Indiferent dacă ești un iubitor de yoga de dimineață sau de o ceașcă fierbinte de cafea, crearea unei rutine de dimineață este esențială pentru un stil de viață sănătos și fericit. Dar ce este chiar mai bun decât o rutină perfectă de dimineață? O rutină durabilă de dimineață.
Frumusețea durabilă și produsele fără cruzime par să fie în creștere în acest an. Suntem conștienți de impactul negativ pe care multe produse de uz zilnic îl pot avea asupra mediului, fie că este vorba despre materiale plastice inutile sau ingrediente periculoase. De aceea, vom introduce câteva modalități de a vă face rutina de dimineață mai sustenabilă
Limitați utilizarea capsulelor de cafea pentru o singură porție și achizițiile de cafea
Cafeaua este unul dintre primele lucruri la care mulți oameni se gândesc dimineața. Serios, cui nu-i place o ceașcă de cafea caldă într-o dimineață răcoroasă? În loc să optați pentru păstăi de cafea pentru o singură porție, încercați o păstăi reutilizabilă sau reciclabile. Există multe opțiuni excelente, cum ar fi programul de reciclare Nespresso, care are o gamă largă de puncte de colectare pentru a vă lăsa păstăile folosite.În plus, încercați să vă limitați cheltuielile pentru achizițiile de cafea. Starbucks este atât de delicios, dar a face ca cumpărarea cafelei să devină un obicei poate duce la risipă și cheltuieli inutile! În schimb, încercați să vă pregătiți cafeaua acasă sau la birou, la serviciu, dacă aceasta este o opțiune.
Investește într-o periuță de dinți ecologică
O periuță de dinți din bambus este completarea perfectă pentru o rutină de dimineață fără plastic. Achiziționând o periuță de dinți din bambus, reduceți poluarea și deșeurile de plastic care ar putea ajunge în oceanele noastre. Și mai bine, o perie de bambus este la fel de funcțională ca și una din plastic. Efectuarea acestei schimbări simple va avea un impact pozitiv asupra pământului nostru!
Tăiați dușul scurt
Pe măsură ce lunile de iarnă se apropie din ce în ce mai repede, este ușor să lăsați acele averse să prelungească mult prea mult timp. Dușurile mai scurte ajută la conservarea apei și a energiei. Renunțând la doar 5 minute de la duș în fiecare zi, ați putea face o diferență enormă în conservare!
Medita
Meditația este o completare excelentă la rutina de dimineață. Nu numai că meditația are o listă de beneficii pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea stresului, ci te poate ajuta să-ți începi ziua într-un mod relaxat. Există multe aplicații de meditație gratuite grozave, cum ar fi cronometrul de perspectivă, care oferă totul, de la meditații ghidate până la vindecare prin sunet. Investiția a cât mai puțin de 10 minute din zi pentru a face o pauză și a sta nemișcat poate fi o schimbare.Spălați-vă hainele într-un mod ecologic
Poate că o parte a rutinei tale de dimineață include să-ți călci cămașa pentru ziua respectivă și să bagi unele dintre acele haine murdare în mașina de spălat. Indiferent dacă vă place sau nu să includeți rufele în rutina de dimineață, achiziționarea de produse durabile poate ajuta mediul înconjurător.
Vă recomandăm să treceți la un detergent de rufe care nu conține ingrediente dăunătoare sau testate pe animale. Există multe opțiuni grozave în diferite formate. În plus, în loc să folosiți foi pentru uscător, puteți încerca să treceți la mingi pentru uscător de lână, care sunt 100% naturale și fără substanțe chimice.
Mănâncă un mic dejun sănătos pe bază de plante
Crearea unei diete mai sănătoase nu poate strica niciodată. Încorporarea a cel puțin o masă pe bază de plante în ziua ta poate arăta planetei cât de mult îți pasă. Unele idei de mic dejun super delicioase pe bază de plante pot include: pâine prăjită cu avocado, fulgi de ovăz cu fructe sau un smoothie verde. Micul dejun este probabil unul dintre cele mai bune momente pentru a mânca fructele și legumele de care aveți nevoie zilnic.Produse de înfrumusețare durabile
A avea grijă de pielea ta și a arăta bine pentru zi este, de asemenea, în fruntea listei pentru mulți oameni de acolo. Alegerea produselor de îngrijire a pielii fără cruzime sau vegane ajută la salvarea mediului și a pielii! Multe linii de frumusețe oferă acum produse faciale sau machiaj ecologice.
Misca-ti corpul
Deși poate fi o provocare să stoarceți un antrenament dimineața, dacă aveți timp să vă mișcați corpul timp de 10-20 de minute, puteți elibera acele endorfine care vă ajută să vă simțiți bine. Yoga este o opțiune excelentă pentru un antrenament de dimineață blând și relaxant și este atât de ușor de făcut în confortul propriei case!
Schimbarea rutinei de dimineață pentru a fi mai sustenabilă nu trebuie să pară o sarcină descurajantă. Făcând câteva mici schimbări, poate face lumea o diferență pentru mediul nostru și propria sănătate!