Livet er fullt av ulike hendelser, både gode og dårlige. Skilsmisse er det som vanligvis kalles en grov lapp. Selv til tross for hvor enkel den juridiske prosessen din kan være med hjelp fra ditt skilsmisseadvokatfirma, er det fortsatt vanskelig å overleve en skilsmisse på grunn av undertrykkende følelser. Og dette er ganske naturlig siden livet endrer seg og det kan være komplisert å tilpasse seg nye omstendigheter, spesielt hvis familielivet var ganske bra. Oppløsning av ekteskap er stressende i alle fall, og i denne situasjonen må du lære å håndtere skilsmissefølelser slik at de ikke vokser til mer alvorlige problemer.
Ekteskapsoppløsning er også knyttet til ødeleggelse av håp. Det får oss til å kaste oss ut i usikkerhet, og det er derfor en skilsmisse er så smertefull. Men i løpet av denne perioden er det nødvendig å overvåke følelsene dine og se etter utveier. Naturligvis er hver oppsigelse iboende unik, men det er viktige tips, takket være at både kvinner og menn håndterer skilsmissefølelser vellykket.
Finn en støttegruppe
Det er viktig å spore følelsene dine, for å forstå følelsene du opplever. Men i alle fall, ikke prøv å blokkere dem med noe som flere partnere, overspising eller alkohol. Selv negative følelser må oppleves for å tillate deg selv å gå videre. Selv om det er ganske vanskelig å gjøre det på egen hånd. Derfor er det en god idé å finne noen som vil støtte deg og hjelpe deg å gå denne veien. Kanskje vil det være en psykolog, en nær venn, en kollega eller din slektning. Det er også et utmerket alternativ for å finne eventuelle hjelpegrupper der mennesker med lignende livssituasjoner er samlet. Å komme gjennom vanskelige tider sammen er mye mer behagelig.Tillat deg selv å slappe av
Det er normalt å være deprimert i skilsmisseprosessen. På dette tidspunktet kan du være mindre produktiv på jobben og til og med glemme det sosiale livet ditt. Hvis dette er hva som skjedde med deg, er det best å ta en liten ferie og endre natur. Gå for eksempel til et herlig sted hvor du kan slappe av og lade opp. Det ville være fint å besøke et sted hvor du aldri har vært før for å oppleve positive følelser.
Ta vare på deg selv og kroppen din
En av de beste måtene å bli kvitt negative følelser på er øvelser. Her kan du kaste ut all din smerte, sinne, harme, frustrasjon. Dessuten har fitness også en positiv effekt på kroppen din. La eksen være sjalu på den nye formen din. Det er bevist at fysisk aktivitet også forbedrer humøret. Skilsmisse er en utmerket mulighet til å forberede deg på stranden eller vintersesongen. Ikke glem resten, fra tid til annen prøv å arrangere avslappende prosedyrer for deg selv, for eksempel massasje eller spabehandling. Bruk vakre klær; dette er noe som vil glede øynene dine og øke selvtilliten.
Prøv å ha mindre kontakt med ektefellen din.
Mens skilsmissen ikke er over, prøv å kommunisere mindre med den snart-å-være-eks. Snakk kun om viktige emner knyttet til oppløsningen din og barnas fremtid. Dette er nødvendig for å unngå alvorlige konflikter og minimere dramatikken. Senere, når tiden går og følelsene avtar, kan du kommunisere som gamle venner, men første gang, mens såret er i hjertet ditt, er det bedre å gå tilbake.Lær å tilgi
Tilgivelse er det grunnleggende for hvordan man skal takle en smertefull skilsmisse. Til tross for hvor vanskelig det kan være, tilgi eksen din. For faktisk er det først og fremst nødvendig for deg, ikke for ham eller henne. I det store og hele, hvis du fortsatt er fornærmet, påvirker ikke dette livet hans eller hennes i det hele tatt. Men det har en kraftig destruktiv effekt på livet ditt. Det lar deg ikke gå videre, tillater ikke å bygge et nytt liv. Fornærmelse er svarthet som ødelegger sjelen. Tilgivelse er veien til helbredelse. Selv om det gjør deg mye vondt, prøv å la det gå, og du vil føle deg bedre. Tilgivelse er det som gir livet ditt letthet og fylde.
