ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ? ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ. ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ ਦੇਖੋ।
1. ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
ਸੰਸਾਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੰਮ ਤੋਂ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੱਕ, ਜੁਗਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਕੋਲ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਚੰਗੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਪਾਓ, ਚੰਗਾ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ
ਖੁਰਾਕ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਮੇਵੇ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ, ਸਨੈਕਸ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
3. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੈ।
4. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਾਣੋ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਮਰ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।5. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਅਕਸਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੇਅਸਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹਿੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਮਤ ਟੈਗ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
6. ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ
ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅੰਤ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ? ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਠੋਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ SPF ਵਾਲੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਲੀਜ਼ਰ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
7. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਭਾਵੇਂ ਬੱਦਲਵਾਈ ਹੋਵੇ!)
ਫੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਝੁਰੜੀਆਂ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਚਟਾਕ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਐਸਪੀਐਫ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮੌਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 15 ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੱਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਲਾਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।