လူတစ်ဦးယူနိုင်သောအွန်လိုင်းကာစီနိုများစွာရှိသည်။ မင်းစီးပွားရေးပြန်လုပ်ချင်လား။ အရောင်းအ၀ယ်လုပ်တယ်။ ငွေနည်းနည်းရှာတယ်။ အရောင်းသွက်တဲ့ အကတွေတောင်။ တကယ်မရောင်းရင်တောင်။ လွမ်းတယ်။ လွမ်းတယ်။ လူတိုင်းက လွမ်းတယ်။ လူတိုင်းက ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်အကြို "ပုံမှန်" ဘဝကို ပြန်လိုချင်ကြပါတယ်။
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ per-coronavirus "ပုံမှန်" သည် 18 လ (ကာကွယ်ဆေးရှိပြီးနောက်) ။ အဲဒီအထိတော့ အလယ်အလတ်ကွင်းဖြစ်ရမယ်။ ပိတ်ထားရသော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများကြားရှိ တစ်နေရာနှင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ရက်များ အပြည့်အ၀တွင် ရှိနေသည်။
ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေး ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် မျက်နှာဖုံးများနှင့် မျက်နှာအကာများကို ဆိုလိုသည်။ အိုး ဆေးတစ်ခါသုံး မျက်နှာဖုံးကို ဘယ်သူက လမ်းလျှောက်ချင်လဲ။ ငါတကယ်ဝတ်ရမှာလား။
ဟုတ်တယ်၊ မင်းမျက်နှာဖုံးကို ၀တ်ထားရမယ် (အထူးသဖြင့် မင်းဖောက်သည်တွေနဲ့ ဖောက်သည်တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်ရင်)။ သို့သော်၊ ၎င်းသည်တစ်ခါသုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာမျက်နှာဖုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အခြားရွေးချယ်စရာများ နှင့် ခေတ်ဆန်သော ရွေးချယ်မှုများလည်း ရှိသေးသည်။
ဒါပေမယ့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောရရင်….
မျက်နှာဖုံးသည် အခြားနည်းဟု မဖော်ပြထားပါက၊ ဤမျက်နှာဖုံးများသည် လူသုံးအဆင့်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့် မဟုတ်ဟု သင်ယူဆရပါမည်။ စားသုံးသူအဆင့်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့် ကွာခြားချက်မှာ စားသုံးသူအဆင့် ဗားရှင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာနေသူများနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့တွင် ကူးစက်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် မှန်ကန်ကြောင်း မသိသေးသော ရံဖန်ရံခါတွင် ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါတစ်ခုပြီးနောက်။ အလုပ်သွားချိန်အတွင်း၊ ကုန်စုံဆိုင်တွင် ဈေးဝယ်စဉ်၊ စသည်တို့အတွက် ဝတ်ဆင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
သင်နေမကောင်းဖြစ်နေသည် သို့မဟုတ် သင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတွင်အလုပ်လုပ်နေသည့်သူနှင့် ထိတွေ့မိပါက ဆေးအဆင့်မျက်နှာဖုံးတစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်မျက်နှာမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့် မျက်နှာဖုံးကို တိုက်ရိုက်ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး အဲဒီ့ခေတ်စားနေတဲ့ မျက်နှာဖုံးတွေထဲက တစ်ခုကို ဝတ်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သေချာတာကတော့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ နှစ်ခါစစ်ဆေးပါ။
