Любите ли вы утреннюю йогу или чашку горячего кофе, создание утренней рутины необходимо для здорового и счастливого образа жизни. Но что может быть лучше идеальной утренней рутины? Устойчивая утренняя рутина.
Кажется, что в этом году растет спрос на экологичные товары для красоты и без жестокости. Мы знаем о негативном воздействии на окружающую среду многих продуктов повседневного использования, будь то ненужный пластик или опасные ингредиенты. Вот почему мы собираемся представить несколько способов сделать вашу утреннюю рутину более устойчивой.
Ограничьте использование кофе в пакетиках на одну порцию и покупки кофе.
Кофе – это первое, о чем многие думают по утрам. Серьезно, кто не любит чашечку теплого кофе холодным утром? Вместо того, чтобы выбирать одноразовые кофейные капсулы, попробуйте многоразовые или перерабатываемые чалды. Есть много отличных вариантов, таких как программа утилизации Nespresso, которая предлагает широкий выбор пунктов сбора использованных капсул.Кроме того, постарайтесь ограничить свои расходы на покупку кофе. Starbucks такой вкусный, но покупка кофе может привести к ненужным растратам и тратам! Вместо этого попробуйте приготовить кофе дома или в офисе на работе, если это возможно.
Инвестируйте в экологичную зубную щетку
Бамбуковая зубная щетка — идеальное дополнение к утренней рутине без пластика. Покупая бамбуковую зубную щетку, вы уменьшаете загрязнение окружающей среды и количество пластиковых отходов, которые могут попасть в наши океаны. Более того, бамбуковая щетка так же функциональна, как и пластиковая. Этот простой переключатель окажет положительное влияние на нашу Землю!
Сократите свой душ
Поскольку зимние месяцы приближаются все быстрее и быстрее, легко позволить этим ливням затянуться слишком долго. Более короткие души помогают экономить воду и энергию. Сокращая всего 5 минут вашего душа каждый день, вы можете значительно улучшить сохранение!
Медитировать
Медитация — отличное дополнение к утренней рутине. Мало того, что медитация имеет ряд преимуществ для здоровья, таких как снятие стресса, она может помочь вам начать свой день в расслабленной манере. Есть много отличных бесплатных приложений для медитации, таких как Таймер прозрения, который предлагает все, от управляемых медитаций до звукового исцеления. Выделение всего 10 минут в день на то, чтобы сделать паузу и посидеть на месте, может изменить правила игры.Стирайте одежду экологически безопасным способом
Возможно, часть вашей утренней рутины включает в себя глажку рубашки на день и отправку грязной одежды в стиральную машину. Независимо от того, хотите ли вы включить стирку в свой утренний распорядок, покупка экологически чистых продуктов может помочь окружающей среде.
Мы рекомендуем перейти на стиральный порошок, который не содержит вредных ингредиентов и не тестируется на животных. Есть много отличных вариантов в разных форматах. Кроме того, вместо использования сушильных салфеток вы можете попробовать использовать шерстяные шарики для сушки, которые на 100% натуральные и не содержат химикатов.
Ешьте здоровый растительный завтрак
Создание более здоровой диеты никогда не повредит. Включив хотя бы один прием пищи на растительной основе в свой день, вы покажете планете, насколько вы заботитесь о ней. Некоторые супер-вкусные идеи для завтрака на растительной основе могут включать в себя: тосты с авокадо, овсянку с фруктами или зеленый смузи. Завтрак, вероятно, является одним из лучших моментов для ежедневного употребления фруктов и овощей.Устойчивые косметические продукты
Уход за кожей и хороший внешний вид в течение дня также находятся в верхней части списка для многих людей. Выбор продуктов по уходу за кожей без жестокости или веганов поможет сохранить окружающую среду и вашу кожу! Многие линии косметики теперь предлагают экологически чистые продукты для лица или косметику.
Двигай своим телом
Хотя утренняя тренировка может быть сложной задачей, если у вас есть время, чтобы подвигать своим телом хотя бы 10-20 минут, вы можете высвободить эндорфины, вызывающие хорошее самочувствие. Йога — отличный вариант для легкой и расслабляющей утренней тренировки, и ею так легко заниматься, не выходя из собственного дома!
Изменение утренней рутины, чтобы сделать ее более устойчивой, не должно казаться сложной задачей. Внесение нескольких небольших изменений может изменить мир к лучшему для нашей окружающей среды и вашего собственного здоровья!