फक्त सूर्यामुळे तुमची त्वचा जळत नाही याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमचे सनस्क्रीन लावणे किंवा टोपीसारखे संरक्षणात्मक गियर घालणे वगळू शकता! विशेषत: थंडी असल्याने, हिवाळ्यातील आश्चर्याचा आनंद सुरक्षितपणे घेणे आवश्यक आहे.
तीव्र सर्दीमुळे तुम्ही आजारी पडू शकता, त्यामुळे या तापमानाच्या हानीबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे. तरीही तुम्ही स्वतःचे रक्षण केले पाहिजे.
शरीराच्या उष्णतेसाठी हॅट्स ऑन
हायपोथर्मिया आणि फ्रॉस्टबाइट होऊ नये म्हणून आपल्या शरीरातील उष्णता महत्त्वपूर्ण आहे. हे आपल्या शरीराची उष्णता आपल्याला आवश्यक असलेल्या ठिकाणी ठेवते, म्हणून ज्यांना हिवाळ्यात बाहेर जाणे आवडते किंवा बाहेर जाणे आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी लेयरिंग आवश्यक आहे.
बाष्पीभवन (घाम), वहन, विकिरण आणि संवहन याद्वारे आपण आपल्या शरीरातील उष्णता सहज गमावतो. हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, आपण प्रथम आपल्या शरीराची उष्णता कशी कमी होते हे शिकले पाहिजे.
जेव्हा आपल्याला घाम येतो तेव्हा आपल्या शरीरातील उष्णता कमी होते. जर घाम आपल्या त्वचेवर जास्त काळ टिकला तर ओलावा आपल्या आतून उष्णता मिळवू लागतो. थंड तापमानात शरीरातील उष्णता कमी होणे चिंताजनक आहे कारण आपल्याला हायपोथर्मिया होऊ शकतो.
ऍक्रेलिक किंवा लोकरीच्या टोपी घातल्याने आपला घाम येण्यापासून रोखतो कारण ही सामग्री ओलावा टाळण्यास मदत करते, ज्यामुळे हिवाळ्यातील परिपूर्ण उबदार टोपी बनतात. दुसरीकडे, जर तुम्ही थंड, ओल्या भागांच्या संपर्कात आलात, तर तुमच्या शरीरातील उष्णताही वहनाद्वारे कमी होते. हे टाळण्यासाठी टोपी ठेवल्याने संरक्षक स्तर होतो.
याव्यतिरिक्त, जेव्हा वारा शरीरातील उष्णता त्वरित आपल्यापासून दूर नेतो तेव्हा संवहन होते. टोपी परिधान करून, आपण अधिक चांगले संरक्षित आहात.
शेवटी, जेव्हा आपण 98.6 अंशांपेक्षा कमी तापमानात असतो तेव्हा रेडिएशन आपल्या शरीराची उष्णता घेते, म्हणूनच बर्फात बरेच दिवस राहिल्यानंतर आपले डोके अक्षरशः वाफ सोडते.
स्तर चांगले आहेत
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या हातावर, शरीरावर आणि पायांवर त्या सर्व थरांसह पुरेसे उबदार आहात? बरं, पुन्हा विचार करा.तुमच्या डोक्याचे काय? तुझी मान? तुझे कान? हिवाळ्याच्या वेळेस लेयरिंग आवश्यक आहे, परंतु आपण आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागाबद्दल विसरू नये.
तुम्ही तुमचे डोके, कान आणि मानेमधून शरीराची उष्णता देखील गमावू शकता, म्हणूनच थर चांगले आहेत परंतु हे सुनिश्चित करा की तुम्ही हिवाळ्यातील टोपी घातली आहे जेणेकरून तुमचे कान आणि मानेचे संरक्षण होईल.
लक्षात ठेवा, ते म्हणतात की उबदार राहण्यापेक्षा उबदार राहणे सोपे आहे!
बाय-बाय हायपोथर्मिया
केवळ हायपोथर्मियामुळे लाखो लोक मरतात. बहुतेकांना काय माहित नाही की हा आजार सहज टाळता येऊ शकतो. केस शरीरासाठी पुरेसे इन्सुलेशन नसतात, त्यामुळे शरीरातील उष्णता टिकवून ठेवण्यासाठी टोपी आवश्यक आहे.
हिवाळ्यात कापूस हा तुमचा आवडता कपडा नसावा. हायपोथर्मियाची लक्षणे अनेकदा लक्षात येत नाहीत; तो तुम्हाला लगेच वापरतो. म्हणूनच सावधगिरी बाळगणे चांगले आहे, विशेषतः हिवाळ्यात टोपी घालून!
नाही दंश फ्रॉस्टबाइट
तुम्हाला तुमच्या शरीराचे सर्व अवयव जपून ठेवायचे आहेत हे निश्चित आहे. तर, हिवाळ्यात टोपी घाला!
हे का? हिमबाधा ही हिवाळ्याच्या काळात सर्वात सामान्य वैद्यकीय स्थितींपैकी एक आहे ज्यामध्ये थंड तापमानामुळे त्वचेच्या ऊती, हाडे आणि स्नायू खराब होतात.
हे टाळण्यासाठी, टोपी घालणे तुमच्या डोक्याचे आणि कानांचे संरक्षण करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त आहे (जे हिमबाधाला अत्यंत संवेदनाक्षम आहे!).