မျက်နှာဖုံးတပ်ခြင်းဆိုင်ရာ စည်းကမ်းချက်များကို သတိပေးချက်
လူအများနှင့် အပြင်ထွက်သည့်အခါတိုင်း မျက်နှာဖုံးတပ်ရန် အသိုင်းအဝိုင်းအများအပြားက တောင်းဆိုနေကြသည် (NYC လိုအပ်သည်)။ US FDA မှ ကာကွယ်ဆေးကို တီထွင်ပြီး အတည်ပြုပြီးသည်အထိ ၎င်းသည် လာမည့် 18 လအတွင်း မှန်ကန်မည်ဟု ယူဆပါ။လမ်းဘေးမှာ လမ်းလျှောက်နေပြီး တခြားဘယ်သူမှ မရှိဘူးဆိုရင်တော့ မျက်နှာဖုံးကို အောက်ကို ဆွဲချလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဟိုဟိုဒီဒီမှာ တခြားလူတွေရှိနေရင် ဆွဲထုတ်သင့်တယ်- ရထားပေါ်မှာ၊ ဘတ်စ်ကားပေါ်၊ လူကူးမျဉ်းကြားမှာ စောင့်တာ၊ စတိုးဆိုင်မှာ လမ်းလျှောက်တာ၊ ဥပမာ တခြားသူနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ ဥပမာ ငွေရှင်းကောင်တာ ဒါမှမဟုတ် အရောင်းစာရေးက သေချာပေါက်၊ စတိုးဆိုင်။
သင့်ဝန်ထမ်းများနှင့် ဖောက်သည်များ၏ အပူချိန်
ဝန်ထမ်းများအနေဖြင့် ကျန်းမာပါက (အဖျားမရှိ ၂၄ နာရီ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ၂၄ နာရီမရှိ၊ မဖျားနာ၊ အသက်ရှုကောင်းနိုင်သည်) - သင်ကျန်းမာပြီး ဆိုင်တွင်မည်သူမျှမရှိပါက မျက်နှာကို ဆွဲတင်နိုင်ပါသည်။ ဖောက်သည်ဝင်လာသည်အထိ မျက်နှာဖုံးကို နှိပ်ပါ။
ထို့အပြင် အချို့သောအသိုင်းအဝိုင်းများတွင် အလုပ်ရှင်သည် လုပ်ငန်းစသည့်နေ့တွင် အလုပ်သမားတစ်ဦးစီ၏ အပူချိန်ကို ခံယူရန် တောင်းဆိုသည်။ အဖျားရှိသူ သို့မဟုတ် နေမကောင်းဖြစ်နေပါက အိမ်ပြန်ပို့ပါ။ တွက်ချက်ထားသော သာမိုမီတာများသည် $90 ကုန်ကျနိုင်သည်။ ပုံမှန်ပါးစပ်ဒစ်ဂျစ်တယ်သာမိုမီတာအတွက်၊ သင်သည် $12.00 မှ $15.00 ပေးရမည်ဟု မျှော်လင့်သင့်သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်မဟုတ်သော ဂန္ထဝင် ပြဒါးမပါသော သာမိုမီတာတစ်လုံးသည် $8 မှ $9 ဝန်းကျင်ခန့် ကျသင့်မည်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် တံခါးအတွင်းသို့ ရောက်ရှိလာသော ဖောက်သည်များ၏ အပူချိန်ကို တိုင်းတာရမည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ သင်သည် တွက်ဆထားသော သာမိုမီတာတစ်ခု လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရုံးခန်းတွင် လူအနည်းငယ်သာရှိလျှင် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးစီအတွက် သာမိုမီတာတစ်လုံးကို ဝယ်ယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် တွက်ချက်ထားသော သာမိုမီတာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
တွက်ချက်ထားသောတစ်ခုကို ချိန်ညှိနေသရွေ့၊ တစ်ခုကောင်းသည်။ Calibrate ဆိုသည်မှာ ဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိ အပူချိန်သည် အမှန်တကယ် အပူချိန်ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပါသည်။ ရိုးရာဒစ်ဂျစ်တယ်မဟုတ်သော သာမိုမီတာဖြင့် လူတစ်ဦး၏ အပူချိန်ကို တိုင်းတာပါ။ ပြီးရင် ကောက်ချက်ဆွဲယူပါ။ ဂဏန်းနှစ်လုံးက အတူတူဖြစ်ရမယ်။
