Wéi gesäit Dir aus wéi e Supermodell? Nieft geseent ginn mat Killer Genetik, Dir musst och déi perfekt Ernährung a Fitness Routine hunn. Mir hunn fënnef Modeller Diättipps ofgerënnt fir e bëssen Inspiratioun fir dës Bikinisaison. Kuckt wéi Dir iesst wéi d'Modeller Miranda Kerr, Naomi Campbell, Kate Upton a méi.
Naomi Campbell
D'Naomi Campbell ass en anere Modell deen e Fan vu Juicing ass. Si sot dem Shape Magazine: "Ech gleewen net un mech selwer ze hongereg. Ech hunn et ni gemaach, an ech wäert ni." D'Naomi seet och iwwer hir Ernärung: "Ech sinn nach méi aktiv wann ech Jus maachen, all Dag Yoga a Pilates maachen." Heiss Waasser mat Zitroun, Kräutertee, Zaloten mat Fësch oder Steak a kal gepresste Veggiejusen sinn hir Favoritten.
Miranda Kerr
Wat ësst den australesche Modell Miranda Kerr fir hir Ernährung? Si verroden hir Geheimnisser ënnert.
"Ech hunn integréiert Ernährung zu New York studéiert an zréck an Australien, also ass et ganz wichteg fir mech. Ech hu Saumon gär, Avocado, Eeër a gréng Jusen, an ech setzen Zitroun op alles. Ech hunn esou vill Salz benotzt, awer ech probéieren manner ze iessen an amplaz Zitroun als Aroma ze benotzen. Ech entzunn mech awer näischt; Ech iessen alles, just net déi ganzen Zäit. Wann Dir Iech fokusséiert fir Äre Kierper mat Nährstoffer ze fëllen, musst Dir keng Kalorien zielen, an Dir kënnt ëmmer erëm Genoss hunn ", sot si Allure.
Si huet och verroden, wat si fir en typesche Frühstück zu Elle ësst: "Warm Waasser mat Zitroun fir den Dag unzefänken, et ass wierklech gutt an et stimuléiert d'Verdauungssystemer. ...An dann hunn ech all Dag mäi kalgepresste grénge Jus. An et huet wéi Kale, Spinat, Gurken, Sellerie. An dann duerno wäert ech Eeër oder Haferflocken hunn. Heiansdo wäert ech Quinoa maachen, et hänkt dovun of wéi vill Zäit ech hunn. D'Eeër sinn einfach. Eeër an Avocado. An dann maachen ech meng Shake. An ech hunn dat de ganze Moien."
Kate Upton
D'Kate Upton huet iwwer hir regelméisseg Diätroutine an engem Interview mam Evening Standard opgemaach.
Upton fänkt hiren Dag mat Schrummen Eeër (eng wäiss, eng ganz) a gréngen Téi. Fir e Snack ësst se 10 réi Mandelen mat engem grénge Jus. Dann fir Mëttegiessen ass et Quinoa mat gegrillte Poulet a Geméis. Hir 4 p.m. Nomëtteg Snack ass eng Proteinbar wärend den Dinner e Sashimi oder Kale Salat mat gegrillte Saumon a Cashews ass.
Candice Swanepoel
"Ech iessen wat ech wëll, awer fir mech muss et gesond sinn - ech denken ëmmer un wéi eng Vitaminnen am Iessen sinn a wat et mäi Kierper gëtt ... Ech suergen dofir datt ech vill Protein, Kuelenhydrater, gutt Zucker iessen an gutt Fette, wéi Avocado", sot si an engem Interview mam Make-up Artist Wendy Rowe.
Frühstück:
"Ech hunn ëmmer Kaffi an e Protein Shake, an ech hu gär e grousse Frühstück mat Eeër, Speck a Croissant."
Mëttegiessen:
"Ech wäert e Poulet oder Steaksalat mat Quinoa iessen - Protein ass wierklech wichteg."
Dinner:
"Ech lauschteren op mäi Kierper an iessen alles wat ech deen Dag fille brauch - ech si ganz am Aklang mat mengem Kierper, also kann ech fillen ob ech méi Nuddelen oder Protein brauch. Ech hunn e gudde Steak oder gegrillte Saumon gär, an ech hunn alles gär Teriyaki!
Schneekereien:
"Ech wäert mech mat Schockela a Kichelcher behandelen, awer ech wäert et ni iwwermaachen. Ech wäert just e klengt Stéck hunn wann ech e bëssen séiss eppes brauch, awer ech ginn net zréck fir méi.
Joan Smalls
Puerto Rican Modell Joan Smalls hëlt eng Portioun Kontroll Method op hir Ernährung.
Si sot zu Estee Lauder: "[Mäi Trainer, Marc Gardon] huet probéiert datt ech meng alldeeglech Ernärung opschreiwen, an ech hunn et ni ausgefëllt well ech mech schëlleg gefillt hunn wann ech Pizza zum Mëttegiessen, a Reis, an dëst Fleesch, an dat Fleesch iessen. , an pancakes, a Speck. An hie wier wéi: "Joan, wou sinn d'Geméis?!" (Lacht). Awer eng Saach déi ech mam [Marc] geléiert hunn ass Portiounskontrolle well vill Leit tendéieren ze iessen och wa se scho voll sinn. An ech hunn ugefaang Jusen ze drénken, déi Geméis enthalen. Puppelchen Schrëtt!"