ଭିକ୍ଟୋରିଆର ସିକ୍ରେଟ୍ ଆଞ୍ଜେଲସ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କିପରି କରିବେ? Model ମଡେଲଗୁଡିକର କାଷ୍ଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ଦୁଇଟି କଳ୍ପନା ବ୍ରାସର ପ୍ରକାଶ, 2014 ଫ୍ୟାଶନ୍ ସୋ ଯାହା ଡିସେମ୍ବର 9 ରେ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ ସମସ୍ତଙ୍କ ମନରେ | ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ, ଦୂତମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ଆସିବା ପରେ ସୋ ପୂର୍ବରୁ ଏ-ଗେମ୍ରେ ରହିବାକୁ ପଡେ | ଆଡ୍ରିଏନା ଲିମା, କ୍ୟାଣ୍ଡିସ୍ ସ୍ an ାନପୋଏଲ୍ ଏବଂ ଡାଉଜେନ୍ କ୍ରୋସ୍ ସହିତ ଏହି ପାଞ୍ଚ ଜଣ ଦୂତ ବଡ଼ ଶୋ’କୁ ଯାଉଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କ’ଣ କରନ୍ତି ଦେଖନ୍ତୁ |
ଆଡ୍ରିଏନା ଲିମା |
ଦୁଇ ମିଲିୟନ୍ ଡଲାରର କଳ୍ପନା ବ୍ରାସ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ ସ୍ଥିର ହୋଇଥିବା ଆଡ୍ରିଏନା ଲିମା ନିକଟରେ ଏଲେଙ୍କୁ କହିଥିଲେ ଯେ ସେ କିପରି ବଡ ଶୋ ପାଇଁ ତାଲିମ ନେଉଛନ୍ତି | ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଆଡ୍ରିନା ବକ୍ସିଂକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି! ସେ କୁହନ୍ତି, “ମୁଁ ଟିଭିରେ [ବକ୍ସିଂ] ଦେଖିବାକୁ ଭଲ ପାଏ; ଏହା ମୋର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା କିଛି | ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱର ମେଳ ଖାଉଥିବା କିଛି ଖୋଜିବା ପାଇଁ କାମ କରିବାର ରହସ୍ୟ | ମୁଁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ | ମୁଁ ସ୍ଥିର ରହିପାରିବି ନାହିଁ | ମୁଁ ସବୁ ଜାଗାରେ ଅଛି, ଏବଂ ମୋତେ ବୁଲିବାକୁ ପଡିବ | ତେଣୁ ତାହା କିଛି ସିଦ୍ଧ ଅଟେ [ବକ୍ସିଂ ବିଷୟରେ]: ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଗତି କରୁଛ, ଯାହାବି ହେଉନା କାହିଁକି ତୁମେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଗତି କରୁଛ | ”
କ୍ୟାଣ୍ଡିସ୍ ସ୍ an ାନପୋଏଲ୍ |
ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ବିଷୟରେ କ୍ୟାଣ୍ଡିସ୍ ସ୍ an ାନପୋଏଲ୍ ଏହାକୁ ସରଳ ରଖେ | “ମୁଁ ଭିକ୍ଟୋରିଆର ସିକ୍ରେଟରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଦିନଠାରୁ ମୁଁ ସମାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ ଥିଲି ତେଣୁ ମୁଁ ଥକିଯିବା ପରେ ମେସିନରେ ଅନେକ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ, ବକ୍ସିଂ ଏବଂ ପାଇଲେଟ୍ସ କରେ | କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ଅଟେ - ମୁଁ କାର୍ଡିଓ କିମ୍ବା ସେପରି କିଛି କରେ ନାହିଁ, ”ସେ ଇ କୁ କୁହନ୍ତି! ଅନଲାଇନ୍ |
ଆଲେସାଣ୍ଡ୍ରା ଆମ୍ବ୍ରୋସିଓ |
ଆଲେସଚନ୍ଦ୍ର ଯୋଗ, ପାଇଲେଟ୍ସ ଏବଂ ସ୍ପିନ୍ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ନିକଟରେ ମଧ୍ୟ ଦ running ଡ଼ିବାକୁ ଲାଗିଲେ | “ମୁଁ ଦ running ଡ଼ିବାକୁ ଘୃଣା କରେ,” ମଡେଲଟି ଆଲେସାଣ୍ଡ୍ରାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆଲେ ନାମକ ଏକ ସ୍ୱିମ୍ ୱାର୍ ଲାଇନ୍ ର ଡିଜାଇନର୍, ABC ର ଗୁଡ୍ ମର୍ନିଂ ଆମେରିକାକୁ କହିଲା, “କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଏହା କର ତେବେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ଲାଗେ | ଯଦି ତୁମେ ଏହା କର, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଅନୁଭବ କରେ | ”
ଲିଲି ଆଲଡ୍ରିଜ୍ |
ଗ୍ଲାମର ନିକଟରେ ଲିଲିଙ୍କୁ ପଚାରିଥିଲେ ଯେ ସେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ସେ ବାଲେଟ୍ କହିଛନ୍ତି | “ମୁଁ ବହୁତ ବାଲେଟ୍ ସୁନ୍ଦର କରେ | ମେରି ହେଲେନ ବୱାରର୍ସ ମୋର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ | ଏହା ମୋ ଶରୀର ପାଇଁ କାମ କରେ | ମୁଁ ଭାବୁଛି ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କାମ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ, କିନ୍ତୁ ମୋ ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ କଥା | ”
ଡାଉଜେନ୍ କ୍ରୋସ୍
ଚାରି ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଡାଉଜେନ୍ କ୍ରୋସ୍, ଏକ ମାସ ପରେ ଆଇସ ବକେଟ୍ ଚ୍ୟାଲେ ge ୍ଜ ପାଇଁ ଏକ ବିକିନିରେ ପୋଜ୍ କରିସାରିଛନ୍ତି | ଫିଟ୍ ରହିବାର ତାର ରହସ୍ୟ? ସେ Yahoo! ଏହାକୁ ଷ୍ଟାଇଲ୍ କରନ୍ତୁ: “ମୋର ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରେଜିମେନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମୋର ରୁଟିନ୍ ଅଛି ଯାହା ମୁଁ ମୋ ରୁମରେ କରିପାରିବି | ଘରେ ମୁଁ ବାଲେଟ୍ ସୁନ୍ଦର ଅଭ୍ୟାସ କରେ, ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ପ୍ରକୃତରେ ଭିଡିଓ ଏବଂ ଡିଭିଡି କରନ୍ତି, ତେଣୁ ମୁଁ ଯେତେବେଳେ ତାହା ଦେଖି ପାରିବି ନାହିଁ ସେତେବେଳେ କରିବି | ସେ ସ୍କାଇପ୍ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେଣୁ ମୋର ସାଧାରଣ ରୁଟିନ୍ ବଜାୟ ରଖିବା ପ୍ରକୃତରେ ସହଜ ଅଟେ | ”