Či už ste milovníkom rannej jogy alebo horúcej kávy, vytvorenie rannej rutiny je nevyhnutné pre zdravý a šťastný životný štýl. Čo je však ešte lepšie ako dokonalá ranná rutina? Udržateľná ranná rutina.
Zdá sa, že udržateľná krása a produkty bez krutosti sú tento rok na vzostupe. Sme si vedomí negatívneho vplyvu, ktorý môžu mať mnohé produkty dennej spotreby na životné prostredie – či už ide o nepotrebné plasty alebo nebezpečné prísady. Preto vám predstavíme niekoľko spôsobov, ako urobiť vašu rannú rutinu udržateľnejšou
Obmedzte používanie jednorazových kávových kapsúl a nákupov kávy
Káva je jednou z prvých vecí, na ktoré veľa ľudí ráno myslí. Vážne, kto by v chladné ráno nemiloval teplú šálku kávy? Namiesto toho, aby ste sa rozhodli pre jednorazové kávové kapsuly, vyskúšajte opakovane použiteľnú kapsulu alebo recyklovateľné kapsuly. Existuje veľa skvelých možností, ako je recyklačný program Nespresso, ktorý má širokú škálu zberných miest na odovzdanie použitých kapsúl.Okrem toho sa snažte obmedziť svoje výdavky na nákupy kávy. Starbucks je tak chutný, ale zvyknúť si z nakupovania kávy môže viesť k zbytočnému plytvaniu a míňaniu peňazí! Namiesto toho si skúste pripraviť kávu doma alebo vo svojej kancelárii v práci, ak je to možné.
Investujte do ekologickej zubnej kefky
Bambusová zubná kefka je dokonalým doplnkom k rannej rutine bez plastov. Kúpou bambusovej zubnej kefky znižujete znečistenie a plastový odpad, ktorý by mohol skončiť v našich oceánoch. Ešte lepšie je, že bambusová kefa je rovnako funkčná ako plastová. Uskutočnenie tejto jednoduchej zmeny bude mať pozitívny vplyv na našu Zem!
Skráťte si sprchu
Keďže zimné mesiace sa blížia rýchlejšie a rýchlejšie, je ľahké nechať tieto prehánky trvať príliš dlho. Kratšie sprchy pomáhajú šetriť vodu a energiu. Vystrihnutím iba 5 minút sprchovania každý deň môžete dosiahnuť obrovský rozdiel v ochrane!
Meditujte
Meditácia je výborným doplnkom rannej rutiny. Meditácia má nielen zoznam zdravotných výhod, ako je úľava od stresu, ale môže vám pomôcť začať deň uvoľnene. Existuje mnoho skvelých bezplatných meditačných aplikácií, ako je časovač náhľadu, ktorý ponúka všetko od meditácií so sprievodcom až po liečenie zvukom. Investovanie len 10 minút z vášho dňa na pauzu a pokojné sedenie môže zmeniť hru.Perte oblečenie ekologicky
Možno súčasťou vašej rannej rutiny je vyžehliť si košeľu na celý deň a strčiť nejaké to špinavé oblečenie do práčky. Či už chcete alebo nechcete zaradiť pranie do svojej rannej rutiny, nákupom produktov, ktoré sú udržateľné, môžete pomôcť životnému prostrediu.
Odporúčame prejsť na prací prostriedok, ktorý neobsahuje škodlivé zložky ani nie je testovaný na zvieratách. Existuje veľa skvelých možností v rôznych formátoch. Okrem toho, namiesto používania plachiet do sušičky, môžete skúsiť prejsť na gule do sušičky vlny, ktoré sú 100% prírodné a bez chemikálií.
Jedzte zdravé raňajky na rastlinnej báze
Vytvorenie zdravšieho jedálnička nikdy neuškodí. Začlenenie aspoň jedného rastlinného jedla do svojho dňa môže planéte ukázať, ako veľmi vám na ňom záleží. Niektoré super chutné nápady na rastlinné raňajky môžu zahŕňať: avokádový toast, ovsené vločky s ovocím alebo zelené smoothie. Raňajky sú pravdepodobne jedným z najlepších období na konzumáciu ovocia a zeleniny, ktoré denne potrebujete.Trvalo udržateľné kozmetické výrobky
Starostlivosť o svoju pleť a dobrý vzhľad počas dňa je tiež na vrchole zoznamu mnohých ľudí. Výber produktov starostlivosti o pleť bez krutosti alebo vegánov pomáha šetriť životné prostredie a vašu pokožku! Mnoho kozmetických radov teraz ponúka ekologické produkty na tvár alebo make-up.
Pohybujte telom
Hoci môže byť náročné ráno cvičiť, ak máte čas rozhýbať telo čo i len 10-20 minút, môžete uvoľniť tieto príjemné endorfíny. Joga je skvelou voľbou pre jemné a uvoľňujúce ranné cvičenie a je tak jednoduché ju vykonávať v pohodlí domova!
Zmeniť svoju rannú rutinu tak, aby bola udržateľnejšia, nemusí byť skľučujúcou úlohou. Vykonanie niekoľkých malých zmien môže zmeniť svet pre naše životné prostredie a vaše zdravie!