정 때문에 이혼에서 살아남는 것은 여전히 어렵습니다. 그리고 이것은 삶이 변화하고 있기 때문에 매우 자연스럽고 새로운 상황에 적응하는 것이 복잡할 수 있습니다. 특히 가족 생활이 아주 좋은 경우에는 더욱 그렇습니다. 이혼은 어떤 경우에도 스트레스가 많으며 이러한 상황에서 이혼 감정을 다루는 방법을 배워야 더 심각한 문제로 발전하지 않습니다.
결혼 해체는 희망의 파괴와도 관련이 있습니다. 그것은 우리를 불확실성에 빠뜨리기 때문에 이혼이 그토록 고통스럽습니다. 그러나이 기간 동안 감정을 모니터링하고 탈출구를 찾아야합니다. 당연히 각 종료는 본질적으로 고유하지만 여성과 남성 모두 이혼 감정을 성공적으로 처리하는 데 필수적인 팁이 있습니다.
지원 그룹 찾기
당신이 경험하는 감정을 이해하려면 감정을 추적하는 것이 중요합니다. 그러나 어떤 경우에도 여러 파트너, 과식 또는 음주와 같은 것으로 차단하려고 하지 마십시오. 부정적인 감정조차도 경험해야 자신이 더 나아갈 수 있습니다. 비록 그것을 스스로 하기에는 상당히 까다롭지만. 그러므로 당신을 지지하고 이 길을 갈 수 있도록 도와줄 사람을 찾는 것이 좋습니다. 아마도 심리학자, 친한 친구, 동료 또는 친척일 것입니다. 비슷한 삶의 상황을 가진 사람들이 모인 도움 그룹을 찾는 것도 훌륭한 선택입니다. 힘든 시기를 함께 이겨내는 것이 훨씬 더 편안합니다.휴식을 취하세요
이혼 과정에서 우울해지는 것은 정상입니다. 이때 직장에서 생산성이 떨어지고 사회 생활을 잊어 버릴 수도 있습니다. 이런 일이 발생했다면 약간의 휴가를 보내고 풍경을 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 휴식을 취하고 재충전할 수 있는 멋진 장소에 가십시오. 한 번도 가본 적 없는 곳을 방문하여 긍정적인 감정을 느끼는 것도 좋을 것입니다.
자신과 몸을 돌봐
부정적인 감정을 없애는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동입니다. 여기에서 모든 고통, 분노, 분개, 좌절을 버릴 수 있습니다. 게다가, 피트니스는 또한 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 전 애인이 당신의 새로운 모습을 질투하게 하십시오. 신체 활동이 기분도 좋아진다는 것이 증명되었습니다. 이혼은 해변이나 겨울을 대비할 수 있는 좋은 기회입니다. 또한 나머지는 잊지 말고 때때로 마사지나 스파 관리와 같이 자신을 위한 편안한 절차를 마련해 보십시오. 아름다운 옷을 입으십시오. 이것은 당신의 눈을 즐겁게 하고 자존감을 높여줄 것입니다.
배우자와 접촉을 줄이십시오.
이혼이 끝나지 않은 동안, 곧 헤어질 사람과 의사 소통을 줄이십시오. 귀하와 자녀의 미래와 관련된 필수 주제에 대해서만 이야기하십시오. 이것은 심각한 갈등을 피하고 드라마를 최소화하기 위해 필요합니다. 나중에 시간이 지나고 감정이 가라앉으면 오랜 친구처럼 소통할 수 있지만 처음에는 마음에 상처가 있을 때 뒤로 물러나는 것이 좋다.용서하는 법을 배우십시오
용서는 고통스러운 이혼에 대처하는 방법의 기본입니다. 그것이 얼마나 어려울지라도, 당신의 전 애인을 용서하십시오. 사실, 그것은 그 또는 그녀가 아니라 당신에게 무엇보다도 먼저 필요하기 때문입니다. 대체로 여전히 기분이 상하더라도 그 사람의 삶에 전혀 영향을 미치지 않습니다. 그러나 그것은 당신의 삶에 강력하게 파괴적인 영향을 미칩니다. 그것은 당신이 앞으로 나아가는 것을 허용하지 않으며 새로운 삶을 건설하는 것을 허용하지 않습니다. 모욕은 영혼을 파괴하는 흑암입니다. 용서는 치유의 길입니다. 많이 아프더라도 놓아 버리려고 노력하면 기분이 나아질 것입니다. 용서는 당신의 삶에 편안함과 충만함을 주는 것입니다.
