Módne trendy prichádzajú a odchádzajú, ale čo je niečo, čo nikdy nevyjde z módy? Zdravá, žiarivá pleť. Pozrite si naše hlavné tajomstvá pre krásnu pleť.
1. Zvládnite svoj stres
Svet je stresujúci; chápeme to. Je toho veľa, čo sa dá žonglovať, od práce po školu a rodinu. Ale ako môže všetok ten stres ovplyvniť vašu pokožku? Stres spôsobuje, že váš mozog produkuje viac kortizolu, hormónu, ktorý môže stimulovať zvýšenú produkciu oleja. Extra olej môže vyvolať akné a hormonálnu nerovnováhu zo zvýšených hladín kortizolu.Zmesi esenciálnych olejov robia zázraky pri zmierňovaní stresu. Odvíjanie sa vedľa difúzora môže rozplynúť starosti, priniesť prehľad a osviežiť váš priestor.
2. Dajte dobré dovnútra, získajte dobré von
Strava hrá obrovskú úlohu v celkovom zdraví. Vďaka vitamínom a minerálom z ovocia a zeleniny sa nielen dobre cítite, ale aj vyzeráte. Zdravá pokožka potrebuje antioxidanty, ktoré sa bežne vyskytujú v rastlinách, ako sú čučoriedky, špenát a orechy. Skúste pridať tieto potraviny do svojho jedálnička prostredníctvom jedál, občerstvenia alebo dokonca dezertov.
3. Zostaňte hydratovaní
Voda je životne dôležitá pre vaše celkové zdravie, ako aj pre vašu pokožku. Všetky bunky v našom tele potrebujú vodu, aby fungovali, a keď nedostávajú dostatok vody, často môžeme vidieť nejaké príznaky. Predpokladá sa, že dehydratácia spôsobuje nadmernú produkciu mazu, ktorý je významným zdrojom akné.
4. Spoznajte svoju pleť
Pokožka každého človeka má iné vlastnosti, a teda aj iné potreby. Niektorí ľudia majú suchosť, zatiaľ čo iní sú mastnejší. Vplyvným faktorom môže byť aj vek. Odporúčame vynaložiť veľa úsilia na návštevu kožnej ambulancie a dozvedieť sa o svojej pleti, aby ste mohli čo najlepšie riešiť prípadné problémy. Umožní vám nájsť produkty špeciálne navrhnuté pre vaše potreby.5. Používajte vysokokvalitné produkty
Rovnako ako potraviny, ktoré jeme, aj produkty, ktoré používame, ovplyvňujú vzhľad našej pokožky. Urobte si prieskum a vyberte si produkty, ktoré vám pomôžu. Honosné a roztomilé predmety sú často neúčinné alebo dokonca problematické. Pamätajte, že vysoká kvalita nemusí vždy znamenať drahé. Namiesto toho, aby ste sa najprv pozreli na cenovku, skontrolujte, či dermatológovia odporúčajú produkt.
6. Keep It Simple
Na trhu je zdanlivo nekonečné množstvo produktov. Nechýbajú produkty, ktoré sľubujú, že vám dodajú žiarivú pleť, od pleťových masiek po očné krémy a všetko medzi tým. Naša rada? Začnite so základmi. Získajte solídnu základnú rutinu a stavajte odtiaľ. Takto môžete zistiť, ktoré produkty pomáhajú a ktoré sú len na ukážku.
Typ vašej pleti určí, aké produkty potrebujete, ale väčšina ľudí používa aspoň čistiaci a hydratačný krém s SPF.
7. Používajte opaľovací krém (aj keď je zamračené!)
Záchytné lúče sú skvelé na tvorbu vitamínu D, ale nadmerná expozícia môže spôsobiť poškodenie a dokonca viesť k rakovine kože. Vrásky, slnečné škvrny a iné príznaky predčasného starnutia sú príznakmi prílišného slnečného žiarenia. Našťastie, SPF je skvelý pri prevencii škodlivých účinkov slnka. Odporúčame používať prípravok s minimálne SPF 15 každý deň bez ohľadu na počasie. Pamätajte, že sa nemusíte spáliť, aby ste poškodili pokožku. Stačí denná expozícia.
Zabaliť to všetko
Dôležitosť starostlivosti o pleť presahuje rámec toho, aby ste vyzerali dobre na obrázkoch. Koniec koncov, je to najväčší orgán v tele. Od zlepšenia duševného zdravia až po prevenciu rakoviny, výhody správnej starostlivosti o pleť sú nevyhnutné pre zdravý život.