ولې تاسو باید په ژمي کې خولۍ واغوندئ

یوازې د دې لپاره چې لمر ستاسو پوټکی نه سوځوي پدې معنی ندي چې تاسو کولی شئ خپل سنسکرین اغوستل یا د خولۍ په څیر محافظتي ګیر اغوستل پریږدئ! په ځانګړي توګه له هغه وخته چې یخ دی، دا اړینه ده چې په خوندي توګه د ژمي حیرانتیا څخه خوند واخلئ.

د سخت زکام سره مخ کیدل ممکن تاسو ناروغه کړي، نو د دې تودوخې د زیانونو څخه خبرتیا مهمه ده. تاسو باید لاهم د ځان ساتنه وکړئ.

د بدن د تودوخې لپاره خولۍ

زموږ د بدن تودوخه زموږ لپاره د پام وړ ده چې د هایپوترمیا او یخ وهلو څخه مخنیوی وشي. دا زموږ د بدن تودوخه په سمه توګه ساتي چیرې چې موږ ورته اړتیا لرو، نو د هغو خلکو لپاره چې د ژمي په جریان کې بهر ته تلل خوښوي یا اړتیا لري د پرت ساتل اړین دي.

موږ په اسانۍ سره د تبخیر (خولې)، کنډکشن، وړانګو او کنفیکشن له لارې د خپل بدن تودوخه له لاسه ورکوو. د دې د ښه پوهیدو لپاره، موږ باید لومړی پوه شو چې زموږ بدن څنګه تودوخه له لاسه ورکوي.

کله چې موږ خوله کوو، زموږ د بدن تودوخه کمیږي. که خوله د اوږدې مودې لپاره زموږ په پوټکي کې پاتې شي، رطوبت زموږ له دننه څخه تودوخه پیل کوي. دا خطرناکه ده چې په سړه تودوخه کې د بدن تودوخه له لاسه ورکړئ ځکه چې موږ ممکن هایپوترمیا ترلاسه کړو.

د اکریلیک یا وړیو خولۍ اغوستل زموږ د خولې مخه نیسي ځکه چې دا توکي د رطوبت مخنیوي کې مرسته کوي او د ژمي مناسب تودوخې خولۍ جوړوي. له بلې خوا، که تاسو د سړو، لوند ځایونو سره اړیکه ونیسئ، تاسو د بدن تودوخه هم د لیږد له لارې له لاسه ورکوئ. د خولۍ ساتل د دې مخنیوي لپاره د محافظتي پرت په توګه کار کوي.

برسیره پردې، حرکت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې باد د بدن تودوخه په چټک ډول له تاسو څخه لرې کړي. د خولۍ په اغوستلو سره، تاسو ښه خوندي یاست.

په نهایت کې ، وړانګې زموږ د بدن تودوخه اخلي کله چې موږ د تودوخې له 98.6 درجو څخه ښکته یو ، نو له همدې امله ستاسو سر په واوره کې د یوې اوږدې ورځې وروسته په لفظي ډول بخار پریږدي.

پرتونه ښه دي

که تاسو فکر کوئ چې تاسو په خپلو لاسونو، بدن او پښو کې د دې ټولو پرتونو سره کافي ګرم یاست؟ ښه، بیا فکر وکړئ.

ستاسو د سر په اړه څه؟ ستا غاړه؟ ستاسو غوږونه؟ پرت کول اړین دي کله چې د ژمي وخت راځي، مګر تاسو باید د خپل بدن د هرې برخې په اړه هیر نکړئ.

تاسو ممکن د خپل سر، غوږونو او غاړې څخه د بدن تودوخه هم له لاسه ورکړئ، له همدې امله پرتونه ښه دي مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ژمي خولۍ اغوستي ترڅو ستاسو د غوږونو او غاړې سره د خپل سر ساتنه وکړي.

په یاد ولرئ، دوی وايي چې د تودوخې ترلاسه کولو په پرتله ګرم پاتې کیدل اسانه دي!

الوداع هایپوترمیا

په سلګونو ملیونه خلک یوازې د هایپوترمیا له امله مړه کیږي. هغه څه چې ډیری یې نه پوهیږي دا دي چې دا ناروغي په اسانۍ سره د مخنیوي وړ ده. ویښتان د بدن لپاره کافي موصلیت نلري ، نو د بدن تودوخې ساتلو لپاره خولۍ اړین دي.

یو له هغو شیانو څخه چې تاسو یې باید په یاد ولرئ پنبه باید د ژمي په جریان کې ستاسو د لیدو وړ جامې نه وي. د هایپوترمیا نښې اکثرا د پام وړ ندي؛ دا تاسو سمدستي مصرفوي. له همدې امله دا غوره ده چې محتاط اوسئ ، په ځانګړي توګه د ژمي په جریان کې د خولۍ اغوستلو سره!

نه بایټ Frostbite

دا یو ډاډمن شرط دی چې تاسو غواړئ د خپل بدن ټولې برخې وساتئ. نو، په ژمي کې خولۍ واغوندئ!

دا ولې؟ یخ وهل د ژمي په جریان کې یو له خورا عام طبي شرایطو څخه دی چیرې چې د پوټکي نسج ، هډوکي او عضلات د تودوخې تودوخې له امله زیانمن کیږي.

د دې د مخنیوي لپاره، د خولۍ اغوستل ستاسو د سر او غوږونو د ساتنې لپاره خورا ګټور دي (کوم چې د یخ وهلو لپاره خورا حساس وي!).