၎င်းတို့မဟုတ်ပါက အခြားလူ ၂ ဦးနှင့် ထပ်မံစမ်းသပ်ပါ။ အပူချိန် သုံးကြိမ်တွင် 2 သည် တူညီသင့်သည် သို့မဟုတ် နှစ်ခုကြားရှိ ကွာခြားချက်မှာ တူညီသင့်သည်။ ခြားနားချက်သည် တစ်သမတ်တည်းဖြစ်ပါက မှန်ကန်သောစာဖတ်ခြင်းကို ရရှိရန် ကောက်ချက်ပေါ်ရှိ နံပါတ်ကို ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဒစ်ဂျစ်တယ်မဟုတ်သော ပါးစပ်သာမိုမီတာသည် အမြဲတမ်း အတိကျဆုံးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။
ပြန်သုံးနိုင်သော မျက်နှာဖုံး Bandana
ဤမျက်နှာဖုံးပုံစံသည် သင့်ခေါင်းကို ဆွဲတင်ထားသော ပြွန်နှင့်တူသည်။ မျက်နှာကို ဖုံးအုပ်ချင်တဲ့အခါ ဆွဲတင်လိုက်ရုံပါပဲ။ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးတွေ ရနိုင်သလို ဟာသဆန်တဲ့ ပုံစံမျိုးတွေ ရနိုင်သလို ဖက်ရှင်ကျတဲ့ ပုံစံမျိုးတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ဖက်ရှင်သည် အရေးကြီးသည့်နယ်ပယ် (အရောင်း၊ ဖောက်သည် ဝန်ဆောင်မှုစသည်) တွင်ရှိနေပါက၊ ၎င်းသည် သင်လိုချင်သည့်စတိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား တစ်ချိန်တည်းတွင် အရောင်းဝန်ထမ်းများနှင့် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုပေးသူများရှိရန် မျှော်လင့်ထားသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်မှုကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းသည် သင့်အား အကာအကွယ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
အများစုကို T-Shirt သို့မဟုတ် leggings တွင် သင်မျှော်လင့်ထားသည့် ပစ္စည်းမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
ဒီမျက်နှာဖုံးကို အပေါ်အောက် ဝတ်ထားရင် အရမ်းခေတ်စားနေမှာပါ။
ပြန်သုံးနိုင်သော မျက်နှာဖုံး Shield (အလယ်တွင် ချုပ်ရိုးမရှိပါ)
ပြန်သုံးနိုင်သော Face Mask Bandanna ကဲ့သို့ပင်၊ ပစ္စည်းသည် T-Shirt သို့မဟုတ် leggings တွင် သင်မျှော်လင့်ထားမည့် ပစ္စည်းအမျိုးအစားဖြစ်သည်။
ဤမျက်နှာသည် ပြန်သုံးနိုင်သောပစ္စည်းမှလွဲ၍ တစ်ခါသုံးမျက်နှာဖုံးပုံစံဖြစ်သည်။ နားရွက်အပေါ်မှာ ကြိုးနှစ်ချောင်းရှိတယ်။ ဤပုံစံတွင် မျက်နှာဖုံး၏အလယ်တွင် ချုပ်ရိုးမရှိပါ။ ယင်းတို့ထဲမှ အချို့သည် နားကိုကျော်လွန်သွားသော အစိတ်အပိုင်းအတွက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများရှိသော်လည်း အချို့မှာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပေ။ ချိန်ညှိမထားသော တစ်လုံးကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပိုင်ဆိုင်ပြီး အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ခဲ့သည်။
ဒီစတိုင်ကို ငါပိုင်တယ်၊ ငါ ဆွဲချနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဆွဲချလိုက်တဲ့အခါ အရမ်းဖက်ရှင်မကျဘူး။ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပြောရရင်တော့ ကောင်းပါတယ်။ တစ်နေကုန် ဝတ်ထားလို့ အဆင်ပြေတာတွေ့တယ်။ FYI တစ်ခုသာ- ကျွန်တော်ယူလာခဲ့တဲ့ မျက်နှာဖုံးက ကျွန်တော့်အသက် 7 နှစ်အရွယ်အတွက် နည်းနည်းကြီးပုံရတယ်။ ၎င်းသည် ယေဘူယျအမည်မရှိသော အမှတ်တံဆိပ်ဗားရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ဒါတွေဟာ အားလုံးနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ အရွယ်အစားတစ်ခု အမြဲတမ်းမဟုတ်ပါဘူး။
