که تاسو د سهار د یوګا مینه وال یاست یا د ګرمې پیالې کافي ، د سهار معمول رامینځته کول د سالم او خوشحاله ژوند لپاره اړین دي. مګر د سهار له مناسب معمول څخه څه ښه دی؟ د سهار دوامدار معمول.
دوامداره ښکلا او له ظلم څخه پاک محصولات داسې بریښي چې سږکال مخ په ډیریدو دي. موږ د هغه منفي اغیزو څخه خبر یو چې د ورځني کارونې ډیری محصولات کولی شي چاپیریال باندې اغیزه وکړي - که دا غیر ضروري پلاستیک وي یا خطرناک توکي. له همدې امله موږ به یو څو لارې معرفي کړو چې ستاسو د سهار ورځنی ډیر دوامدار کړي
ستاسو د واحد خدمت کافي پوډونو او کافي پیرود کارول محدود کړئ
کافي یو له لومړنیو شیانو څخه دی چې ډیری خلک یې په سهار کې فکر کوي. په جدي توګه، څوک په یخ سهار کې د کافي ګرمې پیاله نه خوښوي؟ د دې پرځای چې د واحد خدمت کافي پوډ غوره کړئ ، د بیا کارونې وړ پوډ یا د بیا کارولو وړ پوډونه هڅه وکړئ. دلته ډیری عالي اختیارونه شتون لري لکه د نیسپریسو ریسایکل کولو برنامه کوم چې ستاسو د کارول شوي پوډونو پریښودو لپاره د راټولولو پراخه لړۍ لري.برسیره پردې، هڅه وکړئ چې د کافي پیرودونو باندې خپل لګښتونه محدود کړئ. سټاربکس خورا خوندور دی ، مګر د کافي پیرود عادت کول د غیر ضروري ضایع کیدو او مصرف لامل کیدی شي! پرځای یې، هڅه وکړئ چې خپل کافي په کور یا دفتر کې په کار کې جوړ کړئ که دا یو اختیار وي.
د چاپیریال په اړه د غاښونو برش کې پانګونه وکړئ
د بانس د غاښونو برش د پلاستيک څخه پاک سهار معمول لپاره مناسب اضافه ده. د بانس د غاښونو برش په اخیستلو سره، تاسو ککړتیا او پلاستيکي کثافات کموي چې زموږ په سمندرونو کې پای ته رسیږي. حتی غوره، د بانس برش د پلاستيک په څیر مساوي فعال دی. د دې ساده سویچ جوړول به زموږ په ځمکه مثبت اغیزه ولري!
خپل شاور لنډ کړئ
لکه څنګه چې د ژمي میاشتې ګړندۍ او ګړندۍ ته نږدې کیږي ، نو دا اسانه ده چې دا بارانونه د اوږدې مودې لپاره ودرول شي. لنډ شاورونه د اوبو او انرژۍ په ساتلو کې مرسته کوي. هره ورځ ستاسو د شاور یوازې 5 دقیقو په کمولو سره، تاسو کولی شئ په ساتنه کې لوی توپیر رامنځته کړئ!
مراقبت وکړئ
مراقبت د سهار د معمول لپاره یو ښه اضافه ده. نه یوازې مراقبت د روغتیا ګټو لیست لري لکه د فشار راحت - دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې خپله ورځ په آرامۍ سره پیل کړئ. دلته ډیری عالي وړیا مراقبت ایپسونه شتون لري لکه د بصیرت ټایمر چې د لارښود مراقبت څخه تر غږیز درملنې پورې هرڅه وړاندیز کوي. ستاسو د ورځې د 10 دقیقو څخه لږ پانګونه کول د وقفې او ناست کیدو لپاره د لوبې بدلونکي کیدی شي.خپلې جامې د چاپیریال دوستانه طریقې سره ومینځئ
شاید ستاسو د سهار د معمول برخه کې د ورځې لپاره ستاسو د کمیس اوسپنې کول او ځینې هغه ناپاکې جامې په مینځلو کې شامل وي. که تاسو غواړئ په خپل سهار کې د کالو مینځلو شامل کړئ، د هغه محصولاتو پیرود چې دوامدار وي کولی شي د چاپیریال سره مرسته وکړي.
موږ وړاندیز کوو چې د کالو مینځلو صابون ته لاړشئ چې زیان رسونکي اجزا نلري یا په څارویو باندې ازموینه وکړي. دلته په مختلف شکلونو کې ډیری عالي اختیارونه شتون لري. سربیره پردې ، د وچولو شیټونو کارولو پرځای ، تاسو کولی شئ د وړیو وچولو بالونو ته د بدلولو هڅه وکړئ چې 100٪ طبیعي او کیمیاوي پاک دي.
د نبات پر بنسټ سالم ناشته وخورئ
د صحي رژیم رامینځته کول هیڅکله زیان نشي کولی. ستاسو په ورځ کې لږترلږه یو د نبات پراساس خواړه شاملول کولی شي سیارې ته وښیې چې تاسو څومره پاملرنه کوئ. ځینې خورا خوندور بوټي پراساس د ناري نظرونه پدې کې شامل کیدی شي: د ایوکاډو توست ، د میوو سره غوړ ، یا شنه سموټي. د سهار ناشته شاید ستاسو د میوو او سبزیجاتو خوړلو لپاره یو له غوره وختونو څخه وي چې تاسو ورته هره ورځ اړتیا لرئ.دوامداره ښکلا محصولات
ستاسو د پوټکي پاملرنه او د ورځې لپاره ښه لیدل هم د ډیری خلکو لپاره د لیست په سر کې دي. د بې رحمۍ څخه پاک یا ویګان د پوستکي پاملرنې محصولاتو غوره کول د چاپیریال او ستاسو پوټکي خوندي کولو کې مرسته کوي! د ښکلا ډیری کرښې اوس د چاپیریال دوستانه مخ محصولات یا میک اپ وړاندیز کوي.
خپل بدن حرکت وکړئ
که څه هم په سهار کې د ورزش فشار کول ستونزمن کیدی شي، که تاسو د 10-20 دقیقو لپاره خپل بدن ته د حرکت کولو وخت لرئ تاسو کولی شئ دا ښه احساس لرونکي انډورفین خوشې کړئ. یوګا د سهار د نرم او آرامۍ ورزش لپاره عالي اختیار دی او ستاسو د کور په آرامۍ کې ترسره کول خورا اسانه دي!
د ډیر دوامدار کیدو لپاره ستاسو د سهار ورځنی بدلول د یو ستونزمن کار په څیر احساس نه کوي. د یو څو کوچنیو بدلونونو رامینځته کول کولی شي زموږ د چاپیریال او ستاسو د روغتیا لپاره د بدلون نړۍ رامینځته کړي!