നിങ്ങൾ പ്രഭാത യോഗയുടെ പ്രിയങ്കരനായാലും ചൂടുള്ള ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയായാലും, ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ തികഞ്ഞ പ്രഭാത ദിനചര്യയേക്കാൾ മികച്ചത് എന്താണ്? സുസ്ഥിരമായ പ്രഭാത ദിനചര്യ.
സുസ്ഥിര സൗന്ദര്യവും ക്രൂരതയില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഈ വർഷം വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി തോന്നുന്നു. അനാവശ്യമായ പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളോ അപകടകരമായ ചേരുവകളോ ആകട്ടെ - പല ദൈനംദിന ഉപയോഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പരിസ്ഥിതിയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രതികൂല സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യ കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമാക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ പോകുന്നത്
സിംഗിൾ സെർവ് കോഫി പോഡുകളുടെയും കോഫി പർച്ചേസുകളുടെയും ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക
രാവിലെ പലരും ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കാപ്പി. ഗൗരവമായി പറയട്ടെ, തണുത്ത പ്രഭാതത്തിൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത് ആരാണ്? സിംഗിൾ സെർവ് കോഫി പോഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുപകരം, പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന പോഡുകളോ പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന പോഡുകളോ പരീക്ഷിക്കുക. Nespresso യുടെ റീസൈക്ലിംഗ് പ്രോഗ്രാം പോലെയുള്ള നിരവധി മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അവയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച പോഡുകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ വിശാലമായ കളക്ഷൻ പോയിന്റുകൾ ഉണ്ട്.കൂടാതെ, കോഫി വാങ്ങുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ചെലവ് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. സ്റ്റാർബക്സ് വളരെ സ്വാദിഷ്ടമാണ്, എന്നാൽ കാപ്പി വാങ്ങുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ പാഴാക്കലിനും ചെലവിനും ഇടയാക്കും! പകരം, അത് ഒരു ഓപ്ഷനാണെങ്കിൽ വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ നിങ്ങളുടെ കോഫി ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പരിസ്ഥിതി ബോധമുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ നിക്ഷേപിക്കുക
ഒരു മുള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് രഹിത പ്രഭാത ദിനചര്യയുടെ മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. ഒരു മുള ടൂത്ത് ബ്രഷ് വാങ്ങുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ സമുദ്രങ്ങളിൽ അവസാനിച്ചേക്കാവുന്ന മലിനീകരണവും പ്ലാസ്റ്റിക് മാലിന്യങ്ങളും നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയാണ്. അതിലും മികച്ചത്, ഒരു മുള ബ്രഷ് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബ്രഷ് പോലെ തന്നെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ലളിതമായ സ്വിച്ച് നമ്മുടെ ഭൂമിയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും!
നിങ്ങളുടെ ഷവർ ചെറുതാക്കുക
ശീതകാല മാസങ്ങൾ വേഗത്തിലും വേഗത്തിലും അടുക്കുമ്പോൾ, ആ മഴ വളരെ നേരം വലിച്ചിടാൻ അനുവദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ചെറിയ മഴ വെള്ളവും ഊർജവും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഷവർ വെറും 5 മിനിറ്റ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, സംരക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും!
ധ്യാനിക്കുക
പ്രഭാത ദിനചര്യയ്ക്ക് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ് ധ്യാനം. സ്ട്രെസ് റിലീഫ് പോലുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ധ്യാനത്തിന് ഉണ്ടെന്ന് മാത്രമല്ല- നിങ്ങളുടെ ദിവസം ശാന്തമായ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ മുതൽ സൗണ്ട് ഹീലിംഗ് വരെ എല്ലാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഇൻസൈറ്റ് ടൈമർ പോലെയുള്ള നിരവധി മികച്ച സൗജന്യ ധ്യാന ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് മാത്രം മുടക്കി നിശ്ചലമായി ഇരിക്കുന്നത് ഒരു ഗെയിം ചേഞ്ചർ ആയിരിക്കും.പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുക
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി ദിവസത്തേക്കുള്ള ഷർട്ട് ഇസ്തിരിയിടുന്നതും ആ വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രങ്ങളിൽ ചിലത് വാഷറിൽ ഒട്ടിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ അലക്കൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, സുസ്ഥിരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് പരിസ്ഥിതിയെ സഹായിക്കും.
ഹാനികരമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങളിൽ പരിശോധന നടത്താത്ത ഒരു അലക്കു സോപ്പിലേക്ക് മാറാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വ്യത്യസ്ത ഫോർമാറ്റുകളിൽ നിരവധി മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ഡ്രയർ ഷീറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, 100% പ്രകൃതിദത്തവും കെമിക്കൽ രഹിതവുമായ വൂൾ ഡ്രയർ ബോളുകളിലേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.
ആരോഗ്യകരമായ സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും ഉപദ്രവിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണമെങ്കിലും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഗ്രഹത്തിന് കാണിക്കാനാകും. ചില സൂപ്പർ സ്വാദിഷ്ടമായ സസ്യാധിഷ്ഠിത പ്രാതൽ ആശയങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം: അവോക്കാഡോ ടോസ്റ്റ്, പഴങ്ങളുള്ള ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച സ്മൂത്തി. ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം.സുസ്ഥിര സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതും ദിവസം നന്നായി നോക്കുന്നതും അവിടെയുള്ള നിരവധി ആളുകളുടെ പട്ടികയിൽ മുന്നിലാണ്. ക്രൂരതയില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ സസ്യാഹാരിയായ ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പരിസ്ഥിതിയെയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു! പല ബ്യൂട്ടി ലൈനുകളും ഇപ്പോൾ പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദമായ മുഖ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ മേക്കപ്പുകളോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീക്കുക
രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം 10-20 മിനിറ്റെങ്കിലും ചലിപ്പിക്കാൻ സമയമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ നല്ല എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടാം. സൗമ്യവും വിശ്രമവുമുള്ള പ്രഭാത വ്യായാമത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് യോഗ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്!
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ കൂടുതൽ സുസ്ഥിരമാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമായി തോന്നേണ്ടതില്ല. ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനും ലോകത്തെ ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കും!