Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem porannej jogi, czy filiżanki gorącej kawy, tworzenie porannej rutyny jest niezbędne dla zdrowego i szczęśliwego stylu życia. Ale co może być lepszego niż idealna poranna rutyna? Zrównoważona poranna rutyna.
Wydaje się, że w tym roku rośnie popularność zrównoważonych produktów kosmetycznych i wolnych od okrucieństwa. Zdajemy sobie sprawę z negatywnego wpływu, jaki wiele produktów codziennego użytku może mieć na środowisko – bez względu na to, czy są to niepotrzebne tworzywa sztuczne, czy niebezpieczne składniki. Dlatego zamierzamy przedstawić kilka sposobów na uczynienie porannej rutyny bardziej zrównoważonym
Ogranicz korzystanie z jednorazowych saszetek i zakupów kawy
Kawa to jedna z pierwszych rzeczy, o których wielu ludzi myśli rano. Poważnie, kto nie lubi filiżanki ciepłej kawy w chłodny poranek? Zamiast decydować się na jednorazowe kapsułki z kawą, wypróbuj kapsułki wielokrotnego użytku lub kapsułki nadające się do recyklingu. Istnieje wiele wspaniałych opcji, takich jak program recyklingu Nespresso, który oferuje szeroką gamę punktów zbiórki, w których można zostawić zużyte kapsułki.Dodatkowo staraj się ograniczać wydatki na zakup kawy. Starbucks jest tak pyszny, ale robienie nawyku kupowania kawy może prowadzić do niepotrzebnych strat i wydatków! Zamiast tego spróbuj zrobić kawę w domu lub w biurze w pracy, jeśli masz taką możliwość.
Zainwestuj w ekologiczną szczoteczkę do zębów
Bambusowa szczoteczka do zębów to idealny dodatek do porannej rutyny bez plastiku. Kupując bambusową szczoteczkę do zębów, ograniczasz zanieczyszczenie i odpady z tworzyw sztucznych, które mogą trafić do naszych oceanów. Co więcej, szczotka bambusowa jest równie funkcjonalna jak plastikowa. Dokonanie tego prostego przełączenia będzie miało pozytywny wpływ na naszą ziemię!
Skróć swój prysznic
Ponieważ zimowe miesiące zbliżają się coraz szybciej, łatwo jest pozwolić, aby deszcze ciągnęły się zbyt długo. Krótsze prysznice pomagają oszczędzać wodę i energię. Wycinając tylko 5 minut prysznica każdego dnia, możesz mieć ogromny wpływ na ochronę!
Medytować
Medytacja to doskonały dodatek do porannej rutyny. Medytacja ma nie tylko listę korzyści zdrowotnych, takich jak łagodzenie stresu – może pomóc Ci rozpocząć dzień w zrelaksowany sposób. Istnieje wiele świetnych bezpłatnych aplikacji do medytacji, takich jak timer wglądu, który oferuje wszystko, od medytacji z przewodnikiem po uzdrawianie dźwiękiem. Zainwestowanie zaledwie 10 minut dnia w pauzę i siedzenie nieruchomo może zmienić grę.Pierz ubrania w sposób przyjazny dla środowiska
Może część twojej porannej rutyny obejmuje prasowanie koszuli na cały dzień i wkładanie niektórych brudnych ubrań do pralki. Niezależnie od tego, czy chcesz włączyć pranie do swojej porannej rutyny, kupowanie produktów, które są zrównoważone, może pomóc środowisku.
Zalecamy przejście na detergent do prania, który nie zawiera szkodliwych składników ani nie testuje na zwierzętach. Istnieje wiele świetnych opcji w różnych formatach. Dodatkowo, zamiast używać arkuszy suszących, możesz spróbować przejść na kule do suszenia wełny, które są w 100% naturalne i wolne od chemii.
Zjedz zdrowe śniadanie roślinne
Stworzenie zdrowszej diety nigdy nie zaszkodzi. Włączenie co najmniej jednego posiłku roślinnego do swojego dnia może pokazać naszej planecie, jak bardzo Ci zależy. Niektóre super pyszne pomysły na śniadanie na bazie roślin mogą obejmować: tosty z awokado, płatki owsiane z owocami lub zielony koktajl. Śniadanie to prawdopodobnie jeden z najlepszych momentów na spożywanie owoców i warzyw, których potrzebujesz codziennie.Zrównoważone produkty kosmetyczne
Dbanie o skórę i dobry wygląd na cały dzień jest również na szczycie listy wielu osób. Wybór produktów pielęgnacyjnych cruelty-free lub wegańskich pomaga chronić środowisko i skórę! Wiele linii kosmetycznych oferuje teraz ekologiczne produkty do twarzy lub makijażu.
Poruszaj swoim ciałem
Chociaż poranne wykonanie treningu może być trudne, jeśli masz czas na poruszanie ciałem przez zaledwie 10-20 minut, możesz uwolnić te dobre endorfiny. Joga jest świetną opcją na delikatny i relaksujący poranny trening i jest tak łatwa do wykonania w zaciszu własnego domu!
Zmiana porannej rutyny na bardziej zrównoważoną nie musi wydawać się trudnym zadaniem. Dokonanie kilku drobnych zmian może zmienić świat na lepsze dla naszego środowiska i Twojego zdrowia!