Хэрэв та тамирчин эсвэл гадаа спортоор хичээллэх сонирхолтой бол ирэх өвлийг тэсэн ядан хүлээж байгаа гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, хоккей гэх мэт хөгжилтэй спортоор хичээллэхийн тулд та бэртэл гэмтэл, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх зохих арга хэмжээг авах хэрэгтэй. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах нь хэцүү эсвэл үнэтэй байх албагүй.
Та энэ өвлийн спортын үйл ажиллагаанд оролцоход бэлэн байгаа эсэхээ шалгахын тулд хувцасны шүүгээнд эдгээр зүйлсийг оруулахаа мартуузай.
1. Дулааны трико
Та ямар төрлийн өвлийн спортоор хичээллэдэг байсан хамаагүй дулааны трико нь бараг бүх тамирчдын спортын хувцасны чухал хэсэг юм. Хэдийгээр та гүйх шиг энгийн зүйл хийхээр төлөвлөж байсан ч дулааны трико нь таны доод биеийг хэт хүйтнээс хамгаална. Дулааны трико нь чийг, дулааныг сайн барьдаг тул хөлс чинь асуудал болж хувирахгүй.Дулааны трико нь бие даан өмсөж болох бөгөөд уран гулгалт гэх мэт олон спортод илүүд үздэг. Гэхдээ энэ нь хувцасны нэмэлт давхаргын суурь давхарга болж чаддаг. Угаах зааварчилгааг дагаж мөрдөөрэй, учир нь тэдгээр нь маш амархан агшиж болно.
2. Чийгшүүлэгч тос
Өвлийн улиралд хүн бүрийн арьс хуурайшдаг тул өвлийн улиралд чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь чухал юм. Зөвхөн арьс төдийгүй уруул, гар чинь хагарах хандлагатай байдаг. Өвлийн улиралд спортоор хичээллэхдээ хамгийн сүүлд хийх зүйл бол бөмбөг эсвэл цанын шонг барих чадвараа алдах явдал юм. Чийгшүүлэгчийг сонгохдоо хамгийн сайн чийгшүүлэгч тосыг сонгох нь чухал юм.
Найрлагандаа чийгшүүлэх өндөр хувьтай чийгшүүлэгч нь үр дүн багатай боловч хямд төсөр бүтээгдэхүүнээс илүү үнэтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч үнэ нь шийдвэрлэх хүчин зүйл байх ёсгүй - таны арьсны төрөлд тохирсон чийгшүүлэгчийг сонгох нь бас чухал юм. Хэрэв тухайн брэнд таны арьсанд тохирохгүй бол таны хүсээгүй арьсны асуудал үүсч болно.
3. Спортын шил
Та ямар төрлийн спортоор хичээллэж байгаагаас үл хамааран спортоор хичээллэхийн тулд маш сайн нүдний шил нь бүх зүйлийг өөрчлөх болно. Спортын шил нь хүйтэнд ч тэсвэрлэх чадвартай тул жилийн турш хэрэг болдог. Өвлийн үйл ажиллагаанаас илүү үр дүнтэй байхын тулд та спортын шил ашиглах хэрэгтэй.Эдгээр нь таны нүдийг хамгаалж, алсын харааг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь тэднийг гаднах нэмэлт хэрэгсэл болгодог. Янз бүрийн загварын хувьд танд сонголт дутахгүй, баталгаатай нэр хүндтэй брэндээс худалдаж аваарай. Үйлдвэрлэгч нэмэлт линзээр хангадаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй, учир нь тэд илүү өндөр үнийн зардлаар загварчлалын сонголтыг эрс нэмэгдүүлэх боломжтой.
4. Салхины хамгаалалттай хүрэм
Өвлийн улиралд биеийн дээд хэсгийг дулаан байлгах нь өвчлөхгүйн тулд хамгийн чухал юм. Гэхдээ спортоор хичээллэх үед бүдүүн, бүдүүн хувцас өмсөх нь биеийн тамирын дасгал хийхэд асуудал үүсгэдэг. Салхины хамгаалалттай хүрэм нь хөнгөн атлаа биед эвтэйхэн тул энэ бэрхшээлийг шийдвэрлэх төгс шийдэл юм. Та тэдгээрийг мэргэжлийн өвлийн спортын бараг бүх арга хэмжээнд ашиглаж байгааг харж болно.
Тэд цана сонирхогчид болон загвар сонирхогчдын дунд алдартай тул хэний ч хувцасны шүүгээнд байдаг. Салхины хамгаалалт гэж нэрлэгддэг хүрэм нь ус, салхи, цас гэх мэт бүх хүчин зүйлд тэсвэртэй байдаг. Салхины хамгаалалттай хүрэм нь янз бүрийн загвартай байдаг тул таны хэв маягт тохирохыг олох нь тийм ч их асуудал биш байх ёстой.
5. Булчингийн массаж
Эцэст нь хэлэхэд, та өвлийн чухал хэрэгсэл, хувцасны цуглуулгадаа булчингийн массажны аппаратыг оруулах хэрэгтэй. Таны булчингууд удаан хугацаанд хүйтэнд өртөхөд таны бие хичнээн сайн хамгаалагдсан байсан ч чангарч, базлалт үүсгэдэг. Булчингийн массажчин нь тодорхой булчингийн бүлгийг дулаацуулах замаар ийм нөхцөл байдалд хэрэгтэй болно.
Булчингийн массажийг ашиглах нь таны эд, булчинг эрүүл байлгадаг бөгөөд энэ нь спортоор хичээллэх эсвэл гадаа дасгал хийх үед гэмтэх магадлал багатай гэсэн үг юм. Эдгээр нь таны цусны урсгал болон цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.
Зугаатай өвөлд бэлдэж байна
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг зөв авч, дагалдах хэрэгслийг зөв хэрэглэвэл өвлийн улиралд биеийн галбираа хадгалах нь тийм ч хэцүү биш юм. Эдгээр зүйлс нь өвлийн улиралд аливаа спортоор хичээллэхэд хэрэг болдог. Тиймээс та өвлийн спорт, гадаа үйл ажиллагаануудыг хамгийн сайн хийж, хөгжилтэй байхын тулд бүгдийг нь эзэмшсэн эсэхээ шалгаарай.