خپګان کیدای شي وحشي وي. خپګان ستاسو خوب، ستاسو مزاج، ستاسو کار، له کورنۍ سره ستاسو تعامل، ستاسو د خوړو عادتونه او ستاسو انرژي اغیزه کوي. د خپګان مختلف ډولونه هم شتون لري. د زیږون وروسته خپګان نوي میندو ته زیان رسوي، د ژمي په موسم کې د موسمي اغیزې اختلالات پیښیږي کله چې ډیر لمر نه وي، او بیا د ډیپریشن اختالف، او نور ډیر څه. د دماغي روغتیا ملي انسټیټیوټ وايي چې خپګان یو له خورا عام رواني اختلالاتو څخه دی. نو تاسو د خپګان او ضعف سره د مبارزې لپاره څه کولی شئ؟ دلته د مرستې لپاره اوه لارښوونې دي!
1. اضافي درمل واخلئ
که تاسو د مخلوط بیاکتنې سره د تنظیم شوي درملو لپاره سم ډاکټر ته د تللو مینه وال نه یاست ، طبیعي جوړ شوي سپلیمنټونه یا ملټي ویټامین هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ آنلاین پلورنځي یا پلورنځي ته لاړ شئ. آنلاین پرچون پلورونکي لکه https://shopwellabs.com/ تاسو سره د کیپسول یا ټابلیټونو په ترلاسه کولو کې مرسته کوي او د خپګان، اضطراب، حمل، سترګو، د سبزیجاتو لپاره شیان لري، تاسو یې نوم کړئ، دوی یې لري! دوی حتی د کیراټین ضمیمه لري. په ګډه سره خپګان له منځه وړلی شي. که څه هم کوم درمل د خپګان او ضعف سره مبارزه کوي؟بایوټین
بایوټین یوازې اخیستل کیدی شي، د مایع بایوټین په توګه, بایوټین، کولیجن ، یا په الف کې موندل شوی ب کمپلیکس . بایوټین ستاسو د بدن سره مرسته کوي خواړه په انرژي بدلوي او د وینې د شکر کچه تنظیموي. دا به د سستۍ او ضعف سره ډیره مرسته وکړي چې د خپګان سره راځي.
B-12
د B12 څاڅکي یا ویټامین B12 مایع د انیمیا مخنیوي کې مرسته کوي کوم چې تاسو د ستړیا او ضعف احساس کوي. تاسو کولی شئ دا په انفرادي ډول ترلاسه کړئ، یا دا په ښه B-Complex کې موندل کیدی شي. د B ویټامینونه په ټوله غله، غوښه، تخمونو، میوو او سبزیجاتو کې موندل کیدی شي، مګر تاسو باید ډیر وخورئ ترڅو هغه څه چې په کپسول کې موندل کیږي.د کلوروفیل څاڅکي
کلوروفیل هغه څه دي چې نباتات شنه کوي او د لمر جذبولو کې مرسته کوي. په انسانانو کې، دا ستاسو انرژی ته وده ورکوي او د ناروغۍ سره مبارزه کوي. تاسو کولی شئ دا په خپل رژیم کې د شنو پاڼو په خوړلو سره ترلاسه کړئ، مګر د ضمیمه اخیستل خورا اسانه دي پرته لدې چې تاسو یو له هغو خلکو څخه یاست چې د کالي خوند اخلي.
د زمري مانې استخراج
د زمری مانی یو شګی سپین مرخیړی دی. دا د اضطراب او خپګان نښې کموي. دا کولی شي ستاسو د ځینې ناروغیو خطر هم کم کړي، یو انټي اکسیډنټ دی، د التهاب سره مرسته کوي، او کولی شي د اعصابو زیانونو ترمیم کې مرسته وکړي. دا خورا ګټور دی!Ginseng
Ginseng یو لوی ضمیمه ده چې کولی شي ستاسو معافیت ته وده ورکړي، ستاسو د وینې شکر کم کړي او ستاسو دماغ فعالیت ته وده ورکړي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې دومره کمزوری یا سست احساس ونه کړئ.
آیوډین
آیوډین ستاسو د تایرایډ سره کار کوي. دا مایکروترینټینټ په نباتاتو کې نه موندل کیږي، نو سبزیجات باید دا بشپړ کړي. یو سست تایرایډ کولی شي د سست میټابولیزم او کم انرژي لامل شي. آیوډین په منظم میز مالګه کې اضافه کیږي مګر په هیڅ ډول سمندري مالګو کې نه موندل کیږي چې په شهرت کې وده کوي.سیلینیم
سیلینیم، لکه آیوډین، ستاسو د تایرایډ او میټابولیزم سره مرسته کوي. دا د ټولو شیانو سره مبارزه کې مرسته کوي چې پیښیږي کله چې تاسو عمر لرئ چې تاسو نور د ځوانۍ احساس نه کوئ.
