Seja você um amante da ioga matinal ou de uma xícara de café quente, criar uma rotina matinal é essencial para um estilo de vida saudável e feliz. Mas o que é ainda melhor do que uma rotina matinal perfeita? Uma rotina matinal sustentável.
A beleza sustentável e os produtos livres de crueldade parecem estar em alta este ano. Estamos cientes do impacto negativo que muitos produtos de uso diário podem ter no meio ambiente – sejam plásticos desnecessários ou ingredientes perigosos. É por isso que vamos apresentar algumas maneiras de tornar sua rotina matinal mais sustentável
Limite o uso de cápsulas de café de dose única e compras de café
O café é uma das primeiras coisas que muitas pessoas pensam pela manhã. Sério, quem não gosta de uma xícara de café quente em uma manhã fria? Em vez de optar por cápsulas de café de dose única, experimente uma cápsula reutilizável ou cápsulas recicláveis. Existem muitas opções excelentes, como o programa de reciclagem da Nespresso, que possui uma ampla variedade de pontos de coleta para deixar suas cápsulas usadas.Além disso, tente limitar seus gastos com compras de café. O Starbucks é tão delicioso, mas tornar a compra de café um hábito pode levar a desperdícios e gastos desnecessários! Em vez disso, tente fazer seu café em casa ou no escritório no trabalho, se for uma opção.
Invista em uma escova de dentes ecologicamente correta
Uma escova de dentes de bambu é o complemento perfeito para uma rotina matinal sem plástico. Ao comprar uma escova de dentes de bambu, você está reduzindo a poluição e os resíduos plásticos que podem acabar em nossos oceanos. Melhor ainda, uma escova de bambu é tão funcional quanto uma de plástico. Fazer esta simples mudança terá um impacto positivo em nossa terra!
Curta seu banho
À medida que os meses de inverno se aproximam cada vez mais rápido, é fácil deixar os chuveiros se arrastarem por muito tempo. Chuveiros mais curtos ajudam a economizar água e energia. Ao cortar apenas 5 minutos do seu banho por dia, você pode fazer uma enorme diferença na conservação!
Meditar
A meditação é um excelente complemento para uma rotina matinal. A meditação não apenas tem uma lista de benefícios para a saúde, como alívio do estresse, mas também pode ajudá-lo a começar o dia de maneira relaxada. Existem muitos ótimos aplicativos de meditação gratuitos, como o insight timer, que oferece tudo, desde meditações guiadas até curas sonoras. Investir apenas 10 minutos do seu dia para fazer uma pausa e ficar parado pode ser um divisor de águas.Lave a sua roupa de uma forma amiga do ambiente
Talvez parte de sua rotina matinal inclua passar a camisa para o dia e colocar algumas dessas roupas sujas na máquina de lavar. Quer você goste ou não de incluir lavanderia na sua rotina matinal, comprar produtos sustentáveis pode ajudar o meio ambiente.
Recomendamos mudar para um sabão em pó que não contenha ingredientes nocivos ou teste em animais. Existem muitas ótimas opções por aí em diferentes formatos. Além disso, em vez de usar folhas de secador, você pode tentar mudar para bolas de secador de lã que são 100% naturais e livres de produtos químicos.
Coma um café da manhã saudável à base de plantas
Criar uma dieta mais saudável nunca pode doer. Incorporar pelo menos uma refeição à base de vegetais em seu dia pode mostrar ao planeta o quanto você se importa. Algumas ideias super saborosas de café da manhã à base de plantas podem incluir: torradas de abacate, aveia com frutas ou um smoothie verde. O café da manhã é provavelmente um dos melhores momentos para comer frutas e vegetais que você precisa diariamente.Produtos de beleza sustentáveis
Cuidar da sua pele e ter uma boa aparência para o dia também está no topo da lista de muitas pessoas por aí. Escolher produtos de cuidados com a pele sem crueldade ou veganos ajuda a salvar o meio ambiente e sua pele! Muitas linhas de beleza agora oferecem produtos faciais ou maquiagem ecologicamente corretos.
Mexa seu corpo
Embora possa ser um desafio fazer um treino de manhã, se você tiver tempo para mover seu corpo por apenas 10 a 20 minutos, poderá liberar essas endorfinas de bem-estar. Yoga é uma ótima opção para um treino matinal suave e relaxante e é tão fácil de fazer no conforto da sua própria casa!
Mudar sua rotina matinal para ser mais sustentável não precisa parecer uma tarefa assustadora. Fazer algumas pequenas mudanças pode fazer a diferença no mundo para o nosso meio ambiente e sua própria saúde!