D'Liewen ass voller verschidden Eventer, souwuel gutt wéi schlecht. Scheedung ass wat normalerweis e rau Patch genannt gëtt. Och trotz wéi einfach Äre juristesche Prozess mat der Hëllef vun Ärer Scheedung Affekotefirma ka sinn, ass et ëmmer nach schwéier eng Scheedung ze iwwerliewen wéinst oppressiven Emotiounen. An dëst ass ganz natierlech well d'Liewen ännert an et ka komplizéiert sinn un nei Ëmstänn unzepassen, besonnesch wann Äert Familljeliewen ganz gutt war. Opléisung vum Bestietnes ass op alle Fall stresseg an an dëser Situatioun musst Dir léieren wéi Dir mat Scheedungsemotiounen ëmgeet, fir datt se net zu méi schwéiere Probleemer wuessen.
Bestietnes Opléisung ass och Zesummenhang mat der Zerstéierung vun Hoffnung. Et mécht eis an Onsécherheet tauchen, dofir ass eng Scheedung sou schmerzhaf. Awer während dëser Period ass et néideg fir Är Emotiounen ze iwwerwaachen an no Weeër ze sichen. Natierlech ass all Terminatioun onheemlech eenzegaarteg, awer et gi wesentlech Tipps, duerch déi béid Fraen a Männer mat Scheedungsemotiounen erfollegräich ëmgoen.
Fannt eng Ënnerstëtzungsgrupp
Et ass vital fir Är Emotiounen ze verfolgen, d'Gefiller ze verstoen déi Dir erliewt. Awer op alle Fall, probéiert se net mat eppes wéi Multiple Partner ze blockéieren, iwwer Iessen oder Alkohol. Och negativ Emotiounen musse erlieft ginn fir Iech méi wäit ze goen. Och wann et zimmlech komplizéiert ass et eleng ze maachen. Dofir ass et eng gutt Iddi een ze fannen deen Iech ënnerstëtzen an Iech hëlleft dëse Wee ze goen. Vläicht ass et e Psycholog, e gudde Frënd, e Kolleg oder Är Famill. Et ass och eng exzellent Optioun fir Hëllefsgruppen ze fannen wou Leit mat ähnlechen Liewenssituatiounen versammelt sinn. Zesummen duerch schwéier Zäiten ze kommen ass vill méi bequem.Loosst Iech entspanen
Et ass normal am Prozess vun der Scheedung depriméiert ze sinn. Zu dëser Zäit kënnt Dir manner produktiv op der Aarbecht sinn a souguer Äert sozialt Liewen vergiessen. Wann dat ass wat Iech geschitt ass, ass et am beschten eng kleng Vakanz ze huelen an d'Landschaft z'änneren. Zum Beispill, gitt op eng schéi Plaz wou Dir kënnt relaxen an oplueden. Et wier flott eng Plaz ze besichen wou Dir nach ni war fir positiv Emotiounen ze erliewen.
Passt op Iech selwer an Äre Kierper op
Ee vun de beschte Weeër fir negativ Gefiller ze läschen ass Übungen. Hei kënnt Dir all Är Péng, Roserei, Ressentiment, Frustratioun erauswerfen. Ausserdeem huet Fitness och e positiven Effekt op Äre Kierper. Loosst den Ex jalous op Är nei Form sinn. Et ass bewisen datt kierperlech Aktivitéit och d'Stëmmung verbessert. Scheedung ass eng exzellent Geleeënheet fir Iech op d'Plage oder d'Wantersaison virzebereeden. Vergiesst och net iwwer de Rescht, probéiert vun Zäit zu Zäit entspaant Prozeduren fir Iech selwer ze arrangéieren, wéi eng Massage oder Spa-Pfleeg. Droen schéin Kleeder; dëst ass eppes wat Är Aen gefallt an d'Selbstschätzung erhéijen.
Probéiert manner Kontakt mat Ärem Ehepartner ze hunn.
Wärend d'Scheedung net eriwwer ass, probéiert manner mat der geschwënn-ze-Ex ze kommunizéieren. Schwätzt nëmmen iwwer wesentlech Themen am Zesummenhang mat Ärer Opléisung an der Zukunft vun Äre Kanner. Dëst ass néideg fir sérieux Konflikter ze vermeiden an den Drama ze minimiséieren. Méi spéit, wann d'Zäit passéiert an d'Gefiller ofhuelen, kënnt Dir kommunizéieren wéi al Frënn, awer déi éischte Kéier, wann d'Wonn an Ärem Häerz ass, ass et besser fir zréckzekommen.Léiert ze verzeien
Verzeiung ass d'fundamental Saach fir mat enger schmerzhafter Scheedung ze këmmeren. Trotz wéi schwéier et kann sinn, verzeien Är Ex. Well tatsächlech ass et fir d'éischt fir Iech néideg, net fir hien oder hatt. Am grousse Ganzen, wann Dir ëmmer nach beleidegt sidd, beaflosst dëst säi Liewen guer net. Awer et huet e mächtege zerstéierende Effekt op Ärem Liewen. Et erlaabt Iech net weider ze goen, erlaabt net en neit Liewen ze bauen. Beleidegung ass Schwaarz, déi d'Séil zerstéiert. Verzeiung ass de Wee fir ze heelen. Och wann et Iech vill wéideet, probéiert et ze loossen, an Dir wäert Iech besser fillen. Verzeiung ass wat Ärem Liewen Liichtegkeet a Fülle gëtt.
