د فیشن رجحانات راځي او ځي، مګر څه شی دی چې هیڅکله به د سټایل څخه بهر نشي؟ روغ، روښانه پوستکی. د ښکلي پوستکي لپاره زموږ مهم رازونه وګورئ.
1. خپل فشار اداره کړئ
نړۍ تر فشار لاندې ده؛ موږ یې ترلاسه کوو. له کار څخه تر ښوونځي او کورنۍ پورې د چلولو لپاره ډیر څه شتون لري. مګر دا ټول فشار څنګه ستاسو په پوټکي اغیزه کولی شي؟ فشار د دې لامل کیږي چې ستاسو دماغ ډیر کورټیسول رامینځته کړي ، یو هورمون چې کولی شي د تیلو تولید ډیر کړي. اضافي غوړ کولی شي د لوړ کورټیسول کچې څخه د جواني جواني او هورمون عدم توازن رامینځته کړي.د تیلو لازمي ترکیبونه د فشار کمولو لپاره حیرانتیاوې کوي. د ډیفیوزر تر څنګ خلاصیدل کولی شي اندیښنې له مینځه ویسي ، وضاحت راوړي او ستاسو ځای تازه کړي.
2. ښه دننه کړئ، ښه بهر واخلئ
خواړه په عمومي روغتیا کې لوی رول لوبوي. د میوو او سبزیجاتو څخه ویټامینونه او منرالونه نه یوازې تاسو ښه احساس درکوي، بلکې دوی تاسو ته هم ښه ښکاري. سالم پوټکی انټي اکسیډنټ ته اړتیا لري چې معمولا په بوټو کې موندل کیږي لکه نیلي بیري ، پالک او مغز. هڅه وکړئ دا خواړه ستاسو په رژیم کې د خواړو ، نښو یا حتی ډیسرټونو له لارې اضافه کړئ.
3. هایدریټ پاتې شئ
اوبه ستاسو د عمومي روغتیا او همدارنګه ستاسو د پوستکي لپاره حیاتي دي. زموږ په بدن کې ټولې حجرې د فعالیت لپاره اوبو ته اړتیا لري، او کله چې دوی کافي اوبه نه ترلاسه کوي، موږ ډیری وختونه ځینې نښې لیدلی شو. داسې انګیرل کیږي چې ډیهایډریشن د اضافي تیلو تولید لامل کیږي ، د جواني جواني یوه مهمه سرچینه.
4. خپل پوستکی وپیژنئ
د هر چا پوست مختلف ځانګړتیاوې لري او له همدې امله مختلف اړتیاوې لري. ځینې خلک وچوالی لري، پداسې حال کې چې نور ډیر غوړ لري. عمر هم یو اغیزناک فکتور کیدی شي. موږ وړاندیز کوو چې د پوټکي کلینیک ته لاړشئ او ستاسو د پوټکي په اړه زده کړه وکړئ ترڅو تاسو وکولی شئ هر ډول ستونزې چې راپورته کیږي په غوره توګه حل کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي هغه محصولات ومومئ چې په ځانګړي ډول ستاسو د اړتیاو لپاره ډیزاین شوي.5. د لوړ کیفیت محصولات وکاروئ
لکه هغه خواړه چې موږ یې خورو، هغه محصولات چې موږ یې کاروو زموږ د پوستکي بڼه اغیزه کوي. خپله څیړنه وکړئ او هغه محصولات غوره کړئ چې ستاسو سره مرسته وکړي. ډیری وختونه، روښانه او ښکلي توکي غیر اغیزمن یا حتی ستونزمن وي. په یاد ولرئ، لوړ کیفیت تل د ګران معنی نلري. د دې پرځای چې لومړی د قیمت ټاګ وګورئ ، چیک کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې د غاښونو متخصصین محصول وړاندیز کوي.
6. دا ساده وساتئ
په بازار کې داسې ښکاري چې نه ختمیدونکي محصولات شتون لري. د محصولاتو کمښت شتون نلري چې تاسو ته د روښانه پوټکي د ورکولو ژمنه کوي ، د مخ ماسکونو څخه د سترګو کریمونو پورې او په مینځ کې هرڅه. زموږ مشوره؟ د اساساتو سره پیل کړئ. یو قوي بنسټیز معمول ترلاسه کړئ او له هغه ځایه جوړ کړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې کوم محصولات مرسته کوي او کوم یو یوازې د نندارې لپاره دي.
ستاسو د پوټکي ډول به د محصولاتو ډولونه وټاکي چې تاسو ورته اړتیا لرئ، مګر ډیری خلک لږترلږه د SPF سره پاکونکي او رطوبت کاروي.
7. سنسکرین وکاروئ (حتی کله چې باد وي!)
د ویټامین ډي د جوړولو لپاره د کیچ وړ وړانګې خورا ښه دي، مګر ډیر مصرف کولی شي زیان ورسوي او حتی د پوستکي سرطان لامل شي. غوږونه، د لمر ځایونه، او د وخت څخه مخکې د عمر نور نښې نښانې د لمر د ډیر رڼا نښې دي. خوشبختانه، SPF د لمر د زیان رسوونکو اغیزو په مخنیوي کې خورا ښه دی. موږ سپارښتنه کوو چې د هوا په پام کې نیولو پرته هره ورځ لږترلږه SPF 15 سره محصول وکاروئ. په یاد ولرئ، تاسو اړتیا نلرئ چې پوټکي ته زیان ورسوي. ورځنی افشا کول کافي دي.
د دې ټولو لپاه کولو لپاره
ستاسو د پوټکي پاملرنې اهمیت په عکسونو کې د ښه لید څخه بهر دی. په هرصورت، دا په بدن کې ترټولو لوی ارګان دی. د رواني روغتیا له ښه کولو څخه د سرطان مخنیوي پورې، د مناسب پوستکي پاملرنې ګټې د سالم ژوند لپاره اړین دي.