Modetrends komen en gaan, maar wat is iets dat nooit uit de mode zal raken? Gezonde, stralende huid. Bekijk onze topgeheimen voor een mooie huid.
1. Beheer je stress
De wereld is stressvol; we begrijpen het. Er is veel te jongleren, van werk tot school en gezin. Maar hoe kan al die stress je huid beïnvloeden? Stress zorgt ervoor dat je hersenen meer cortisol aanmaken, een hormoon dat een verhoogde olieproductie kan stimuleren. De extra olie kan acne en hormonale onbalans veroorzaken door verhoogde cortisolspiegels.Essentiële oliemelanges doen wonderen voor het verlichten van stress. Onthaasten naast een diffuser kan zorgen wegnemen, helderheid brengen en je ruimte opfrissen.
2. Doe het goede erin, kom er goed uit
Dieet speelt een enorme rol in de algehele gezondheid. De vitamines en mineralen uit groenten en fruit zorgen er niet alleen voor dat je je goed voelt, maar ze zorgen er ook voor dat je er goed uitziet. Een gezonde huid heeft antioxidanten nodig die vaak voorkomen in planten zoals bosbessen, spinazie en noten. Probeer deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen via maaltijden, snacks of zelfs desserts.
3. Blijf gehydrateerd
Water is van vitaal belang voor uw algehele gezondheid en voor uw huid. Alle cellen in ons lichaam hebben water nodig om te functioneren, en wanneer ze niet genoeg water krijgen, kunnen we vaak enkele symptomen zien. Men denkt dat uitdroging een overmatige olieproductie veroorzaakt, een belangrijke bron van acne.
4. Leer je huid kennen
Ieders huid heeft andere eigenschappen en dus andere behoeften. Sommige mensen hebben droogheid, terwijl anderen meer vettig zijn. Leeftijd kan ook een invloedrijke factor zijn. We raden aan om veel moeite te doen om een huidkliniek te bezoeken en meer te weten te komen over uw huid, zodat u eventuele problemen het beste kunt aanpakken. Hiermee kunt u producten vinden die specifiek zijn ontworpen voor uw behoeften.5. Gebruik hoogwaardige producten
Net als het voedsel dat we eten, beïnvloeden de producten die we gebruiken het uiterlijk van onze huid. Doe je onderzoek en kies producten die je zullen helpen. Vaak zijn de flitsende en schattige items ineffectief of zelfs problematisch. Onthoud dat hoge kwaliteit niet altijd duur betekent. In plaats van eerst naar het prijskaartje te kijken, moet u controleren of dermatologen het product aanbevelen.
6. Houd het simpel
Er zijn schijnbaar eindeloze producten op de markt. Er is geen tekort aan producten die beloven je een stralende huid te geven, van gezichtsmaskers tot oogcrèmes en alles daartussenin. Ons advies? Begin met de basis. Zorg voor een solide basisroutine en bouw van daaruit verder. Op die manier kunt u erachter komen welke producten helpen en welke alleen voor de show zijn.
Uw huidtype bepaalt het soort producten dat u nodig heeft, maar de meeste mensen gebruiken in ieder geval een reiniger en vochtinbrengende crème met SPF.
7. Gebruik zonnebrandcrème (ook als het bewolkt is!)
Het vangen van stralen is geweldig voor het maken van vitamine D, maar overmatige blootstelling kan schade veroorzaken en zelfs tot huidkanker leiden. Rimpels, zonnevlekken en andere symptomen van vroegtijdige veroudering zijn allemaal tekenen van te veel zonlicht. Gelukkig is SPF geweldig in het voorkomen van de schadelijke effecten van de zon. We raden aan om elke dag een product te gebruiken met minimaal SPF 15, ongeacht het weer. Onthoud dat u niet hoeft te verbranden om de huid te beschadigen. Dagelijkse blootstelling is voldoende.
Om het allemaal af te ronden
Het belang van het verzorgen van je huid gaat verder dan er goed uitzien op foto's. Het is tenslotte het grootste orgaan in het lichaam. Van het verbeteren van de geestelijke gezondheid tot het voorkomen van kanker, de voordelen van goede huidverzorging zijn essentieel voor een gezond leven.