아침 요가를 좋아하든 따뜻한 커피 한 잔을 좋아하든 아침 루틴을 만드는 것은 건강하고 행복한 라이프 스타일에 필수적입니다. 그러나 완벽한 아침 일과보다 더 나은 것이 무엇입니까? 지속 가능한 아침 루틴.
지속 가능한 아름다움과 크루얼티 프리(cruelty-free) 제품이 올해 증가하고 있는 것 같습니다. 우리는 불필요한 플라스틱이든 위험한 성분이든 일상적으로 사용하는 많은 제품이 환경에 미칠 수 있는 부정적인 영향을 알고 있습니다. 그래서 우리는 아침 일과를 더 지속 가능하게 만드는 몇 가지 방법을 소개하려고 합니다.
1인용 커피 포드 사용 및 커피 구매 제한
커피는 많은 사람들이 아침에 가장 먼저 생각하는 것 중 하나입니다. 진심으로 쌀쌀한 아침에 따뜻한 커피 한 잔을 좋아하지 않는 사람이 누가 있겠습니까? 일회용 커피 포드를 선택하는 대신 재사용 가능한 포드 또는 재활용 가능한 포드를 사용해 보십시오. 사용한 포드를 수거할 수 있는 다양한 수거 장소가 있는 Nespresso의 재활용 프로그램과 같은 훌륭한 옵션이 많이 있습니다.또한 커피 구매에 대한 지출을 제한하십시오. 스타벅스는 너무 맛있는데 커피 사는 습관을 들이면 불필요한 낭비와 지출이 생길 수 있어요! 대신 집에서 또는 직장에서 사무실에서 커피를 만들어 보세요.
친환경 칫솔에 투자하세요
대나무 칫솔은 플라스틱 없는 아침 일과에 완벽하게 추가됩니다. 대나무 칫솔을 구입하면 바다로 유입될 수 있는 오염과 플라스틱 쓰레기를 줄일 수 있습니다. 더 좋은 점은 대나무 브러시가 플라스틱 브러시와 동일한 기능을 한다는 점입니다. 이 간단한 스위치를 만드는 것이 지구에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!
샤워를 짧게 줄이십시오
겨울이 점점 빨라지면서 소나기가 너무 오래 지속되기 쉽습니다. 짧은 샤워는 물과 에너지를 절약하는 데 도움이 됩니다. 매일 단 5분의 샤워 시간을 줄이면 환경 보호에 엄청난 변화를 가져올 수 있습니다!
꾀하다
명상은 아침 일과에 훌륭한 추가 기능입니다. 명상에는 스트레스 해소와 같은 건강상의 이점이 있을 뿐만 아니라 편안한 방식으로 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다. 안내 명상부터 건강한 치유에 이르기까지 모든 것을 제공하는 통찰력 타이머와 같은 훌륭한 무료 명상 앱이 많이 있습니다. 하루 중 10분만 투자하여 잠시 멈추고 가만히 앉아 있으면 게임 체인저가 될 수 있습니다.환경 친화적 인 방법으로 옷을 세탁하십시오.
아마도 아침 일과의 일부에는 하루 동안 셔츠를 다림질하고 더러운 옷을 세탁기에 넣는 것이 포함될 수 있습니다. 아침 일과에 세탁을 포함시키든 원하지 않든 지속 가능한 제품을 구매하면 환경에 도움이 될 수 있습니다.
유해성분이나 동물실험을 하지 않은 세탁세제로 교체를 권장합니다. 다양한 형식의 훌륭한 옵션이 많이 있습니다. 또한 건조기 시트를 사용하는 대신 100% 천연 및 화학 물질이 없는 양모 건조기 볼로 전환해 볼 수 있습니다.
건강한 식물성 아침 식사하기
더 건강한 식단을 만드는 것은 결코 해가 될 수 없습니다. 하루에 적어도 하나의 식물성 식사를 포함하면 지구에 당신이 얼마나 관심을 갖고 있는지 보여줄 수 있습니다. 아주 맛있는 식물성 아침 식사 아이디어에는 아보카도 토스트, 과일이 든 오트밀 또는 녹색 스무디가 포함될 수 있습니다. 아침 식사는 아마도 매일 필요한 과일과 채소를 먹기에 가장 좋은 시간 중 하나일 것입니다.지속 가능한 뷰티 제품
피부를 돌보고 좋은 하루를 보내는 것도 많은 사람들의 최우선 순위입니다. 크루얼티 프리 또는 비건 스킨케어 제품을 선택하면 환경과 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다! 많은 뷰티 라인이 이제 친환경적인 페이셜 제품이나 메이크업을 제공합니다.
몸을 이동
아침에 운동을 짜는 것이 어려울 수 있지만 10-20분 정도만 몸을 움직일 시간이 있다면 기분 좋은 엔돌핀을 방출할 수 있습니다. 요가는 부드럽고 편안한 아침 운동을 위한 훌륭한 옵션이며 집에서 편안하게 할 수 있습니다!
아침 일과를 더 지속 가능하게 바꾸는 것이 어려운 작업처럼 느껴질 필요는 없습니다. 몇 가지 작은 변화가 우리의 환경과 자신의 건강을 위한 세상을 바꿀 수 있습니다!