Hidup ini penuh dengan pelbagai peristiwa, baik yang baik mahupun yang buruk. Perceraian adalah apa yang biasanya dipanggil tompok kasar. Walaupun betapa mudahnya proses undang-undang anda dengan bantuan firma peguam perceraian anda, masih sukar untuk bertahan dalam perceraian kerana emosi yang menindas. Dan ini adalah lumrah kerana kehidupan sedang berubah dan ia boleh menjadi rumit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baharu, terutamanya jika kehidupan keluarga anda agak baik. Pembubaran perkahwinan adalah tekanan dalam apa jua keadaan dan dalam situasi ini anda perlu belajar bagaimana untuk menangani emosi perceraian supaya ia tidak berkembang menjadi masalah yang lebih teruk.
Pembubaran perkahwinan juga berkaitan dengan kemusnahan harapan. Ia membuatkan kita terjerumus ke dalam ketidakpastian, itulah sebabnya perceraian adalah sangat menyakitkan. Tetapi dalam tempoh ini adalah perlu untuk memantau emosi anda dan mencari jalan keluar. Sememangnya, setiap penamatan adalah unik, tetapi terdapat petua penting, yang mana kedua-dua wanita dan lelaki berjaya menangani emosi perceraian.
Cari kumpulan sokongan
Adalah penting untuk menjejaki emosi anda, untuk memahami perasaan yang anda alami. Tetapi dalam apa jua keadaan, jangan cuba menghalang mereka dengan sesuatu seperti berbilang pasangan, makan berlebihan atau alkohol. Malah emosi negatif mesti dialami untuk membolehkan diri anda pergi lebih jauh. Walaupun agak sukar untuk melakukannya sendiri. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk mencari seseorang yang akan menyokong anda dan membantu anda melalui cara ini. Mungkin ia akan menjadi ahli psikologi, kawan rapat, rakan sekerja, atau saudara anda. Ia juga merupakan pilihan terbaik untuk mencari mana-mana kumpulan bantuan di mana orang yang mempunyai situasi kehidupan yang serupa dikumpulkan. Untuk mengharungi masa sukar bersama adalah lebih selesa.Benarkan diri anda berehat
Adalah normal untuk tertekan dalam proses perceraian. Pada masa ini, anda mungkin kurang produktif di tempat kerja malah melupakan kehidupan sosial anda. Jika ini yang berlaku kepada anda, sebaiknya anda bercuti sedikit dan menukar pemandangan. Sebagai contoh, pergi ke beberapa tempat yang indah di mana anda boleh berehat dan mengecas semula. Alangkah baiknya untuk melawat lokasi yang belum pernah anda kunjungi sebelum ini untuk mengalami emosi positif.
Jaga diri dan badan
Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan perasaan negatif ialah senaman. Di sini anda boleh membuang semua kesakitan, kemarahan, kebencian, kekecewaan anda. Selain itu, kecergasan juga memberi kesan positif kepada badan anda. Biarkan bekas cemburu dengan bentuk baru anda. Dibuktikan bahawa aktiviti fizikal juga meningkatkan mood. Perceraian adalah peluang terbaik untuk menyediakan diri anda untuk pantai atau musim sejuk. Juga, jangan lupa tentang yang lain, dari semasa ke semasa cuba mengatur prosedur santai untuk diri sendiri, seperti urutan atau penjagaan spa. Pakai pakaian yang cantik; ini adalah sesuatu yang akan menggembirakan mata anda dan meningkatkan harga diri.
Cuba kurangkan hubungan dengan pasangan anda.
Walaupun penceraian belum berakhir, cuba kurangkan berkomunikasi dengan bakal bekas. Bercakap hanya mengenai topik penting yang berkaitan dengan pembubaran anda dan masa depan anak-anak anda. Ini adalah perlu untuk mengelakkan konflik yang serius dan meminimumkan drama. Nanti bila masa berlalu dan perasaan reda, bolehlah berkomunikasi seperti kawan lama, tetapi kali pertama, sementara luka di hati, lebih baik berundur.Belajar memaafkan
Memaafkan adalah perkara asas bagaimana untuk mengatasi perceraian yang menyakitkan. Walaupun sukar, maafkan bekas anda. Kerana sebenarnya, ia perlu pertama sekali untuk anda, bukan kepadanya. Pada umumnya, jika anda masih tersinggung, ini tidak menjejaskan hidupnya sama sekali. Tetapi ia mempunyai kesan pemusnahan yang kuat pada kehidupan anda. Ia tidak membenarkan anda untuk meneruskan, tidak membenarkan untuk membina kehidupan baru. Penghinaan adalah kegelapan yang menghancurkan jiwa. Pengampunan adalah jalan menuju kesembuhan. Walaupun ia sangat menyakitkan anda, cuba untuk melepaskannya, dan anda akan berasa lebih baik. Pengampunan adalah apa yang memberi hidup anda kemudahan dan kenyang.
