Modes tendences nāk un iet, bet kas ir tas, kas nekad neizies no modes? Veselīga, mirdzoša āda. Iepazīstieties ar mūsu svarīgākajiem skaistas ādas noslēpumiem.
1. Pārvaldiet savu stresu
Pasaule ir saspringta; mēs to saņemam. Ir daudz ko žonglēt, sākot no darba līdz skolai un ģimenei. Bet kā viss stress var ietekmēt jūsu ādu? Stress liek jūsu smadzenēm ražot vairāk kortizola, hormona, kas var stimulēt palielinātu eļļas ražošanu. Papildu eļļa var izraisīt pūtītes un hormonu nelīdzsvarotību paaugstināta kortizola līmeņa dēļ.Ēterisko eļļu maisījumi rada brīnumus stresa mazināšanai. Atpūta blakus difuzoram var novērst raizes, radīt skaidrību un atsvaidzināt telpu.
2. Ielieciet labu, iegūstiet labu
Diētai ir liela nozīme vispārējā veselībā. Augļos un dārzeņos esošie vitamīni un minerālvielas ne tikai liek jums justies labi, bet arī labi izskatīties. Veselai ādai nepieciešami antioksidanti, kas parasti atrodami tādos augos kā mellenes, spināti un rieksti. Mēģiniet pievienot šos pārtikas produktus savam uzturam ar ēdienreizēm, uzkodām vai pat desertiem.
3. Palieciet hidratēts
Ūdens ir ļoti svarīgs jūsu vispārējai veselībai, kā arī jūsu ādai. Visām mūsu ķermeņa šūnām ir nepieciešams ūdens, lai tās darbotos, un, ja tās nesaņem pietiekami daudz ūdens, mēs bieži varam redzēt dažus simptomus. Tiek uzskatīts, ka dehidratācija izraisa pārmērīgu eļļas veidošanos, kas ir nozīmīgs pūtītes avots.
4. Iepazīstiet savu ādu
Katra cilvēka ādai ir dažādas īpašības un līdz ar to arī dažādas vajadzības. Dažiem cilvēkiem ir sausums, bet citi ir taukaināki. Vecums var būt arī ietekmējošs faktors. Mēs iesakām pielikt daudz pūļu, lai apmeklētu ādas klīniku un uzzinātu par savu ādu, lai jūs varētu vislabāk risināt visas radušās problēmas. Tas ļaus jums atrast produktus, kas īpaši izstrādāti jūsu vajadzībām.5. Izmantojiet augstas kvalitātes produktus
Tāpat kā pārtika, ko ēdam, arī produkti, ko lietojam, ietekmē mūsu ādas izskatu. Veiciet izpēti un izvēlieties produktus, kas jums palīdzēs. Bieži vien spilgti un jauki priekšmeti ir neefektīvi vai pat problemātiski. Atcerieties, ka augsta kvalitāte ne vienmēr nozīmē dārgu. Tā vietā, lai vispirms aplūkotu cenu zīmi, pārbaudiet, vai dermatologi iesaka produktu.
6. Esiet vienkārši
Tirgū ir šķietami bezgalīgi daudz produktu. Netrūkst produktu, kas sola sniegt jums mirdzošu ādu, sākot no sejas maskām līdz acu krēmiem un visam pa vidu. Mūsu padoms? Sāciet ar pamatiem. Iegūstiet stabilu pamatu rutīnu un veidojiet no turienes. Tādā veidā jūs varat noskaidrot, kuri produkti palīdz un kuri ir paredzēti tikai demonstrēšanai.
Jūsu ādas tips noteiks jums nepieciešamo produktu veidus, taču lielākā daļa cilvēku izmanto vismaz tīrīšanas un mitrinātāju ar SPF.
7. Izmantojiet sauļošanās līdzekli (pat tad, ja ir mākoņains laiks!)
Noķertie stari ir lieliski piemēroti D vitamīna ražošanai, taču pārmērīga iedarbība var izraisīt bojājumus un pat izraisīt ādas vēzi. Grumbas, saules plankumi un citi priekšlaicīgas novecošanās simptomi liecina par pārāk daudz saules gaismas. Par laimi, SPF lieliski novērš saules kaitīgo ietekmi. Mēs iesakām lietot produktu ar vismaz SPF 15 katru dienu neatkarīgi no laikapstākļiem. Atcerieties, ka jums nav jāsadedzina, lai kaitētu ādai. Pietiek ar ikdienas ekspozīciju.
Lai to visu pabeigtu
Rūpes par ādu ir ne tikai labas izskats, bet arī attēlos. Galu galā tas ir lielākais orgāns organismā. No garīgās veselības uzlabošanas līdz vēža profilaksei, pareizas ādas kopšanas priekšrocības ir būtiskas veselīgai dzīvei.