La det gå
Gi deg selv tid til å komme deg etter den traumatiske opplevelsen. Og så la fortiden din gå. Hvis rettssaken er over, er det på tide å håndtere følelser etter skilsmisse. Først av alt må du forstå deg selv og finne ut hvilke årsaker som førte til at forholdet ditt ble brutt. Begge har alltid skylden for konflikten. Analyser handlingene dine og prøv å finne ut hva du gjorde galt. Dette er et viktig skritt, siden det vil bidra til å forhindre feil i fremtiden. Kanskje du trenger hjelp fra en spesialist. Og når varmen dør, kan du til og med spørre eksen din om hva som var din feil.Gi næring til positiv tenkning
Du har nok drama i livet ditt, og du må begynne å fokusere på det positive. For eksempel lese inspirerende bøker, chatte med vennlige mennesker, gjøre noe som gir deg energi, få en spennende hobby og finne noe positivt i de små tingene. Hvis du fokuserer på de positive sidene, vil du ikke engang ha tid til å legge merke til hvor raskt livet ditt har endret seg til det bedre.
Bare tren deg selv til å tenke på vakre ting selv i vanskelige tider. Og spesiallitteratur vil hjelpe deg med dette. Nedenfor er en liste over bøker om å håndtere de vanskelige følelsene ved skilsmisse:
1. «No One Is to Blame» av Bob Hoffman
Det er mange bøker om hvordan man kan overleve livets prøvelser. Men denne boken er unik fordi den beskriver forfatterens teknikk utviklet av Mr. Hoffman. Metodikken som er forklart i den, The Quadrinity Process, lar deg fullstendig overvurdere livet ditt og se på kjente ting fra et nytt perspektiv. Boken inkluderer åndelige veiledere og psykisk kontakt. Denne teknikken, opprettet i 1967, har allerede hjulpet mange mennesker til å overleve kampen i livet.
2. "Bevisst frakobling: 5 trinn til å leve lykkelig alle sine dager" av Katherine Woodward Thomas.
De fleste bøker om hvordan man håndterer en skilsmisse er fokusert på kvinner. Men denne boken er en god hjelper for alle! Katherine deler livsvisdom som hjelper til med å finne fred og harmoni i 5 trinn. Etter å ha lest denne boken vil livet ditt bli mer bevisst og gjennomtenkt.
3. «The Storms Can't Hurt the Sky: the Buddhist Path Through Divorce» av Gabriel Cohen
Denne boken er skrevet på forfatterens egen historie, og inneholder også ulike nyttige tips som vil hjelpe deg med å takle følelser og fordype deg i åndelig utvikling.
4. «Falling Apart in One Piece: One Optimist’s Journey Through the Hell of Divorce» av Stacy Morrison
Boken er skrevet på den personlige erfaringen til forfatteren, som også måtte tåle en smertefull skilsmisse. Skrevet med humor, lærer hun oss å leve et nytt liv, å elske, å tilgi og tro på deg selv.
5. "Kom forbi bruddet ditt: Hvordan gjøre et ødeleggende tap til det beste som noen gang har hendt deg" av Susan J. Elliott
Dette er en utmerket bok som gir fungerende råd om hvordan man kan bli kvitt følelsesmessig avhengighet av eksen og slutte å konsentrere seg om ham.
6. «This Is Me Letting You Go» av Heidi Priebe
Skilsmisse er vanskelig, spesielt når du elsker denne personen. Boken til Heidi Priebe hjelper til med å la personen som forlot deg gå og overleve de drepende følelsene.
7. "A Beautiful, Terrible Thing" av Jen Waite
En annen bok er skrevet om forfatterens personlige historie. Jen måtte lære om ektemannen-sosiopatens utroskap og tåle en skremmende skilsmisse. I arbeidet deler hun sin erfaring og hva som hjalp henne å overleve i en vanskelig situasjon.
8. «Happens Every Day: An All-Too-True Story» av Isabel Gilles
En bok som er skrevet for de som har lagt mye ned i ekteskapet, uten å spare krefter, og noen ganger til og med til skade for dem. Det vil få deg til å slippe selvmedlidenhet og slutte å lide, samt vil bidra til å utvikle en bevisst positivitet.
Etterord
Skilsmisse kan ødelegge en person. Men dette er ikke slutten på livet. Tror alltid på en lys fremtid. For det er situasjoner der du må rive alt gammelt for å bygge noe nytt. Skilsmisse er en tid for å revurdere livet ditt, jobbe med feil, endre negative vaner og utvide tankegangen din. Mange mennesker har allerede gått gjennom slike dramatiske hendelser i livet deres, vær sikker på at du også vil være i stand til å takle det.