توهان جي چمڙي جي سنڀال ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڊگهو ڪلاڪ ڪم ڪري رهيا آهيو يا توهان جي هٿن تي گهڻو وقت نه آهي. هي اهو آهي جتي اسان اندر آيا آهيون - توهان کي توهان جي چمڙي جي سنڀال لاءِ ڪجهه صلاحون ڏيو:
هڪ سٺي ۽ صحتمند غذا آهي
شروع ڪرڻ لاء هڪ بهترين جڳهه هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا آهي. اهو حاصل ڪرڻ توهان جي چمڙي کي خراب عمر کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جي چمڙي جو مهربان علاج ڪريو ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ سان پنهنجي غذائيت کي بهتر بڻايو. صحتمند ڀاڄيون کائڻ جهڙوڪ تيل واري مڇي ۽ ميون ۽ هڪ متنوع ۽ متوازن غذا وڏي مدد ڪري سگهي ٿي.
هن کي لازمي غذائي اجزاء ڏيڻ گهرجي جيڪي چمڪندڙ چمڙي لاء اهم آهن، بيٽا ڪيروٽين، وٽامن سي ۽ اي، زنڪ، ۽ سلينيم جا ذريعا مهيا ڪن ٿا. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي هفتي جي آخر ۾ يا هڪ رات جو علاج ڪرڻ جي قابل نه هوندا! بس پڪ ڪريو ته توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ متوازن غذا باقاعدي ڏئي رهيا آهيو.
هڪ بهترين چمڙي جي سنڀال جو معمول آهي
جيترو اسان ان جي مزاحمت ڪرڻ چاهيون ٿا، اسان جي چمڙي قدرتي طور تي عمر جي ڪري ٿي. جھرڻ ۽ عمر جا داغ ڪڏهن ڪڏهن ناگزير هوندا آهن. تنهن هوندي، اسان جي چمڙي جي عمر جي عمل کي تيز ڪري سگهجي ٿو واقعن جهڙوڪ سج کي وڌيڪ نمائش، وڌيڪ طاقتور صابن، ڪيميائي، ۽ خراب غذائيت استعمال ڪندي. انهي ڪري اهو تمام ضروري آهي ته هڪ سٺي چمڙي جي سنڀال جو معمول آهي ۽ اسڪين سائڊر وانگر برانڊن مان اعليٰ معيار جي چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪن.
هتي هڪ فهرست آهي بهترين چمڙي جي سنڀال جي معمولن جي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ لاءِ:
توهان جي چمڙي جو قسم ڇا آهي - تيل، خشڪ، عام، ميلاپ، يا حساس؟ ڇا توهان وٽ چمڙي جي حالت آهي؟ توهان جي چمڙي جي ضرورتن لاءِ تيار ڪيل پراڊڪٽس کي استعمال ڪندي توهان کي ڏسڻ ۽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي!
اٿڻ مهل، سمهڻ کان اڳ ۽ پسڻ کان پوءِ منهن ڌوڻ سان، سمهڻ دوران توهان جي منهن تي موجود گندگي ۽ بيڪٽيريا گهٽجي ويندا. سمهڻ کان اڳ، توهان ميڪ اپ کي هٽائڻ چاهيو ٿا، جهڙوڪ سموگ، دونھون، يا گندگي، جيڪا شايد توهان جي چمڙي تي اچي چڪي آهي. انهي سان گڏ پسڻ کان پوءِ پنهنجو منهن ڌوئڻ سان چکن جي ٺهڻ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اهو لڳي سگھي ٿو ته ياد رکڻ لاءِ ۽ روزانو رکڻ لاءِ تمام گهڻو - پر اسان تي ڀروسو ڪريو. اهو توهان کي تمام گهڻو فائدو ڏيندو!
موئسچرائزر: جيتوڻيڪ توهان وٽ تيل واري چمڙي آهي، توهان کي اڃا تائين نمي جي ضرورت پوندي. هلڪو وزن، جيل تي ٻڌل، ۽ نان ڪاميڊوجينڪ موئسچرائيزر استعمال ڪرڻ يا جيڪو توهان جي پورز کي بلاڪ نٿو ڪري اهو مڪمل طور تي ڪم ڪندو. سڪل چمڙي شايد وڌيڪ ڪريم تي ٻڌل موئسچرائزرز کان فائدو وٺن. گهڻيون برانڊون انهن جي پروڊڪٽس کي جيل يا ڪريم جي طور تي انهن جي پيڪنگنگ تي ليبل ڪنديون.
هڪ سٺي ورزش جو معمول آهي
سٺو ڪم ڪرڻ جو معمول توهان جي چمڙي جي سنڀال ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي عمر بهتر بڻائي سگهي ٿو. اهو هڪ مزيدار طريقو ٿي سگهي ٿو توهان جي اعتماد کي وڌائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جڏهن جم ڪلاس ۾ حصو وٺڻ، نون ماڻهن سان ملڻ، ۽ فٽ رهڻ دوران دوستي پيدا ڪرڻ. نه رڳو اهو، پر اهو توهان جي ذهني صحت سان پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
توهان جي زندگي ۾ روزانه معمول هجڻ توهان جي زندگي ۾ ٿورو ڌيان ۽ مقصد جو احساس آڻي سگهي ٿو. پنھنجي ورزش کان پوءِ پنھنجي منھن کي صاف ۽ ڌوئي پڪ ڪريو- ان چمڙي کي ھر وقت تازا رکڻ. اهي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا انهي کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد لاءِ ته توهان وٽ ڊگهو ۽ صحتمند طرز زندگي آهي. اسان توهان جي فٽنيس سفر تي توهان جي بهترين خواهش!