ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਗਰਮ ਕੱਪ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ।
ਟਿਕਾਊ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ-ਰਹਿਤ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਸਾਲ ਵਧਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ 'ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬੇਲੋੜੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹੋਣ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ
ਸਿੰਗਲ-ਸਰਵ ਕੌਫੀ ਪੌਡ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
ਕੌਫੀ ਉਹਨਾਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੌਫੀ ਦਾ ਗਰਮ ਕੱਪ ਕੌਣ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਸਿੰਗਲ-ਸਰਵ ਕੌਫੀ ਪੌਡਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਪੌਡ ਜਾਂ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਪੌਡਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੇਸਪ੍ਰੇਸੋ ਦੇ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਪੌਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਲੈਕਸ਼ਨ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਰੀਦ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਰਚ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਟਾਰਬਕਸ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੌਫੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਬੇਲੋੜੀ ਬਰਬਾਦੀ ਅਤੇ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਘਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇੱਕ ਈਕੋ-ਸਚੇਤ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਬਾਂਸ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਮੁਕਤ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਹੈ। ਬਾਂਸ ਦੇ ਟੁੱਥਬ੍ਰਸ਼ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਇੱਕ ਬਾਂਸ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ!
ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰੋ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਬਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣ ਦੇਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਸ਼ਾਵਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਧਿਆਨ ਕਰੋ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਫਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ ਹਨ ਜੋ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧੁਨੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਗੇਮ-ਚੇਂਜਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੋਵੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਤਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਗੰਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾੱਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚਿਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਟਿਕਾਊ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਲਾਂਡਰੀ ਡਿਟਰਜੈਂਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਨ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਬਾਲਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ 100% ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਮੁਕਤ ਹਨ।
ਪੌਦਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਓ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਪਰ ਸੁਆਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ, ਜਾਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਸਮੂਦੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਹੈ।ਟਿਕਾਊ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦ
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਬੇਰਹਿਮੀ-ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚਮੜੀ-ਸੰਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਈਨਾਂ ਹੁਣ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 10-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਿਲਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ!