Tas, ka saule neapdedzina jūsu ādu, nenozīmē, ka varat nelietot sauļošanās līdzekļus vai valkāt aizsarglīdzekļus, piemēram, cepures! Jo īpaši tāpēc, ka ir auksts, ir svarīgi droši izbaudīt ziemas brīnumzemi.
Ekstrēma saaukstēšanās var saslimt, tāpēc ir svarīgi apzināties šīs temperatūras kaitīgo ietekmi. Jums joprojām vajadzētu sevi aizsargāt.
Cepures uz ķermeņa siltuma
Mūsu ķermeņa siltums ir svarīgs, lai izvairītos no hipotermijas un apsaldējuma. Tas uztur mūsu ķermeņa siltumu tieši tur, kur mums tas ir nepieciešams, tāpēc slāņošana ir būtiska cilvēkiem, kuriem patīk iziet ārā vai kuriem ir nepieciešams doties ārā ziemā.
Mēs viegli zaudējam ķermeņa siltumu iztvaikošanas (sviedru), vadītspējas, starojuma un konvekcijas rezultātā. Lai to labāk saprastu, mums vispirms ir jāapgūst, kā mūsu ķermenis zaudē siltumu.
Kad mēs svīst, mūsu ķermeņa siltums samazinās. Ja sviedri paliek uz mūsu ādas ilgāku laiku, mitrums sāk iegūt siltumu no mūsu iekšpuses. Ir satraucoši zaudēt ķermeņa siltumu aukstā temperatūrā, jo mēs varam iegūt hipotermiju.
Akrila vai vilnas cepuru nēsāšana neļauj mūsu sviedriem to darīt, jo šie materiāli palīdz novērst mitrumu, padarot tās par perfektām siltām ziemas cepurēm. No otras puses, ja jūs saskaraties ar aukstām, mitrām vietām, jūs zaudējat ķermeņa siltumu arī vadītspējas dēļ. Cepures turēšana galvā kalpo kā aizsargslānis, lai to novērstu.
Turklāt konvekcija notiek, kad vējš ātri noņem ķermeņa siltumu no jums. Valkājot cepuri, jūs esat labāk aizsargāts.
Visbeidzot, starojums paņem mūsu ķermeņa siltumu, ja temperatūra ir zemāka par 98,6 grādiem, tāpēc jūsu galva burtiski izlaiž tvaiku pēc garas dienas sniegā.
Slāņi ir labi
Ja domājat, ka esat pietiekami silts ar visiem šiem slāņiem uz rokām, ķermeņa un kājām? Nu padomā vēlreiz.Kā ar tavu galvu? Tavs kakls? Tavas ausis? Slāņošana ir būtiska ziemas laikā, taču nevajadzētu aizmirst par katru ķermeņa daļu.
Jūs varat arī zaudēt ķermeņa siltumu no galvas, ausīm un kakla, tāpēc slāņi ir labi, taču pārliecinieties, ka valkājat ziemas cepuri, lai aizsargātu galvu, kā arī ausis un kaklu.
Atcerieties, viņi saka, ka ir vieglāk uzturēt siltumu nekā iegūt siltumu!
Uz redzēšanos Hipotermija
Simtiem miljonu cilvēku mirst tikai no hipotermijas. Lielākā daļa nezina, ka šī slimība ir viegli novēršama. Mati nav pietiekama ķermeņa izolācija, tāpēc cepures ir obligātas, lai saglabātu ķermeņa siltumu.
Viena no lietām, kas jums jāatceras, ir tas, ka kokvilna NEDRĪKST būt jūsu apģērba gabals ziemā. Hipotermijas simptomi bieži ir tik nepamanāmi; tas tevi tik nekavējoties patērē. Tāpēc vislabāk ir būt uzmanīgiem, jo īpaši valkājot cepuri ziemā!
No Bite Frostbite
Ir skaidrs, ka vēlaties saglabāt visas ķermeņa daļas. Tātad, valkājiet cepuri ziemā!
Kāpēc ir šis? Apsaldējums ir viens no visizplatītākajiem medicīniskajiem stāvokļiem ziemas laikā, kad aukstās temperatūras dēļ tiek bojāti ādas audi, kauli un muskuļi.
Lai to novērstu, visnoderīgāk ir valkāt cepuri, lai aizsargātu galvu un ausis (kas ir ļoti jutīgas pret apsaldējumus!).