Motetrender kommer og går, men hva er noe som aldri vil gå av moten? Sunn, glødende hud. Sjekk ut våre topphemmeligheter for vakker hud.
1. Håndter stresset ditt
Verden er stressende; vi forstår det. Det er mye å sjonglere, fra jobb til skole og familie. Men hvordan kan alt det stresset påvirke huden din? Stress får hjernen din til å lage mer kortisol, et hormon som kan stimulere til økt oljeproduksjon. Den ekstra oljen kan utløse akne og hormonubalanse fra forhøyede kortisolnivåer.Eteriske oljeblandinger gjør underverker for å lindre stress. Å slappe av ved siden av en diffusor kan smelte bort bekymringer, bringe klarhet og friske opp rommet ditt.
2. Put Good In, Get Good Out
Kosthold spiller en enorm rolle i den generelle helsen. Vitaminene og mineralene fra frukt og grønnsaker får deg ikke bare til å føle deg bra, men de får deg også til å se bra ut. Sunn hud trenger antioksidanter som vanligvis finnes i planter som blåbær, spinat og nøtter. Prøv å legge til disse matvarene til kostholdet ditt gjennom måltider, snacks eller til og med desserter.
3. Hold deg hydrert
Vann er viktig for din generelle helse så vel som for huden din. Alle cellene i kroppen vår trenger vann for å fungere, og når de ikke får nok vann, kan vi ofte se noen symptomer. Dehydrering antas å forårsake overflødig oljeproduksjon, en betydelig kilde til akne.
4. Bli kjent med huden din
Alles hud har forskjellige egenskaper og derfor forskjellige behov. Noen mennesker har tørrhet, mens andre er mer fete. Alder kan også være en innflytelsesrik faktor. Vi anbefaler at du legger en god del innsats i å besøke en hudklinikk og lære om huden din, slik at du best kan løse eventuelle problemer som oppstår. Det vil tillate deg å finne produkter spesielt designet for dine behov.5. Bruk produkter av høy kvalitet
Akkurat som maten vi spiser, påvirker produktene vi bruker utseendet til huden vår. Gjør din research og velg produkter som vil hjelpe deg. Ofte er de prangende og søte gjenstandene ineffektive eller til og med problematiske. Husk at høy kvalitet ikke alltid betyr dyrt. I stedet for å se på prislappen først, sjekk for å sikre at hudleger anbefaler produktet.
6. Hold det enkelt
Det er tilsynelatende uendelige produkter på markedet. Det er ingen mangel på produkter som lover å gi deg glødende hud, fra ansiktsmasker til øyekremer og alt i mellom. Vårt råd? Start med det grunnleggende. Få en solid grunnleggende rutine og bygg derfra. På den måten kan du finne ut hvilke produkter som hjelper og hvilke som bare er til visning.
Hudtypen din vil avgjøre hvilke typer produkter du trenger, men de fleste bruker i det minste en rense- og fuktighetskrem med SPF.
7. Bruk solkrem (selv når det er overskyet!)
Å fange stråler er flott for å lage vitamin D, men overeksponering kan forårsake skade og til og med føre til hudkreft. Rynker, solflekker og andre for tidlig aldringssymptomer er alle tegn på for mye sollys. Heldigvis er SPF utmerket til å forhindre de skadelige effektene av solen. Vi anbefaler å bruke et produkt med minst SPF 15 hver dag, uansett vær. Husk at du ikke trenger å brenne for å skade huden. Daglig eksponering er nok.
Å pakke det hele sammen
Viktigheten av å ta vare på huden din går utover å se bra ut på bilder. Tross alt er det det største organet i kroppen. Fra å forbedre mental helse til å forebygge kreft, fordelene med riktig hudpleie er avgjørende for et sunt liv.