ပြန်သုံးနိုင်သော Mask Shield (အလယ်အောက် ချုပ်ရိုး)
၎င်းတို့တွင် ပိုမိုလေးလံသော ပစ္စည်းများနှင့် ပိုမို အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ဒီဇိုင်းမျိုး ရှိသည်။ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုကို ကျွန်ုပ် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ မစမ်းကြည့်ရသေးပါ၊ ထို့ကြောင့် သူတို့ မည်သို့ ခံစားရမည်ကို ကျွန်ုပ် မသိပါ။ ဆွဲချလိုက်ရင် အရမ်းအဆင်ပြေမယ့်ပုံမပေါ်ပါဘူး။
အကာအကွယ်က ပိုကောင်းမလားတော့ မသိဘူး။
Face Mask က အထောက်အကူဖြစ်ပါသလား။
health.com ဝဘ်ဆိုဒ်မှ
မြောက်ကာရိုလိုင်းနား၊ Winston-Salem ရှိ Wake Forest Baptist Health မှ မေ့ဆေးဗေဒ ဥက္ကဌ Scott Segal မှ ဦးဆောင်သော မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခု။ မျက်နှာဖုံးများအတွက် မည်မျှထိရောက်မည်ကို သိရှိရန် အထည်ပစ္စည်းများ အများအပြားကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ဒါက သူသိလိုက်သည် ။
- အဝတ်တစ်ထည်က အမှုန်အမွှားတွေရဲ့ 1% ကို စစ်ထုတ်ပြီး နောက်တစ်ခုက ခွဲစိတ်မျက်နှာဖုံးထက် 79% ကို စစ်ထုတ်ပါတယ်။
- ခွဲစိတ်ခန်းသုံးမျက်နှာဖုံးများသည် အမှုန်အမွှားများ၏ 62% မှ 65% ကြား စစ်ထုတ်နိုင်ပါသည်။
- ပိုထူသောအဆင့်မြင့်ချည်ထည်များသည် ချည်အရေအတွက်နည်းပါးပြီး ပွင့်ရလွယ်ကူသောအထည်များထက် ပိုကောင်းပါသည်။
- အထည်ဘယ်လောက်ထူလဲဆိုတာကို မီးလင်းတဲ့အထိ ဖိထားပါ။ အလင်းသည် အလွယ်တကူ စစ်ထုတ်နိုင်လျှင် Filtration သည် မကောင်းနိုင်ပေ။ အလင်းပိုပိတ်ရင် ပိုကောင်းလာမယ်။
- ဂွမ်းစောင်ချည်ထည်သည် လျှော့စျေးဆိုင်များတွင်တွေ့ရသော ပုံနှိပ်ထည်များထက် များစွာသာလွန်သည်။
- ပိုထူပြီး ပိုလေးတဲ့ချည်
- ကြိုးအရေအတွက် ပိုများသည်။
- ပိုတင်းကျပ်သော ရက်ကန်း
- အတွင်းပိုင်းအလွှာတွင် ဖလန်နယ်ကို အသုံးပြုပါက အဆင့်နိမ့်ချည်ကို ပြင်ပအလွှာတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။
- နှစ်လွှာမျက်နှာဖုံးများသည် အလွှာတစ်ခုထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အမှုန်အမွှားများသည် အလွှာနှစ်ခုလုံးမှတဆင့် မျက်နှာဖုံးကိုဖြတ်သန်းရန် နည်းလမ်းရှာရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- Mask ကတစ်ဆင့် အသက်ရှုနိုင်တယ်ဆိုတာ သေချာပါစေ။ Mask ဘယ်လောက်ကောင်းနေပါစေ အသက်မရှူနိုင်ရင် မျက်နှာဖုံးကို သိမ်းထားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
- လူစုလူဝေးကင်းကွာခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကောင်းမွန်ခြင်းတို့ကို အစားထိုးနိုင်သည့် Mask မရှိပါ။
အကယ်၍ သင်သည် အပြင်ဘက်တွင် အောက်ဆုံးချည်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါက၊ Dr. Segal က အတွင်းအလွှာအဖြစ် ဖလန်နယ်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။ "နှစ်လွှာမျက်နှာဖုံးများသည် single layer masks များထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်" ဟုသူကဆိုသည်။ “ဒါက အမှုန်အမွှားလေးတွေက မျက်နှာဖုံးကို ဖြတ်သန်းဖို့ အလွှာနှစ်ခုလုံးက လမ်းရှာရတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ငါတို့လက်ထဲမှာ၊ အထည်၊ အလွှာတစ်ထပ်မျက်နှာဖုံးတွေက ကောင်းကောင်းမစွမ်းဆောင်နိုင်ဘူး။”
