Ew di cîhana brayê werzîşê de yek ji pirsên herî gelemperî ye. Çi asta piştevaniyê ji min re hewce ye? Û wekî ku pir caran bi brayên werzîşê re dibe bersiv ne ew qas hêsan e ku hûn difikirin.
Em hemî dizanin ku fonksiyona bingehîn a brayek werzîşê ew e ku we ragire (û xweş xuya bike ?) Ger ew di dema xebata we de keçan di bin kontrolê de nehêle ew karê xwe nake.
Ji ber vê yekê, 4 astên piştevaniya brayê werzîşê çi ne, û kîjan ji bo we çêtirîn e? Di vê gotarê de, em ê bersiva van her du pirsan bidin da ku hûn ji bo we brayê werzîşê yê piştevaniya bêkêmasî bibînin.
Bixwîne.
Pîvana Mezinahî
Dema ku meriv piştgiriya pêsîrê difikire mezinahî bi rastî girîng e. Kûçek H ji qedehek B pir girantir e. Û bi vî awayî, kûpek H bêtir piştgirî hewce dike ku li hember berxwedana gravîteyê şer bike û wan rawestîne ku li dora xwe bizivirin.Bi hêsanî, pêsîrên mezin = girantir = bêtir piştgirî hewce ye. Hûn nikarin gravîteyê rawestînin lê bi piştgirîya rast hûn dikarin li ber xwe bidin.
Ger hûn qedehek B bin, brayek werzîşê ya bi bandorek navîn dê di dema gera weya Golfê de tiştan kontrol bike. Yên ku xwedan jortir in, pêdivî ye ku brayek bandorek bilindtir bifikirin da ku keçan destwerdana hejandina we rawestînin. Li brayek bandorek bilind bifikirin ku hûn di rehetiyê de bigihînin qulika nozdehan.
Mixabin, Temen Jî Girîng e
Dem û şuştina xwe digre. Ji zarokan re nebêjin! Ne girîng e ku mezinahiya pêsîra we an we çiqas baş li mal û milkên xwe mêze kiriye, tişt di dawiyê de dest bi berbi Başûr dikin. Gravity dişewite!
Gava ku hûn pîr dibin, windabûna piştgiriya xwezayî ya pêsîra we pêdivî ye ku bi zêdebûna desteka sûnî re were hevseng kirin (brayên werzîşê li vir têxin!) Heke hûn bandorên temen û giraniyê hîs dikin, wê hingê bifikirin ku asta piştevaniya xweya werzîşê zêde bikin da ku telafî bikin.
Piştgiriyek piçûktir pir dirêj dibe û pêsîrên we dê spasiya we bikin.
Ew hemî Der barê Bandorê de ye
We qet ferq kiriye ku piştgiriya brayên werzîşê wekî 'Bandora' tê pîvandin? Hûn brayek werzîşê ya nû bikirin, û wê 'Bandora Bilind' bi serbilindî li ser etîketê hatî xuyang kirin. Çima? Ev tê çi wateyê?Pirsa baş. Çima peyva 'Bandora Bilind' bikar bînin. Naha, em sedemê rast nizanin, lê em guman dikin ku ew ji beşa kirrûbirrê ye. "Bandora Bilind" ji "Piştgiriya Bilind" pir bi hêztir xuya dike. Û peyvên xurt difiroşin!
Wateya 'bandor' çi ye? Bi hêsanî (û hinekî bi ironîkî) ew pîvana 'asta piştgiriyê' ya brayên werzîşê ye. Kêm piştgirî = bandora kêm. Piştgirtir = bandorek bilind.
Pişkên werzîşê yên nûjen bi gelemperî wekî kêm, navîn, bilind û di hin rewşan de bandora giran têne pîvandin.
Werin em li her yekê bi hûrgulî binihêrin.
Bandora kêm
Ev asta têketina astên 'bandor' e. Û we ew texmîn kir, ew ji bo çalakiyên ku astek 'nizm' a pêsîrê çêdike ye.
Meşa hêdî, Pilates an Yoga bifikirin. Ew hemî di qalibê 'Bandora Kêm' de cih digirin. Cihê ku girtina keçan di bin kontrolê de ji hêla brayê weya werzîşê ve pir hindik hewil hewce dike.
Wekî ku li jor hatî behs kirin heke hûn di nav salan de 'bilindtir' in an piçek jortir bin, wê hingê bifikirin ku hûn astek an du bandorê bilind bikin.
