ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਝੁਲਸ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੋਪੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਜੂਬਿਆਂ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਲਈ ਹੈਟਸ ਆਨ
ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਅਤੇ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੇਅਰਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ (ਪਸੀਨਾ), ਸੰਚਾਲਨ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਪਸੀਨਾ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ ਤਾਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੋਂ ਗਰਮੀ ਮਿਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਕਰੀਲਿਕ ਜਾਂ ਉੱਨ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਪਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਘੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ, ਗਿੱਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਲਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਟੋਪੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੰਚਾਲਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 98.6 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਬਰਫ਼ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਭਾਫ਼ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰਤਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਹੋ? ਖੈਰ, ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚੋ.ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ? ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲੇਅਰਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਰਤਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਨਿੱਘਾ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ!
ਅਲਵਿਦਾ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ
ਇਕੱਲੇ ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਨਾਲ ਕਰੋੜਾਂ ਲੋਕ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੋਕੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਲ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਇੰਸੂਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਟੋਪੀਆਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਪਾਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਇੰਨੇ ਅਣਦੇਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨ ਕੇ!
ਕੋਈ ਬਾਈਟ ਫਰੌਸਟਬਾਈਟ ਨਹੀਂ
ਇਹ ਇੱਕ ਪੱਕੀ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨੋ!
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਫ੍ਰੌਸਟਬਾਈਟ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਠੰਡ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!)।