Та яаж супермодель шиг харагддаг вэ? Та алуурчин генетикээр адислагдахаас гадна төгс хооллолт, фитнессийн дэглэмтэй байх ёстой. Бид энэ бикини улиралд урам зориг өгөх үүднээс таван загвар өмсөгчдийн хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг нэгтгэсэн. Миранда Керр, Наоми Кэмпбелл, Кейт Аптон болон бусад загвар өмсөгчид хэрхэн хооллохыг үзээрэй.
Наоми Кэмпбелл
Наоми Кэмпбелл бол шүүслэгийг сонирхдог өөр нэг загвар өмсөгч юм. Тэрээр Shape Magazine сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа “Би өлсөж байна гэдэгт итгэдэггүй. Би үүнийг хэзээ ч хийж байгаагүй, хэзээ ч хийхгүй." Наоми хоолны дэглэмийнхээ талаар мөн хэлэхдээ "Би өдөр бүр йог, Пилатесын аль алиныг нь хийж, шүүс шахаж байхдаа илүү идэвхтэй байдаг." Нимбэгтэй халуун ус, ургамлын цай, загас эсвэл стейктэй салат, хүйтэн шахмал ногооны шүүс зэрэг нь түүний дуртай зүйл юм.
Миранда Керр
Австралийн загвар өмсөгч Миранда Керр хоолны дэглэмд юу иддэг вэ? Тэрээр доорх нууцаа дэлгэв.
“Би Нью-Йоркт нэгдсэн хоол тэжээлийн чиглэлээр суралцаж, Австралид буцаж ирсэн тул энэ нь миний хувьд маш чухал юм. Би хулд, авокадо, өндөг, ногоон шүүсэнд дуртай, бүх зүйл дээр нимбэг түрхдэг. Би давс их хэрэглэдэг байсан ч бага идэж, оронд нь нимбэг хэрэглэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч би өөрийгөө юу ч харамлахгүй; Би бүх зүйлийг иддэг, гэхдээ үргэлж биш. Хэрэв та бие махбодоо шим тэжээлээр дүүргэхэд анхаарлаа төвлөрүүлбэл илчлэгийг тоолох шаардлагагүй бөгөөд дахин дахин таашаал авч болно" гэж тэр Allure-д хэлэв.
Тэрээр ердийн өглөөний цайндаа юу иддэгээ Эллед танилцуулсан: "Өдрийг эхлүүлэхийн тулд нимбэгтэй халуун ус, энэ нь үнэхээр сайн бөгөөд хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлдэг. ...Тэгээд дараа нь би өдөр бүр хүйтэн шахмал ногоон шүүсээ уудаг. Мөн энэ нь байцаа, бууцай, өргөст хэмх, селөдерей гэх мэт байдаг. Үүний дараа би өндөг эсвэл овъёосны гурилтай болно. Заримдаа би quinoa хийх болно, энэ нь надад хэр их цаг хугацаа байгаагаас хамаарна. Өндөг нь амархан. Өндөг, авокадо. Тэгээд би шейкээ хийдэг. Өглөөний турш надад ийм зүйл байдаг."
Кейт Аптон
Кейт Аптон "Evening Standard" сэтгүүлд өгсөн ярилцлагадаа тогтмол хоолны дэглэмийнхээ талаар нээсэн.
Аптон өндөг (нэг цагаан, нэг бүтэн) болон ногоон цайгаар өдрийг эхлүүлдэг. Зуушны хувьд тэрээр ногоон шүүстэй 10 түүхий бүйлс иддэг. Дараа нь өдрийн хоолонд шарсан тахиа, хүнсний ногоотой quinoa байна. Түүний 16:00. үдээс хойшхи зууш нь уураг, оройн хоол нь шарсан хулд, кашьютай сашими эсвэл байцаатай салат юм.
Кэндис Свэйнпол
"Би хүссэн бүхнээ иддэг, гэхдээ миний хувьд энэ нь эрүүл байх ёстой - би хоолонд ямар төрлийн витамин байдаг, энэ нь миний биед юу өгч байгааг үргэлж боддог ... Би маш их уураг, нүүрс ус, сайн сахар идэж байгаа эсэхээ шалгадаг. Авокадо шиг сайн өөх тос" гэж нүүр будагч Вэнди Роутай хийсэн ярилцлагадаа дурджээ.
Өглөөний цай:
"Би үргэлж кофе, уурагтай коктейль уудаг бөгөөд өндөг, гахайн мах, круассантай өглөөний цайнд дуртай."
Үдийн хоол:
"Би тахиа эсвэл квиноатай стейк салат идэх болно - уураг үнэхээр чухал."
Оройн хоол:
“Би өөрийнхөө биеийг сонсож, тэр өдөр шаардлагатай гэж үзсэн бүхнээ иддэг – би өөрийн биедээ бүрэн нийцдэг тул надад илүү их гоймон эсвэл уураг хэрэгтэй эсэхийг мэдэрдэг. Би сайн стейк эсвэл шарсан хулд загасанд дуртай, терияки юунд ч дуртай!"
Эмнэлэг:
"Би шоколад, жигнэмэгээр өөрийгөө дайлах болно, гэхдээ би үүнийг хэзээ ч хэтрүүлэхгүй. Хэрэв надад жаахан чихэрлэг зүйл хэрэгтэй бол би зүгээр л жижиг хэсэгтэй байх болно, гэхдээ би илүү их зүйл авахгүй."
Жоан Смоллс
Пуэрто Рикогийн загвар өмсөгч Жоан Смоллс хоолны дэглэмдээ порц хянах аргыг хэрэглэдэг.
Тэрээр Эсти Лаудерт "[Миний дасгалжуулагч Марк Гардон] намайг өдөр тутмын хоолны дэглэмээ бичихийг оролдсон бөгөөд би үдийн хоолондоо пицца, будаа, энэ мах, тэр махыг идвэл буруутай гэж боддог байсан тул би үүнийг хэзээ ч бөглөж байгаагүй. , мөн бин, гахайн мах. Тэгээд тэр "Жоан, хүнсний ногоо хаана байна ?!" (Инээв). Гэхдээ миний [Марк]-аас сурсан нэг зүйл бол порцны хяналт юм, учир нь олон хүмүүс хэдийнэ цадсан ч хэтрүүлэн иддэг. Тэгээд хүнсний ногоо агуулсан жүүс ууж эхэлсэн. Хүүхдийн алхам!"