A vida é cheia de vários eventos, bons e ruins. O divórcio é o que geralmente é chamado de fase difícil. Mesmo apesar de quão fácil seu processo legal pode ser com a ajuda de seu escritório de advogados de divórcio, ainda é difícil sobreviver a um divórcio por causa de emoções opressivas. E isso é bastante natural, pois a vida está mudando e pode ser complicado se adaptar às novas circunstâncias, especialmente se sua vida familiar estava muito bem. A dissolução do casamento é estressante em qualquer caso e, nesta situação, você precisa aprender a lidar com as emoções do divórcio para que elas não se transformem em problemas mais graves.
A dissolução do casamento também está relacionada à destruição da esperança. Isso nos faz mergulhar na incerteza, e é por isso que um divórcio é tão doloroso. Mas durante esse período é necessário monitorar suas emoções e buscar saídas. Naturalmente, cada término é inerentemente único, mas há dicas essenciais, graças às quais mulheres e homens lidam com sucesso com as emoções do divórcio.
Encontre um grupo de apoio
É vital rastrear suas emoções, entender os sentimentos que você experimenta. Mas em qualquer caso, não tente bloqueá-los com algo como vários parceiros, excessos ou álcool. Mesmo as emoções negativas devem ser experimentadas para se permitir ir mais longe. Embora seja bastante complicado fazê-lo por conta própria. Portanto, é uma boa ideia encontrar alguém que o apoie e o ajude a seguir esse caminho. Talvez seja um psicólogo, um amigo próximo, um colega ou seu parente. Também é uma excelente opção encontrar algum grupo de ajuda onde estejam reunidas pessoas com situações de vida semelhantes. Passar por momentos difíceis juntos é muito mais confortável.Permita-se relaxar
É normal ficar deprimido no processo de divórcio. Neste momento, você pode ser menos produtivo no trabalho e até esquecer sua vida social. Se foi isso que aconteceu com você, é melhor tirar umas pequenas férias e mudar de cenário. Por exemplo, vá para algum lugar encantador onde você possa relaxar e recarregar as energias. Seria bom visitar um local onde você nunca esteve antes para experimentar emoções positivas.
Cuide de você e do seu corpo
Uma das melhores maneiras de se livrar de sentimentos negativos são os exercícios. Aqui você pode jogar fora toda a sua dor, raiva, ressentimento, frustração. Além disso, o condicionamento físico também tem um efeito positivo em seu corpo. Deixe o ex ficar com ciúmes da sua nova forma. Está provado que a atividade física também melhora o humor. O divórcio é uma excelente oportunidade para se preparar para a praia ou para o inverno. Além disso, não se esqueça do resto, de vez em quando tente organizar procedimentos relaxantes para si mesmo, como uma massagem ou cuidados de spa. Use roupas bonitas; isso é algo que vai agradar seus olhos e aumentar a auto-estima.
Tente ter menos contato com seu cônjuge.
Enquanto o divórcio não termina, tente se comunicar menos com o futuro ex. Fale apenas sobre tópicos essenciais relacionados à sua dissolução e ao futuro de seus filhos. Isso é necessário para evitar conflitos sérios e minimizar o drama. Mais tarde, quando o tempo passar e os sentimentos diminuirem, você poderá se comunicar como velhos amigos, mas na primeira vez, enquanto a ferida estiver em seu coração, é melhor dar um passo atrás.Aprenda a perdoar
O perdão é a coisa fundamental de como lidar com um divórcio doloroso. Por mais difícil que seja, perdoe seu ex. Porque, na verdade, é necessário antes de tudo para você, não para ele ou ela. Em geral, se você ainda estiver ofendido, isso não afeta a vida dele ou dela. Mas tem um efeito poderosamente destrutivo em sua vida. Não permite seguir em frente, não permite construir uma nova vida. O insulto é a escuridão que destrói a alma. O perdão é o caminho para a cura. Mesmo que isso o machuque muito, tente deixá-lo ir e você se sentirá melhor. O perdão é o que dá à sua vida facilidade e plenitude.