Em ê her kesê ku ji kasa 'D' mezintir pêşnîyar bikin ji brayên werzîşê yên kêm bandor dûr bigirin. Bi kêmanî brayek werzîşê ya bandorek navîn bifikirin.
Bandora navîn
Asta bandora din a bilind 'Navenda' ye. Li vir hûn ê brayên werzîşê yên ku xwedan avahiyek piçûktir in bibînin ku piştgiriya asta 'navîn' pêşkêşî dikin.Heke hûn ji golfê hez dikin, ji meşa bilez kêfê bikin an jî gava ku hûn dixebitin piçek bêtir piştgirî dixwazin wê hingê ev asta piştgirî ji bo we ye.
Mîna her gav pîr an mezintir an her du jî wê hingê asta bandorê bilind bikin.
Bandora Bilind
Ev asta bandorê ye ku hûn bi îhtîmalek mezin pê dizanin. 'Braya Sporê ya Bi Bandora Bilind' ji hemî astên bandor ên din ên bi hev re bêtir di motorên lêgerînê de tê nivîsandin. Wusa dixuye ku me jinan hindek têgihiştinê heye ku ji bo pêsîrên me çi çêtirîn e!
Û we texmîn kir ku ew 'bandorek bilind' piştgirî dide çalakiyên ku rêjeyek mezin a pêsîrê çêdikin. Run yekem tiştê ku tê hişê xwe ye. Her gav tîrêjê pêsîrê diafirîne û pêlavên werzîşê yên bi bandorek bilind ji bo kontrolkirina vê vemirandinê hatine sêwirandin.
Jin bi gelemperî bandorek bilind bi rehetiya kêm re têkildar dikin. Ev bi tenê ne wisa ye. Materyalên nûjen û sêwirana ku bi guncanek baş ve tê hevûdu tê vê wateyê ku piraniya brayên werzîşê yên bi bandor xwedan rehetiya ku li hev dikin hene.
Ev asta bandorê ye ku em ji bo piraniya jinan pêşniyar dikin. Pişka werzîşê ya bi bandor a rast bibînin û ew ê hema hema ji bo her çalakiyê we veşêre. Bînin bîra xwe, gava ku ew tê bandor kirin, her gav di aliyek hişyariyê de xelet bikin.
Bandora Extreme
Heya vê dawiyê High Impact çêtirîn bû ku hûn di cîhê bandorê de bi dest bixin. Têkeve 'Extreme Impact'. Ew beşên kirrûbirrê dîsa!
Hûn rojên seyrangehên 5-stêrk têne bîra we. Naha heke hûn bikaribin wê bidin 6-stêrk û tewra sazgehên 7-stêrk jî dikarin werin serdan.
Bê guman brayên werzîşê yên bi bandorek tund lûtkeya piştgirîyê pêşkêş dikin. Ger hûn piştevaniya çêtirîn a berdest dixwazin, wê hingê bandora giran ji bo we ye.
Em vê astê bandorê ji bo jinên şikestî yên mezintir ên ku werzîşên bazdanê (netball, futbol û yên wekî wan) dimeşînin an dilîzin an jî her kesê ku dixwaze rijandina pêsîrê ji bîr bike pir pêşniyar dikin.
Fikirên Dawî
Hêvîdarim ku vê gotarê hinekî ronî kiriye ka çi astên bandorê hene û kîjan ji bo we çêtirîn e. Bînin bîra xwe ku em hemî cûda ne. Hem di laşê me de hem jî çi werzîşê em dikin. Ya ku dibe ku ji bo hevalê weya perwerdehiyê çêtirîn be, dibe ku ji we re ne çêtirîn be.
Temen, mezinahiya sîng û çalakiya mebesta xwe bihesibînin û asta bandora braya werzîşê ya xwe li gorî xwe bidin hev. Ciwan, piçûk û yoga = bandorek kêm. Temenê navîn, stûyê mezintir û rêveçûna rê = bandorek zehf.
Li vir xala sereke ev e ku piştgirî nedin. Ger carek hûn nebawer in ku hûn çi asta bandorê hewce ne, wê hingê di aliyek hişyariyê de xelet bibin û li şûna ku kêmtir bandorek bilindtir bikin.
Firoşgeha serhêl Sports Bras Direct (sportsbrasdirect.com.au) xwedan rêzek mezin a brayên werzîşê ye ku li gorî hemî astên bandorê ye. Tenê celebê bandorê yê ku li gorî we ye hilbijêrin û ji rêza wan a berfireh hilbijêrin.