Нарны туяа таны арьсыг түлэхгүй байна гэдэг нь нарнаас хамгаалах тос түрхэх, малгай гэх мэт хамгаалалтын хувцас өмсөхөө орхиж болно гэсэн үг биш юм! Ялангуяа хүйтэн байгаа тул өвлийн гайхамшгийг аюулгүй өнгөрүүлэх нь чухал.
Хүчтэй ханиад хүрэх нь өвдөж болзошгүй тул энэ температурын хор хөнөөлийг мэдэх нь чухал юм. Та одоо ч гэсэн өөрийгөө хамгаалах ёстой.
Биеийн халуунд зориулсан малгай өмс
Бидний биеийн дулаан нь гипотерми, хөлдөлтөөс зайлсхийхэд чухал ач холбогдолтой. Энэ нь бидний биеийн дулааныг шаардлагатай газарт нь хадгалдаг тул өвлийн улиралд гадуур явах дуртай эсвэл гадуур явах шаардлагатай хүмүүст давхарлах нь маш чухал юм.
Бид ууршилт (хөлс), дамжуулалт, цацраг туяа, конвекцээр биеийнхээ дулааныг амархан алддаг. Үүнийг илүү сайн ойлгохын тулд эхлээд бидний бие хэрхэн дулаанаа алддагийг олж мэдэх хэрэгтэй.
Бид хөлрөх үед бидний биеийн дулаан буурдаг. Хэрвээ хөлс бидний арьсан дээр удаан хугацаагаар байвал чийг нь бидний дотроос дулааныг авч эхэлдэг. Хүйтэн температурт биеийн дулаанаа алдах нь түгшүүртэй байдаг, учир нь бид гипотерми үүсэх магадлалтай.
Нийлэг эсвэл ноосон малгай өмсөх нь бидний хөлсийг үүнийг хийхээс сэргийлдэг, учир нь эдгээр материал нь чийгээс хамгаалж, өвлийн төгс дулаан малгай болгодог. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та хүйтэн, нойтон газартай харьцвал дамжуулалтаар биеийн дулааныг алддаг. Малгай өмсөх нь үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгаалалтын давхарга болдог.
Нэмж дурдахад, салхи таны биеийн дулааныг хурдан авах үед конвекц үүсдэг. Малгай өмссөнөөр та илүү сайн хамгаалагдана.
Эцэст нь хэлэхэд, 98.6 хэмээс доош температурт цацраг туяа нь бидний биеийн дулааныг авдаг бөгөөд иймээс таны толгой цасанд удаан орсны дараа шууд утгаараа уураа гаргадаг.
Давхаргууд сайн байна
Хэрэв та гар, бие, хөл дээрээ эдгээр бүх давхаргыг хангалттай дулаахан гэж бодож байвал? За, дахин бод.Чиний толгой яах вэ? Таны хүзүү? Чиний чих үү? Өвлийн улиралд давхраа хийх нь маш чухал боловч биеийн бүх хэсгийг мартаж болохгүй.
Та мөн толгой, чих, хүзүүнээсээ биеийн дулаанаа алдаж магадгүй тул давхаргууд нь сайн байдаг ч чих, хүзүүндээ толгойгоо хамгаалахын тулд өвлийн малгай өмсөж байгаарай.
Тэд дулаацахаас илүү дулаацах нь илүү хялбар гэж хэлдэг гэдгийг санаарай!
Баяртай гипотерми
Зөвхөн гипотермиас болж хэдэн зуун сая хүн нас бардаг. Ихэнх хүмүүс энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд амархан гэдгийг мэддэггүй. Үс нь биед хангалттай дулаалга биш тул биеийн дулааныг хадгалахын тулд малгай заавал байх ёстой.
Таны санаж байх ёстой зүйлсийн нэг бол хөвөн нь өвлийн улиралд өмсөх хувцас биш байх ёстой. Гипотерми шинж тэмдэг нь ихэвчлэн тийм ч анзаарагдахгүй байдаг; энэ нь чамайг шууд иднэ. Ийм учраас болгоомжтой байх, ялангуяа өвлийн улиралд малгай өмсөх нь дээр!
Хазуулсан хөлдөлт байхгүй
Та өөрийн бүх хэсгийг хадгалахыг хүсч байгаа нь гарцаагүй. Тиймээс, өвлийн улиралд малгай өмс!
Яагаад энэ вэ? Хөлдөлт нь өвлийн улиралд хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчний нэг бөгөөд энэ нь хүйтэнд арьсны эд, яс, булчингууд гэмтдэг.
Үүнээс сэргийлэхийн тулд малгай өмсөх нь толгой, чихээ хамгаалахад хамгийн тустай (энэ нь хөлдөлтөд маш мэдрэмтгий байдаг!).