Како изгледате како супермодел? Покрај тоа што сте благословени со убиствена генетика, мора да имате и совршена диета и фитнес рутина. Заокруживме пет совети за исхрана на модели за малку инспирација оваа сезона на бикини. Проверете како да јадете како моделите Миранда Кер, Наоми Кембел, Кејт Аптон и многу повеќе.
Наоми Кембел
Наоми Кембел е уште една манекенка која е љубител на сокови. Таа за магазинот Shape изјави: „Не верувам во гладувањето. Никогаш не сум го направил тоа, и никогаш нема да го направам“. Наоми, исто така, вели за нејзината исхрана: „Јас сум уште поактивна кога пијам сок, вежбајќи и јога и пилатес секој ден“. Топла вода со лимон, билен чај, салати со риба или стек и ладно цедени сокови од зеленчук се нејзините омилени.
Миранда Кер
Што јаде австралиската манекенка Миранда Кер за својата диета? Таа ги откри своите тајни подолу.
„Студирав интегрирана исхрана во Њујорк и назад во Австралија, па затоа ми е многу важно. Сакам лосос, авокадо, јајца и зелени сокови, а на се ставам лимон. Порано користев толку многу сол, но се обидувам да јадам помалку и наместо тоа да користам лимон како вкус. Сепак, не се лишувам од ништо; Јадам се, само не цело време. Ако се фокусирате на полнење на вашето тело со хранливи материи, не мора да броите калории и можете да уживате сега и повторно“, изјави таа за Allure.
Таа и откри што јаде за типичен појадок за Ел: „Топла вода со лимон за почеток на денот, навистина е добра и го стимулира дигестивниот систем. …И после тоа секој ден го пијам мојот ладно цеден зелен сок. И има како кељ, спанаќ, краставица, целер. И после тоа ќе имам јајца или овесна каша. Понекогаш ќе правам киноа, зависи од тоа колку време имам. Јајцата се лесни. Јајца и авокадо. И тогаш го правам мојот шејк. И јас го имам тоа цело утро“.
Кејт Аптон
Кејт Аптон се отвори за нејзината редовна диета во интервју за Evening Standard.
Аптон го започнува денот со пржени јајца (едно бело, едно цело) и зелен чај. За ужина јаде 10 сирови бадеми со зелен сок. Потоа за ручек е киноа со пилешко на скара и зеленчук. Нејзините 16 часот. попладневната ужина е протеинска лента, додека вечерата е салата од сашими или кељ со печен лосос и индиски ореви.
Кендис Свејнпул
„Јадам што сакам, но за мене тоа треба да биде здраво – секогаш размислувам за тоа какви витамини има храната и што му дава на моето тело… внимавам да јадам многу протеини, јаглени хидрати, добри шеќери и добри масти, како авокадо“, рече таа во интервју со шминкерката Венди Роу.
Појадок:
„Секогаш пијам кафе и протеински шејк и сакам голем појадок со јајца, сланина и кроасан“.
Ручек:
„Ќе пијам салата од пилешко или стек со киноа - протеинот е навистина важен“.
Вечера:
„Го слушам моето тело и јадам се што чувствувам дека му е потребно тој ден - прилично сум во склад со моето тело, па можам да почувствувам дали ми требаат повеќе тестенини или протеини. Сакам добар стек или лосос на скара и сакам се што е теријаки!“
Третира:
„Ќе се почестам со чоколадо и колачиња, но никогаш нема да претерувам. Ќе имам само мало парче ако ми треба малку слатко нешто, но нема да се вратам за повеќе“.
Џоан Смолс
Порториканската манекенка Џоан Смолс користи метод за контрола на порциите во својата исхрана.
Таа му рече на Есте Лаудер: „[Мојот тренер Марк Гардон] се обиде да ме натера да ја запишам мојата дневна исхрана, а јас никогаш не ја пополнив затоа што се чувствував виновна ако имам пица за ручек, и ориз, и ова месо и тоа месо. , и палачинки и сланина. И тој би рекол: „Џоан, каде е зеленчукот?!“ (Се смее). Но, едно нешто што научив со [Марк] е контрола на порциите затоа што многу луѓе имаат тенденција да се прејадуваат иако се веќе сити. И почнав да пијам сокови кои содржат зеленчук. Бебешки чекори!“