filtration သည် breathability ကဲ့သို့ပင်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအရာကို ဝတ်ဆင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။ “မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် သင်ဟာ ပစ္စည်းတွေကို သက်တောင့်သက်သာမရှူနိုင်ဘူးဆိုရင် စစ်ထုတ်ရာမှာ ဘယ်လောက်ပဲထိရောက်မှုရှိပါစေ၊ အဲဒါက ကောင်းမွန်တဲ့မျက်နှာဖုံးတစ်ခု ဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး” ဟု ဒေါက်တာ Segal က ထပ်လောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
မျက်နှာဖုံးသည် သင့်အား ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ခုခံနိုင်စွမ်းကို ပေးသည်ဟု ဘယ်တော့မှ မတွေးပါနှင့်။ အခြားလမ်းညွှန်ချက်အားလုံးကို ဆက်လက်လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ “လူမှုရေးအရ ခပ်ခွာခွာနေခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကောင်းမွန်သည့် Mask မရှိခြင်းသည် ကောင်းမွန်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Segal က အကြံပေးသည်။ "ဒါက သင်ကိုယ်တိုင်နဲ့ တခြားသူတွေကို ကာကွယ်ဖို့ နံပါတ်တစ်နည်းလမ်းပဲ ရှိပါသေးတယ်။"
မျက်နှာဖုံးကို ဘယ်လို သန့်စင်မလဲ။
ပန်းကန်လုံးသေးသေးတစ်လုံးကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆပ်ပြာရည်အနည်းငယ်နဲ့ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီး ၅ မိနစ်လောက်စိမ်ထားလိုက်ပြီး ရေဆေးချပြီး အခြောက်ခံဖို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ မျက်နှာဖုံးကို နေ့တိုင်း ဆေးကြောသင့်ပါတယ်။
အကျဉ်းချုပ်
ကာကွယ်ဆေးမပေါ်မချင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မိမိကိုယ်ကိုယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မိတ်ဆွေများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စီးပွားရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ကာကွယ်ရန် ဘုံသဘောတူညီသောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာ သင်ဟာ ဖက်ရှင်နဲ့ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကြားမှာ ရွေးချယ်စရာ မလိုပါဘူး။
သင့်အစိုးရသည် သင့်အား ကျန်းမာရေးအတွက်ကြောင့် မျက်နှာဖုံးတပ်ရန် မလိုအပ်သော်လည်း၊ သင်သည် နေ့တိုင်း မတူညီသောလူများနှင့် အဆက်မပြတ်ဆက်ဆံနေသည့် နယ်ပယ်တစ်ခုတွင် အလုပ်လုပ်ပါက (အရောင်း သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင်ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှု)၊ သင်သက်တောင့်သက်သာရှိစေသည်၊ ၎င်းသည် သင့်ဖောက်သည်များကို သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်ကိုယ်တိုင်သာမက သင့်ဖောက်သည်များကိုပါ ဂရုစိုက်ကြောင်း သင့်ဖောက်သည်များသို့ မက်ဆေ့ချ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။