놔줘
충격적인 경험에서 회복할 시간을 주세요. 그런 다음 과거를 보내십시오. 소송이 끝났다면 이혼 후 감정을 다룰 때다. 우선, 자신을 이해하고 관계가 깨졌다는 사실로 이어지는 이유를 찾아야합니다. 둘 다 항상 갈등의 책임이 있습니다. 당신의 행동을 분석하고 당신이 무엇을 잘못했는지 찾아보십시오. 이는 향후 실수를 방지하는 데 도움이 되기 때문에 중요한 단계입니다. 아마도 전문가의 도움이 필요할 것입니다. 그리고 더위가 사라지면 전 애인에게 정확히 무슨 잘못이 있었는지 물어볼 수도 있습니다.긍정적인 사고를 길러라
인생에 드라마가 충분하고 긍정적인 것에 집중하기 시작해야 합니다. 예를 들어 영감을 주는 책을 읽고, 친절한 사람들과 수다를 떨고, 활력을 주는 일을 하고, 흥미진진한 취미를 갖고, 작은 일에서 긍정적인 것을 찾는 것입니다. 긍정적인 면에 초점을 맞추면 삶이 얼마나 빨리 더 나은 방향으로 변했는지 알아차릴 시간조차 없을 것입니다.
힘든 시간에도 아름다운 것을 생각하도록 자신을 훈련하십시오. 전문 문헌이 도움이 될 것입니다. 다음은 이혼의 어려운 감정을 다루는 책 목록입니다.
1. 밥 호프만(Bob Hoffman)의 "아무도 탓할 사람은 없다"
인생의 시련을 극복하는 방법에 대한 많은 책이 있습니다. 그러나 이 책은 호프만 씨가 개발한 작가의 기법을 기술하고 있다는 점에서 독특하다. 여기에서 설명하는 방법론인 쿼드리니티 프로세스를 통해 인생을 완전히 과대평가하고 익숙한 것을 새로운 관점에서 바라볼 수 있습니다. 이 책에는 영 안내자와 심령 접촉이 포함되어 있습니다. 1967년에 만들어진 이 기술은 이미 많은 사람들이 삶의 투쟁에서 살아남는 데 도움이 되었습니다.
2. 캐서린 우드워드 토마스(Katherine Woodward Thomas)의 “의식적 분리: 영원히 행복하게 살기 위한 5단계”.
이혼에 대처하는 방법에 관한 대부분의 책은 여성에 초점을 맞추고 있습니다. 하지만 이 책은 모두에게 훌륭한 도우미입니다! Katherine은 5단계로 평화와 조화를 찾는 데 도움이 되는 삶의 지혜를 공유합니다. 이 책을 읽고 나면 당신의 삶은 더 의식적이고 사려깊게 될 것입니다.
3. 가브리엘 코헨(Gabriel Cohen)의 "폭풍은 하늘을 해칠 수 없습니다: 이혼을 통한 불교의 길"
이 책은 작가 자신의 이야기로 쓰여졌으며, 감정에 대처하고 영적 발달에 몰두하는 데 도움이 되는 다양한 유용한 팁도 포함되어 있습니다.
4. 스테이시 모리슨(Stacy Morrison)의 "원피스로 떨어지기: 이혼 지옥을 가로지르는 한 낙천주의자의 여정"
이 책은 고통스러운 이혼도 견뎌야 했던 작가의 개인적인 경험을 바탕으로 쓰여졌다. 유머로 쓰여진 그녀는 우리에게 새로운 삶을 살고, 사랑하고, 용서하고, 자신을 믿으라고 가르칩니다.
5. 수잔 J. 엘리엇의 "이별을 극복하기: 엄청난 손실을 당신에게 일어난 최고의 일로 바꾸는 방법"
이 책은 전 애인에 대한 정서적 의존을 없애고 그에게 집중하지 않는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공하는 훌륭한 책입니다.
6. 하이디 프리베(Heidi Priebe)의 "당신을 보내는 것입니다"
이혼은 특히 당신이 이 사람을 사랑할 때 어렵습니다. Heidi Priebe의 책은 당신을 떠난 사람이 죽임을 당하는 감정에서 살아남도록 도와줍니다.
7. Jen Waite의 "A Beautiful, Terrible Thing"
또 다른 책은 저자의 개인 역사에 기록되어 있습니다. Jen은 남편-소시오패스의 불성실에 대해 배우고 끔찍한 이혼을 견뎌야 했습니다. 그녀의 작업에서 그녀는 자신의 경험과 어려운 상황에서 그녀가 살아남는 데 도움이 된 점을 공유합니다.
8. Isabel Gilles의 "Happens Every Day: An All-To-True Story"
결혼 생활에 많은 노력을 기울이고 노력도 아끼지 않고 때로는 손해를 보기까지 하는 이들을 위해 쓴 책이다. 그것은 당신이 자기 연민을 버리고 고통을 멈추게 할 뿐만 아니라 마음챙김 긍정성을 개발하는 데 도움이 될 것입니다.
뒷말
이혼은 사람을 파괴할 수 있습니다. 그러나 이것이 인생의 끝이 아닙니다. 항상 밝은 미래를 믿습니다. 새로운 것을 짓기 위해서는 모든 것을 허물어야 하는 상황이 있기 때문입니다. 이혼은 인생을 재고하고, 실수를 해결하고, 부정적인 습관을 바꾸고, 생각을 확장할 때입니다. 많은 사람들이 이미 인생에서 그러한 극적인 사건을 성공적으로 겪었습니다. 당신도 그것을 다룰 수 있을 것입니다.