Lepaskan
Berikan diri anda masa untuk pulih daripada pengalaman traumatik. Dan kemudian biarkan masa lalu anda pergi. Sekiranya litigasi selesai, sudah tiba masanya untuk menangani emosi selepas perceraian. Pertama sekali, anda perlu memahami diri sendiri dan mengetahui sebab-sebab yang membawa kepada fakta bahawa hubungan anda terputus. Kedua-duanya sentiasa dipersalahkan atas konflik itu. Analisis tindakan anda dan cuba cari kesalahan yang anda lakukan. Ini adalah langkah penting, kerana ia akan membantu mengelakkan kesilapan pada masa hadapan. Mungkin anda memerlukan bantuan pakar. Dan apabila panasnya mati, anda juga boleh bertanya kepada bekas anda, tentang apa sebenarnya kesalahan anda.Pupuk pemikiran positif
Anda mempunyai cukup drama dalam hidup anda, dan anda perlu mula memberi tumpuan kepada yang positif. Sebagai contoh, membaca buku inspirasi, berbual dengan orang yang mesra, melakukan sesuatu yang memberi tenaga kepada anda, mendapatkan hobi yang menarik dan mencari sesuatu yang positif dalam perkara kecil. Jika anda memberi tumpuan kepada aspek positif, anda tidak akan mempunyai masa untuk melihat betapa cepatnya kehidupan anda berubah menjadi lebih baik.
Hanya melatih diri untuk memikirkan perkara yang indah walaupun dalam masa yang sukar. Dan kesusasteraan khusus akan membantu anda dengan ini. Di bawah adalah senarai buku tentang menangani emosi sukar perceraian:
1. "No One Is to Blame" oleh Bob Hoffman
Terdapat banyak buku tentang bagaimana untuk mengharungi ujian hidup. Tetapi buku ini unik kerana ia menerangkan teknik pengarang yang dibangunkan oleh Encik Hoffman. Metodologi yang dijelaskan di dalamnya, Proses Kuadriniti, membolehkan anda menilai terlalu tinggi sepenuhnya kehidupan anda dan melihat perkara biasa dari perspektif baharu. Buku ini termasuk panduan roh dan hubungan psikik. Teknik ini, yang dicipta pada tahun 1967, telah membantu ramai orang bertahan dalam perjuangan hidup.
2. “Conscious Uncoupling: 5 Steps to Living Happily Ever After” oleh Katherine Woodward Thomas.
Kebanyakan buku tentang cara menangani perceraian tertumpu kepada wanita. Tetapi buku ini adalah penolong yang hebat untuk semua orang! Katherine berkongsi kebijaksanaan hidup yang membantu mencari keamanan dan keharmonian dalam 5 langkah. Selepas membaca buku ini, hidup anda akan menjadi lebih sedar dan berfikir.
3. "The Storms Can't Hurt the Sky: the Buddhist Path Through Divorce" oleh Gabriel Cohen
Buku ini ditulis berdasarkan kisah penulis sendiri, dan juga mengandungi pelbagai petua berguna yang akan membantu mengatasi emosi dan melibatkan diri dalam pembangunan rohani.
4. "Falling Apart in One Piece: One Optimist's Journey Through the Hell of Divorce" oleh Stacy Morrison
Buku itu ditulis berdasarkan pengalaman peribadi penulis, yang juga terpaksa menanggung penceraian yang menyakitkan. Ditulis dengan humor, dia mengajar kita untuk menjalani kehidupan baru, mencintai, memaafkan dan percaya pada diri sendiri.
5. "Melalui Perpisahan Anda: Bagaimana Mengubah Kehilangan yang Memusnahkan Menjadi Perkara Terbaik Yang Pernah Berlaku kepada Anda" oleh Susan J. Elliott
Ini adalah buku yang sangat baik yang memberikan nasihat yang berfungsi tentang cara menghilangkan pergantungan emosi pada bekas dan berhenti menumpukan perhatian kepadanya.
6. "Ini Adalah Saya Melepaskan Anda" oleh Heidi Priebe
Perceraian adalah sukar, terutamanya apabila anda mencintai orang ini. Buku oleh Heidi Priebe membantu untuk membiarkan orang yang meninggalkan anda pergi dan bertahan daripada emosi membunuh.
7. “A Beautiful, Terrible Thing” oleh Jen Waite
Satu lagi buku ditulis mengenai sejarah peribadi penulis. Jen terpaksa belajar tentang ketidaksetiaan suami-sosiopatnya dan mengalami perceraian yang menakutkan. Dalam kerjanya, dia berkongsi pengalamannya dan perkara yang membantunya bertahan dalam situasi yang sukar.
8. "Happens Every Day: An All-Too-True Story" oleh Isabel Gilles
Sebuah buku yang ditulis untuk mereka yang telah meletakkan banyak dalam perkahwinan, tanpa berusaha, dan kadang-kadang merugikan mereka. Ia akan membuat anda melepaskan rasa kasihan diri dan menghentikan penderitaan, serta akan membantu mengembangkan kepositifan yang penuh perhatian.
Kata sesudahnya
Perceraian boleh membinasakan seseorang. Tetapi ini bukan pengakhiran kehidupan. Sentiasa percaya pada masa depan yang cerah. Kerana terdapat situasi apabila untuk membina sesuatu yang baru, anda perlu merobohkan semua yang lama. Perceraian adalah masa untuk memikirkan semula kehidupan anda, memperbaiki kesilapan, mengubah tabiat negatif dan memperbesar pemikiran anda. Ramai orang telah berjaya melalui peristiwa dramatik sebegini dalam hidup mereka, pastikan anda juga akan dapat menghadapinya.