2. خپل ډاکټر وګورئ
یو ډاکټر کولی شي تاسو ته د فشار ضد درمل لکه زولوفټ، ویلبټرین، پکسیل، لیکساپرو، سیمبلټا، یا یو له بل څخه وړاندې کړي. د ډیری نسخې درملو په څیر، منفي اړخیزې اغیزې کیدی شي. هرڅوک توپیر لري، مګر دوی کولی شي د سر درد، زړه بدوالي، بې خوبۍ، ستړیا، قبضیت، یا حتی د ځان وژنې فکرونه رامنځته کړي. (که تاسو اوس مهال د ډیپریشن ضد درمل لرئ او له دې څخه یې تجربه کوئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هیڅکله د دوی سره د خبرو کولو پرته یوازې د اخیستلو مخه ونیسئ. ویستل کیدی شي وحشتناک وي!) د ډیپریشن ضد درمل هم د ډیرو شیانو سره اړیکه لري، نو تل د خپل ډاکټر سره وګورئ. ډاکټر او وګورئ!3. درملنه
د معالج یا ارواپوه سره لیدنه کولی شي تاسو سره ستاسو د خپګان یا ضعف ریښې ته رسیدو کې مرسته وکړي که دا رواني وي. دا، د ضمیمو سره یوځای تاسو ممکن ټیټ یاست، کولی شي تاسو د بریالیتوب په لاره کې واچوي.
4. د ژوند روزونکی ترلاسه کړئ
د ژوند کوچ د درملنې لاندې یو ګام دی مګر لاهم د درملنې په څیر دی. دوی کولی شي ډیری وختونه په مختلفو برخو کې تخصص وکړي لکه اړیکې، کار، یا ژوند او تاسو سره د صحي بدلونونو سره مرسته کوي ترڅو خپل ژوند بیرته سم لوري ته راوړي.
5. بهر لاړ شه!
د لمر رڼا زموږ لومړنی دی د ویټامین ډي طبیعي سرچینه او د دې نشتوالی د موسمي خپګان یو له لومړنیو لاملونو څخه دی.6. اروماتراپی
لکه څنګه چې دا عجیب ښکاري، د ځانګړو بویونو بوی کولی شي ستاسو مزاج ته وده ورکړي او ستاسو د خپګان کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ اړین غوړ کم کړئ او د عطر یا کولون په څیر یې واغوندئ ، دا د تیلو تودوخې کې وکاروئ ، د خپل ایر کنډیشنر لپاره په فلټر کې یو څو څاڅکي واچوئ ، یا د اروماتراپي ډیفیوزر ترلاسه کړئ. دلته ډیری نښې او بوی شتون لري. د خپګان او خوښۍ لپاره ځینې دمخه مخلوط شوي دي؛ تاسو کولی شئ یو واحد بوی وکاروئ یا خپل مخلوط جوړ کړئ. جیرانیم، برګاموټ، بیسل، کلیري سیج، صندل، او لیمو لکه نارنج، لیمو، یا انګور وګورئ. د اړینو تیلو سره بوی شوي شمعې هم یو غوره انتخاب دی.
7. فعال اوسئ
کله چې تاسو نه غواړئ له بستر څخه راووځئ، دا هغه وخت دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ. حتی که تاسو یوازې بهر ځئ او میل باکس ته ځئ او یو یا دوه ځله بیرته ځئ ، دا مرسته کولی شي. تمرين خوشحاله Endorphins خوشې کوي او ستاسو د وينې ښه دوران کې مرسته کوي. د غرمې نیټې لپاره یو ملګري ته زنګ ووهئ. د وتلو او جلا کیدو نه کول هم واقعیا ستاسو د انرژي او مزاج کچې سره مرسته کولی شي.
خپګان او کمزورتیا له منځه وړل کیدی شي، مګر دا به په شپه کې نه وي. هره لاره چې تاسو غوره کوئ، تاسو به د ښه احساس پیل وکړئ، او دا به د وخت په تیریدو سره جوړ شي. اصلي شی د مرستې غوښتنه کولو لپاره ډار یا شرم مه کوئ.