Looss et sin
Gëff Iech Zäit fir vun der traumatescher Erfahrung ze recuperéieren. An dann loosst Är Vergaangenheet goen. Wann de Prozess eriwwer ass, ass et Zäit fir mat Emotiounen no der Scheedung ëmzegoen. Éischt vun all, Dir musst Iech selwer verstoen an erauszefannen wat Grënn zu der Tatsaach gefouert, datt Är Relatioun gebrach war. Béid sinn ëmmer fir de Konflikt Schold. Analyséiert Är Handlungen a probéiert ze fannen wat Dir falsch gemaach hutt. Dëst ass e wichtege Schrëtt, well et hëlleft Feeler an Zukunft ze verhënneren. Vläicht braucht Dir d'Hëllef vun engem Spezialist. A wann d'Hëtzt stierft, kënnt Dir souguer Är Ex froen, iwwer wat genau Är Schold war.Füttern positiv Denken
Dir hutt genuch Drama an Ärem Liewen, an Dir musst ufänken op dat Positivt ze fokusséieren. Zum Beispill inspiréierend Bicher liesen, mat frëndleche Leit chatten, eppes maachen wat Iech energescht, e spannenden Hobby kréien an eppes Positives an de klenge Saachen fannen. Wann Dir op déi positiv Aspekter fokusséiert, hutt Dir net emol Zäit fir ze bemierken wéi séier Äert Liewen zum Besser geännert huet.
Trainéiert Iech just un schéin Saachen ze denken och a schwéieren Zäiten. A spezialiséiert Literatur hëlleft Iech mat dësem. Drënner ass eng Lëscht vu Bicher iwwer den Ëmgang mat de schwieregen Emotiounen vun der Scheedung:
1. "No One Is To Blame" vum Bob Hoffman
Et gi vill Bicher iwwer wéi een d'Tester vum Liewen iwwerliewe kann. Awer dëst Buch ass eenzegaarteg well et d'Technik vum Auteur beschreift, entwéckelt vum Här Hoffman. D'Methodologie, déi doranner erkläert gëtt, The Quadrinity Process, erlaabt Iech Äert Liewen komplett ze iwwerschätzen a vertraute Saachen aus enger neier Perspektiv ze kucken. D'Buch enthält Geescht Guiden a psychesche Kontakt. Dës Technik, erstallt am Joer 1967, huet scho vill Leit gehollef de Kampf am Liewen ze iwwerliewen.
2. "Bewosst Ofkupplung: 5 Schrëtt fir ëmmer glécklech ze liewen" vum Katherine Woodward Thomas.
Déi meescht Bicher iwwer wéi ee mat enger Scheedung ëmgeet, konzentréiere sech op Fraen. Awer dëst Buch ass e super Helfer fir jiddereen! Katherine deelt Liewensweise déi hëlleft Fridden an Harmonie a 5 Schrëtt ze fannen. Nodeems Dir dëst Buch gelies hutt, wäert Äert Liewen méi bewosst an nodenklech ginn.
3. "The Storms Can't Hurt the Sky: the Buddhist Path Through Divorce" vum Gabriel Cohen
Dëst Buch ass op der eegener Geschicht vum Auteur geschriwwen, an enthält och verschidde nëtzlech Tipps, déi hëllefe mat Emotiounen ze këmmeren an Iech an der spiritueller Entwécklung ënnerzegoen.
4. "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce" vum Stacy Morrison
D'Buch ass op der perséinlecher Erfahrung vum Auteur geschriwwen, déi och eng schmäerzhafte Scheedung huet missen erliewen. Mat Humor geschriwwen, si léiert eis en neit Liewen ze liewen, Léift, verzeien an un Iech selwer gleewen.
5. "Getting Past Your Breakup: How to Turn a Devastating Los in the Best Thing That jee Happened to You" vum Susan J. Elliott
Dëst ass en exzellent Buch dat funktionnéierend Rotschléi gëtt wéi een vun der emotionaler Ofhängegkeet vun der Ex lass geet an op hien ophalen ze konzentréieren.
6. "This Is Me Letting You Go" vum Heidi Priebe
Scheedung ass schwéier, besonnesch wann Dir dës Persoun gär hutt. D'Buch vum Heidi Priebe hëlleft der Persoun ze loossen déi dech verlooss huet an d'Tötungsemotiounen iwwerlieft.
7. "A Beautiful, Terrible Thing" vum Jen Waite
En anert Buch ass iwwer d'perséinlech Geschicht vum Auteur geschriwwen. D'Jen huet missen iwwer d'Ontreiheet vun hirem Mann-Soziopath léieren an eng schrecklech Scheedung aushalen. An hirer Aarbecht deelt si hir Erfahrung a wat hir gehollef huet an enger schwiereger Situatioun ze iwwerliewen.
8. "Happens Every Day: An All-Too-True Story" vum Isabel Gilles
E Buch dat geschriwwen ass fir déi, déi vill an d'Bestietnes gesat hunn, ouni Effort ze spueren, an heiansdo souguer zu hirem Nodeel. Et wäert Iech d'Selbstschued falen an ophalen ze leiden, souwéi hëlleft eng opmierksam Positivitéit z'entwéckelen.
Nachwuert
Scheedung kann eng Persoun zerstéieren. Awer dëst ass net d'Enn vum Liewen. Gleeft ëmmer un eng hell Zukunft. Well et gëtt Situatiounen, wou Dir eppes Neies ze bauen musst alles al ofbriechen. Scheedung ass eng Zäit fir Äert Liewen ze iwwerdenken, op Feeler ze schaffen, negativ Gewunnechten z'änneren an Äert Denken ze vergréisseren. Vill Leit hu schonn erfollegräich duerch esou dramatesch Evenementer an hirem Liewen gaangen, gitt sécher datt Dir och fäeg sidd mat deem ze këmmeren.