ଉଦାସୀନତା ଅତି ନିଷ୍ଠୁର ହୋଇପାରେ | ଉଦାସୀନତା ତୁମର ନିଦ, ତୁମର ମନୋବଳ, ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ, ପରିବାର ସହିତ ତୁମର ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କ, ତୁମର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ତୁମର ଶକ୍ତି ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଉଦାସୀନତା ମଧ୍ୟ ଅଛି | ପ୍ରସବ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅବସାଦ ନୂତନ ମା ମାନଙ୍କୁ ଆଘାତ କରେ, ମ ason ସୁମୀ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି ଶୀତଦିନେ ଯେତେବେଳେ ଅଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନଥାଏ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଡିପ୍ରେସାଇଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର, ଏବଂ ଅଧିକ | ନ୍ୟାସନାଲ ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ ଅଫ୍ ମାନସିକ ସ୍ states ାସ୍ଥ୍ୟ କହିଛି ଯେ ଉଦାସୀନତା ହେଉଛି ଏକ ସାଧାରଣ ମାନସିକ ବିକୃତି। ତେବେ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ? ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏଠାରେ ସାତୋଟି ଟିପ୍ସ ଅଛି!
1. ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ନିଅନ୍ତୁ |
ମିଶ୍ରିତ ସମୀକ୍ଷା ସହିତ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ drugs ଷଧ ପାଇଁ ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାର ପ୍ରଶଂସକ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରାକୃତିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା ମଲ୍ଟିଭାଇଟାମିନ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ଏକ ଦୋକାନକୁ ଯାଇ ଅନ୍ଲାଇନ୍ରେ ସପିଂ କରିପାରିବେ | Https://shopwellabs.com/ ପରି ଅନଲାଇନ୍ ଖୁଚୁରା ବ୍ୟବସାୟୀମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାପସୁଲ୍ କିମ୍ବା ଟାବଲେଟ୍ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା, ଗର୍ଭଧାରଣ, ଆଖି, ଶାକାହାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜିନିଷ ଅଛି, ଆପଣ ଏହାକୁ ନାମ ଦିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଏହା କରନ୍ତି! ଏପରିକି ସେମାନଙ୍କର ଏକ କିରାଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଛି | ଏକତ୍ର ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ | କେଉଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ସ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ମୁକାବିଲା କରେ, ଯଦିଓ?ବାୟୋଟିନ୍ |
ବାୟୋଟିନ୍ ଏକାକୀ କିଣାଯାଇପାରିବ, ତରଳ ବାୟୋଟିନ୍ ଭାବରେ |, ବାୟୋଟିନ୍, କୋଲାଜେନ୍ | , କିମ୍ବା a ରେ ମିଳିଲା | ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ । ବାୟୋଟିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ଅବସାଦ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅଳସୁଆତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ଏହା ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
B-12
B12 ଡ୍ରପ୍ କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ B12 ତରଳ ରକ୍ତହୀନତାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରେ | ଆପଣ ଏହାକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ପାଇପାରିବେ, କିମ୍ବା ଏହା ଏକ ଭଲ ବି-କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସରେ ମିଳିପାରିବ | ବି ଭିଟାମିନ୍ ପୁରା ଶସ୍ୟ, ମାଂସ, ମଞ୍ଜି, ଫଳ, ଏବଂ ଭେଜିରେ ମିଳିପାରେ, କିନ୍ତୁ କ୍ୟାପସୁଲରେ ଯାହା ମିଳୁଛି ତାହା ପାଇବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ |କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍ ଡ୍ରପ୍ସ |
କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍ ହିଁ ଉଦ୍ଭିଦକୁ ସବୁଜ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମଣିଷମାନଙ୍କରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ବ boost ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରେ | ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ଶାଗ ଖାଇ ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ପାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏତେ ସହଜ ଅଟେ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କାଲକୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ନୁହଁନ୍ତି |
ସିଂହର ମନ ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ |
ସିଂହର ମନ ଏକ ଶାଗୁଣା ଧଳା ମୂଷା | ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଏହା ମଧ୍ୟ କେତେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଅଟେ, ପ୍ରଦାହରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ସଜାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ!ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ୍ |
ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ହେଉଛି ଏକ ମହତ୍ sup ପୂର୍ଣ୍ଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ, ାଇପାରେ, ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ bo ାଇଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ଅଳସୁଆ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ଆୟୋଡିନ୍
ଆୟୋଡିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଥାଇରଏଡ୍ ସହିତ କାମ କରେ | ଏହି ମାଇକ୍ରୋନ୍ୟୁଟ୍ରିଏଣ୍ଟ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡିକରେ ମିଳୁନାହିଁ, ତେଣୁ ଶାକାହାରୀମାନେ ଏହାକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏକ ଅଳସୁଆ ଥାଇରଏଡ୍ ଧୀର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ କମ୍ ଶକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ନିୟମିତ ଟେବୁଲ୍ ଲୁଣରେ ଆୟୋଡିନ୍ ମିଶାଯାଏ କିନ୍ତୁ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବ growing ୁଥିବା କ sea ଣସି ସମୁଦ୍ର ଲୁଣରେ ମିଳିବ ନାହିଁ |ସେଲେନିୟମ୍ |
ଆୟୋଡିନ୍ ପରି ସେଲେନିୟମ୍, ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ତୁମର ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ତୁମେ ବୃଦ୍ଧ ହେବାପରେ ଘଟିବ ଯାହା ତୁମକୁ ଆଉ ଯ ful ବନ ନୁହେଁ |
2. ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ |
ଜୋଲଫ୍ଟ, ୱେଲବଟ୍ରିନ୍, ପାକ୍ସିଲ୍, ଲେକ୍ସାପ୍ରୋ, ସାଇମ୍ବଲଟା କିମ୍ବା ସେଠାରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଲେଖିପାରିବେ | ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ drugs ଷଧ ପରି, ପ୍ରତିକୂଳ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବାନ୍ତି, ଅନିଦ୍ରା, ଥକାପଣ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, କିମ୍ବା ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି | (ଯଦି ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଆଣ୍ଟିଡେପ୍ରେସାଣ୍ଟରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଏଥିରୁ କିଛି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଥମେ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ନକରି ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ! ଡାକ୍ତର ଏବଂ ଦେଖ!3. ଥେରାପି
ଜଣେ ଥେରାପିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କୁ ଦେଖିବା ତୁମର ମାନସିକ ଅବସାଦ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତାର ମୂଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ସହିତ ମିଳିତ | ଆପଣ ହୁଏତ ନିମ୍ନ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କୁ ସଫଳତାର ରାସ୍ତାରେ ରଖିପାରନ୍ତି |
4. ଏକ ଲାଇଫ୍ କୋଚ୍ ପାଆନ୍ତୁ |
ଜଣେ ଲାଇଫ୍ କୋଚ୍ ଥେରାପି ଅଧୀନରେ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଥେରାପି ଭଳି | ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ different ବିଭିନ୍ନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯଥା ସମ୍ପର୍କ, କାର୍ଯ୍ୟ, କିମ୍ବା ଜୀବନ ଉପରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ତୁମ ଜୀବନକୁ ସଠିକ୍ ଦିଗକୁ ଫେରାଇବା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |
5. ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ!
ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମର ପ୍ରାଥମିକ | ଭିଟାମିନ୍ D ର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ | , ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବ al ତୁକାଳୀନ ଅବସାଦର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ |6. ଆରୋମାଥେରାପି |
ଯେତିକି ବିଚିତ୍ର ଲାଗୁଛି, କିଛି ସୁଗନ୍ଧିତ ଗନ୍ଧ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ବ bo ାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଅବସାଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଆପଣ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ହାଲୁକା କରି ଏହାକୁ ଅତର କିମ୍ବା କୋଲନ ପରି ପିନ୍ଧିପାରିବେ, ଏହାକୁ ଏକ ତେଲ ଉଷ୍ମତାରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ପାଇଁ ଫିଲ୍ଟରରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ରଖିପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆରୋମାଥେରାପି ଡିଫ୍ୟୁଜର୍ ପାଇପାରିବେ | ସେଠାରେ ବହୁତ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ଅଛି | ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ସୁଖ ପାଇଁ କିଛି ପୂର୍ବ-ମିଶ୍ରିତ ଅଛି; ଆପଣ ଗୋଟିଏ ସୁଗନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ନିଜର ମିଶ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ | ଜେରାନିୟମ୍, ବର୍ଗାମୋଟ୍, ବେସିଲ୍, କ୍ଲାରି ସେଜ୍, ଚନ୍ଦନ, ଏବଂ କମଳା, ଲେମ୍ବୁ, କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗୁର ଫଳ ପରି ସାଇଟ୍ରସ୍ ଖୋଜ | ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲରେ ସୁଗନ୍ଧିତ ମହମବତୀ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ବିକଳ୍ପ |
7. ସକ୍ରିୟ ହୁଅ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବିଛଣାରୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଯଦିଓ ଆପଣ କେବଳ ବାହାରକୁ ଯାଇ ମେଲବାକ୍ସକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ପଛକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ବ୍ୟାୟାମ ଖୁସି ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଞ୍ଚାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ ସାଙ୍ଗକୁ ଡାକ | ବାହାରକୁ ଯିବା ଏବଂ ଅଲଗା ନହେବା ମଧ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ମନୋବଳ ସ୍ତରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଦୂର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ରାତାରାତି ହେବ ନାହିଁ | ଆପଣ କେଉଁ ମାର୍ଗ ବାଛନ୍ତୁ, ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଏବଂ ଏହା ସମୟ ସହିତ ଗ build ିବ | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ନହେବା |