सुपरमोडल कस्तो देख्नुहुन्छ ? हत्यारा आनुवंशिकी संग आशीर्वाद हुनुको अलावा, तपाईंसँग सही आहार र फिटनेस दिनचर्या पनि हुनुपर्छ। हामीले यस बिकिनी सिजनमा केही प्रेरणाको लागि पाँच मोडेलहरूको आहार सुझावहरू राउन्ड अप गर्यौं। मोडेल मिरान्डा केर, नाओमी क्याम्पबेल, केट अप्टन र थप जस्ता कसरी खाने भनेर जाँच गर्नुहोस्।
नाओमी क्याम्पबेल
नाओमी क्याम्पबेल अर्को मोडल हुन् जो जुसिङको फ्यान हुन्। उनले शेप म्यागजिनलाई भनिन्, ‘म आफूलाई भोकै बस्नमा विश्वास गर्दिन । मैले यो कहिल्यै गरेको छैन, र म कहिल्यै गर्नेछैन।" नाओमीले आफ्नो डाइटको बारेमा पनि भनिन्, "जब म जुसिङ गर्छु, दिनहुँ योगा र पिलेट्स दुवै गर्छु भने म झनै सक्रिय हुन्छु।" कागतीसँग तातो पानी, हर्बल चिया, माछा वा स्टेकसँग सलाद र चिसो प्रेस गरिएको तरकारीको जुस उनको मनपर्ने हो।
मिरान्डा केर
अस्ट्रेलियाली मोडल मिरान्डा केरले आफ्नो डाइटमा के खान्छिन् ? उनले आफ्नो रहस्य तल खोलिन्।
"मैले न्यूयोर्क र अष्ट्रेलियामा एकीकृत पोषण अध्ययन गरें, त्यसैले यो मेरो लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। मलाई साल्मन, एभोकाडो, अण्डा र हरियो जुस मन पर्छ र म सबैमा कागती राख्छु। म धेरै नुन प्रयोग गर्थे, तर म कम खाने प्रयास गर्दैछु र यसको सट्टा स्वादको रूपमा कागती प्रयोग गर्दैछु। म आफूलाई कुनै पनि कुराबाट वञ्चित गर्दिन, यद्यपि; म सबै खान्छु, सधैं होइन। यदि तपाइँ आफ्नो शरीरलाई पोषक तत्वहरूले भर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले क्यालोरीहरू गणना गर्नुपर्दैन, र तपाइँले बारम्बार भोग गर्न सक्नुहुन्छ," उनले एलुरलाई भनिन्।
उनले एलेलाई सामान्य बिहानको खाजामा के खान्छिन् भनेर पनि खुलासा गरिन्: “दिनको सुरुवात गर्न कागतीको साथ तातो पानी, यो साँच्चै राम्रो छ र यसले पाचन प्रणालीलाई उत्तेजित गर्छ। ... र त्यसपछि म हरेक दिन मेरो चिसो-प्रेस हरियो रस खान्छु। र यसमा केल, पालक, काकडी, अजवाइन जस्ता छन्। र त्यसपछि मसँग अण्डा वा दलिया हुनेछ। कहिलेकाहीँ म क्विनोआ गर्छु, यो मसँग कति समय छ भन्ने कुरामा भर पर्छ। अण्डा सजिलो छ। अण्डा र एभोकाडो। र त्यसपछि म मेरो हल्लाउँछु। र मसँग त्यो बिहान भरि छ।"
केट अप्टन
केट अप्टनले इभनिङ स्ट्यान्डर्डसँगको अन्तर्वार्तामा आफ्नो नियमित आहारको बारेमा खुलासा गरेकी छन्।
अप्टनले आफ्नो दिन स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डा (एउटा सेतो, एक पूरै) र हरियो चियाबाट सुरु गर्छिन्। खाजाको लागि उसले हरियो रस संग 10 काँचो बदाम खान्छ। त्यसपछि खाजाको लागि यो ग्रील्ड चिकन र तरकारी संग quinoa हो। उनको ४ बजे दिउँसोको खाजा एक प्रोटिन बार हो जबकि बेलुकीको खाना ग्रील्ड सामन र काजूको साथ साशिमी वा काले सलाद हो।
क्यान्डिस स्वानेपोएल
"म जे चाहन्छु खान्छु, तर मेरो लागि यो स्वस्थ हुनु आवश्यक छ - म सधैं खानामा कस्तो प्रकारको भिटामिनहरू छन् र यसले मेरो शरीरलाई के दिइरहेको छ भन्ने बारे सोच्दछु ... म पक्का गर्छु कि म धेरै प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, राम्रो चिनी र खानेकुरा खान्छु। राम्रो फ्याट, एभोकाडो जस्तै, "उनले मेकअप कलाकार वेन्डी रोवेसँगको अन्तर्वार्तामा भनिन्।
बिहानको खाजा:
"म सधैं कफी र प्रोटिन शेक खान्छु, र मलाई अण्डा, बेकन र क्रोइसेन्टको ठूलो ब्रेकफास्ट मन पर्छ।"
भोजन:
"मसँग क्विनोआको साथ कुखुरा वा स्टेक सलाद हुनेछ - प्रोटीन साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ।"
डिनर:
"म मेरो शरीरको कुरा सुन्छु र मलाई त्यो दिन चाहिने कुरा खान्छु - म मेरो शरीरसँग एकदमै मिल्दोजुल्दो छु, त्यसैले मलाई अधिक पास्ता वा प्रोटिन चाहिन्छ कि भनेर महसुस गर्न सक्छु। मलाई राम्रो स्टेक वा ग्रिल गरिएको सालमन मन पर्छ, र मलाई तेरियाकी जे पनि मन पर्छ!”
उपचार:
"म आफैंलाई चकलेट र कुकीजको लागि व्यवहार गर्नेछु, तर म यसलाई कहिल्यै ओभर गर्दिन। यदि मलाई थोरै मीठो चीज चाहिन्छ भने मसँग एउटा सानो टुक्रा हुनेछ, तर म थपको लागि फिर्ता जानेछैन।"
जोन स्मल्स
पोर्टो रिकन मोडेल जोन स्मल्सले आफ्नो आहारमा भाग नियन्त्रण विधि लिन्छिन्।
उनले एस्टी लाउडरलाई भनिन्, "[मेरो प्रशिक्षक, मार्क गार्डन] ले मलाई मेरो दैनिक आहार लेख्न लगाउने प्रयास गरे, र मैले त्यो कहिल्यै भरिन किनभने मैले खाजाको लागि पिज्जा, भात, र यो मासु, र त्यो मासु खाएँ भने मलाई दोषी महसुस भयो। , र पेनकेक्स, र बेकन। र ऊ जस्तै हुनेछ, "जोआन, तरकारीहरू कहाँ छन्?!" (हाँसो)। तर मैले [मार्क] सँग सिकेको एउटा कुरा भाग नियन्त्रण हो किनभने धेरै मानिसहरू पहिले नै भरिभराउ भए पनि धेरै खाने गर्छन्। अनि मैले तरकारी भएको जुस पिउन थालें। बच्चा पाइलाहरू!"