Deixa para lá
Dê a si mesmo tempo para se recuperar da experiência traumática. E então deixe seu passado ir. Se o litígio acabou, é hora de lidar com as emoções após o divórcio. Antes de tudo, você precisa se entender e descobrir quais motivos levaram ao fato de seu relacionamento ter sido rompido. Ambos são sempre os culpados pelo conflito. Analise suas ações e tente descobrir o que você fez de errado. Este é um passo importante, pois ajudará a evitar erros no futuro. Talvez você precise da ajuda de um especialista. E quando o calor acabar, você pode até perguntar ao seu ex, sobre o que exatamente foi sua culpa.Cultive o pensamento positivo
Você tem drama suficiente em sua vida e precisa começar a se concentrar no positivo. Por exemplo, ler livros inspiradores, conversar com pessoas amigáveis, fazer algo que o energiza, ter um hobby excitante e encontrar algo positivo nas pequenas coisas. Se você se concentrar nos aspectos positivos, nem terá tempo de perceber a rapidez com que sua vida mudou para melhor.
Apenas treine-se para pensar em coisas bonitas, mesmo em tempos difíceis. E a literatura especializada vai te ajudar nisso. Abaixo está uma lista de livros sobre como lidar com as emoções difíceis do divórcio:
1. “Ninguém é culpado” por Bob Hoffman
Há muitos livros sobre como sobreviver às provações da vida. Mas este livro é único porque descreve a técnica do autor desenvolvida pelo Sr. Hoffman. A metodologia explicada nele, O Processo da Quadrinidade, permite que você superestime completamente sua vida e olhe para as coisas familiares de uma nova perspectiva. O livro inclui guias espirituais e contato psíquico. Essa técnica, criada em 1967, já ajudou muitas pessoas a sobreviver às lutas da vida.
2. “Desacoplamento consciente: 5 passos para viver felizes para sempre” por Katherine Woodward Thomas.
A maioria dos livros sobre como lidar com um divórcio é focada em mulheres. Mas este livro é um grande ajudante para todos! Katherine compartilha sabedoria de vida que ajuda a encontrar paz e harmonia em 5 passos. Depois de ler este livro, sua vida se tornará mais consciente e pensativa.
3. “As tempestades não podem ferir o céu: o caminho budista através do divórcio” por Gabriel Cohen
Este livro é escrito sobre a própria história do autor e também contém várias dicas úteis que ajudarão a lidar com as emoções e mergulhar no desenvolvimento espiritual.
4. “Falling Apart in One Piece: One Optimist’s Journey Through the Hell of Divorce” por Stacy Morrison
O livro é escrito sobre a experiência pessoal do autor, que também teve que suportar um divórcio doloroso. Escrito com humor, ela nos ensina a viver uma nova vida, amar, perdoar e acreditar em si mesmo.
5. “Superando seu término: como transformar uma perda devastadora na melhor coisa que já aconteceu com você” por Susan J. Elliott
Este é um excelente livro que dá conselhos funcionais sobre como se livrar da dependência emocional do ex e parar de se concentrar nele.
6. “This Is Me Leting You Go” de Heidi Priebe
O divórcio é difícil, especialmente quando você ama essa pessoa. O livro de Heidi Priebe ajuda a deixar a pessoa que te deixou ir e sobreviver às emoções de matar.
7. “Uma Coisa Linda e Terrível” de Jen Waite
Outro livro é escrito sobre a história pessoal do autor. Jen teve que aprender sobre a infidelidade de seu marido-sociopata e suportar um divórcio aterrorizante. Em seu trabalho, ela compartilha sua experiência e o que a ajudou a sobreviver em uma situação difícil.
8. “Acontece Todos os Dias: Uma História Muito Verdadeira” por Isabel Gilles
Um livro escrito para aqueles que se empenharam muito no casamento, sem poupar esforços, e às vezes até em detrimento deles. Isso fará com que você abandone a autopiedade e pare de sofrer, além de ajudar a desenvolver uma positividade consciente.
Posfácio
O divórcio pode destruir uma pessoa. Mas este não é o fim da vida. Sempre acredite em um futuro brilhante. Porque há situações em que para construir algo novo é preciso demolir tudo o que é velho. O divórcio é um momento para repensar sua vida, trabalhar os erros, mudar hábitos negativos e ampliar seu pensamento. Muitas pessoas já passaram com sucesso por eventos tão dramáticos em suas vidas, tenha certeza de que você também será capaz de lidar com isso.